找教練+請教馬凱旋老師，為改正自己板板發(fā)力和拍形前傾的毛病，在看了您的一些指導(dǎo)視頻后，開始進(jìn)行慢拉球訓(xùn)練，體會(huì)板子擊球中的持球感覺。訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)2個(gè)問題比較棘手，一是感覺右腳蹬地的力量和轉(zhuǎn)髖力量有些脫節(jié)導(dǎo)致整個(gè)發(fā)力實(shí)效打折；二是拉球食指位置總是指向拍頭。怎樣改正這些問題？還有整個(gè)拉球訓(xùn)練還有其他哪些問題？

@馬凱旋教練解答

你雙腳站的很穩(wěn)，至少不飄。動(dòng)作也比較松弛，有連續(xù)，挺好的。

關(guān)于你自己提到的右腳蹬、及腰髖發(fā)力的問題，咱們可以討論一下。

就視頻里見到的內(nèi)容，我沒有感覺到你是在發(fā)力，只是在接觸球的時(shí)候摩擦那一下稍稍欠缺少許，但調(diào)整起來不是很費(fèi)力的。

你本人也說了，要適當(dāng)改一改以前每一板球都發(fā)力的毛病，我覺得是不是你自己搞混了呢？還是視頻里沒有體現(xiàn)出來。

就目前的狀態(tài)說，你可以在觸球時(shí)適當(dāng)多摩擦一些，但是： 在加摩擦之前，就你的握拍方式，食指的位置過于靠近球板的中軸線了。

這樣握板，正手得力，反手會(huì)很麻煩，對發(fā)力、摩擦球都有負(fù)面影響。

這恐怕就是你自己講的：食指過于朝向拍頭方向的原因。其實(shí)橫板的正手技術(shù)，食指的作用是非常大的，但基本的擺放位置要講究一點(diǎn)，得向球板的邊緣部適當(dāng)調(diào)整。 這主要是為了交替使用正反手技術(shù)時(shí)的平衡。

除非你球齡很長、或年紀(jì)很大，我們會(huì)建議你不做太多的調(diào)整。但對于你這個(gè)年齡的愛好者，還是可以適度調(diào)整一下的。握板的正確與否，至關(guān)重要！你不可小看了它。

我把話講透你就明白了，你的握板方式，手腕必是外撇的，當(dāng)然正手得力，但反手就得翻著打球，那叫什么？

增大動(dòng)作幅度

就目前說，你的動(dòng)作幅度應(yīng)該大一號(hào)才更合理，因?yàn)槟愕纳砀邤[在那里，我這個(gè)人非常反對為了追求所謂的快，一味的小動(dòng)作擊球，那樣單板質(zhì)量不會(huì)好，看上去也難看。

我認(rèn)為， 能在外界條件許可的情況下，盡量把動(dòng)作做到大的臨界點(diǎn)，才是高人，特別是改用現(xiàn)在的塑料球之后，更是如此。但更難練倒是真的！

這是個(gè)綜合的工程，動(dòng)作適當(dāng)加大幅度，你就要調(diào)整站位，含胸收腹的幅度，雙腳的寬度，還有與球臺(tái)的距離，這都是有連帶關(guān)系的，缺一不可，否則看上去就會(huì)很別扭。

這幾條看似極簡單的東西，改起來可不容易，你要有思想準(zhǔn)備，是很熬人的。

因?yàn)槟悻F(xiàn)在的動(dòng)作結(jié)構(gòu)已經(jīng)相當(dāng)熟練了，所以，適度的調(diào)整吧。

車轱轆話我還得講，這種看圖識(shí)字式的教學(xué)是沒辦法中的辦法，極容易落入按圖索驥的陷阱，我當(dāng)然要不斷學(xué)習(xí)，提高自己的文字表達(dá)水平，但局限性肯定存在。這一點(diǎn)請球友們諒解，有機(jī)會(huì)咱們當(dāng)面交流，手把手練球。