不定點(diǎn)擺速，是很接近實(shí)戰(zhàn)的一個(gè)計(jì)劃，建立技術(shù)的時(shí)候，也是在不同水平的階段來(lái)做不同要求的。

你是個(gè)力量型的球友，這從你擊球時(shí)的狀態(tài)就可以看出來(lái)。你的反手很有特點(diǎn)，手腕手指的發(fā)力感覺(jué)相當(dāng)好。可能正是由于這個(gè)原因，你的握拍是偏反手的，以至于你在正手攻球時(shí)，手腕向內(nèi)勾得很厲害。

我下面和你交流一下，說(shuō)幾句我的看法。

1.你的重心交換不夠好，尤其是在打正手的時(shí)候。練習(xí)擺速，正反手在重心的使用上是有差別的。你在正手擊球時(shí)很多板球迎前是不夠的，另外，你在打完反手交換到正手時(shí)板形不夠穩(wěn)定，這是必須要解決好的。

2.你正手在觸球時(shí)，迎前擊球，在身前打到球這個(gè)環(huán)節(jié)做的不夠好。所以你就靠手腕發(fā)力來(lái)處理。因?yàn)橹挥性谏砬皳羟颍悴拍苡煤们氨郏瑒?dòng)作也就會(huì)完整的多。

3.不管是正手，還是反手動(dòng)作，揮動(dòng)的幅度都偏小，擊球時(shí)的主動(dòng)調(diào)節(jié)就欠缺了。

4.我覺(jué)得你的動(dòng)作不夠完整也可能是現(xiàn)在的這個(gè)球速對(duì)你來(lái)說(shuō)過(guò)快了。

擺速，這是通俗的叫法。準(zhǔn)確的說(shuō)是正反手交替進(jìn)攻。是在打?qū)Ψ剑蛘咧辽偈菍?duì)攻相持。一般特指近臺(tái)。所以，擊球時(shí)間，擊球位置要非常講究。

你的反手擊球點(diǎn)很好，但是到了正手位就不行了，你得用正手單線攻，定點(diǎn)擺速把擊球時(shí)間，特別是擊球點(diǎn)調(diào)整的好一些，否則，實(shí)戰(zhàn)里你根本用不上，因?yàn)槟阏词謸羟虻奈恢貌畹奶唷２还苁锹€是快，2、3板球之后，你會(huì)打不下去。

給你支幾招

我覺(jué)得你要突出重點(diǎn)的去解決兩個(gè)環(huán)節(jié)。

從正手攻球打開(kāi)突破口，強(qiáng)化解決交換重心的問(wèn)題，慢慢過(guò)渡到定點(diǎn)擺速，定點(diǎn)擺速時(shí)必須解決好在身前交換板形的問(wèn)題，你在打正手時(shí)板形很不穩(wěn)定。這得靠徒手和定點(diǎn)擺速去做調(diào)整。這是一；

第二，交換重心改善了，擊球時(shí)慢慢突出頂胯的環(huán)節(jié)，正反手都一樣，都是右側(cè)腰胯來(lái)解決問(wèn)題。我可以負(fù)責(zé)任地告訴你，這個(gè)環(huán)節(jié)解決的好，反手動(dòng)作如果再能稍稍揮出一些幅度，你的反手會(huì)很有威脅。

我的方法其實(shí)說(shuō)白了就是交換重心是第一位的，出手時(shí)必須要做到力起自腳下。否則，你練的再多，就是混個(gè)表面上看著挺熟練，但是每一板球的單板質(zhì)量還是不行。

我覺(jué)得你條件還是具備的，就是別著急。把動(dòng)作打順，打通，這首先靠的是重心，加上是比較完整規(guī)范的動(dòng)作。記住啊，我是特指你這個(gè)人說(shuō)的。我也希望國(guó)球匯的球友們注意這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槊總€(gè)人的水平，條件都不一樣，所以，要求起來(lái)是會(huì)有差別的。有的人恐怕就要先把手上動(dòng)作先搞得規(guī)范一些才行。

中等速度徒手揮拍，中等速度練習(xí)。穩(wěn)定的，多板數(shù)的練習(xí)，沒(méi)這個(gè)一切都是空中樓閣。