在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，雙打相對(duì)于單打來說是兩人“協(xié)同作戰(zhàn)”，也就是在單打的基礎(chǔ)上，又增加了自身獨(dú)特要求的打法。

在雙打比賽中，一般由戰(zhàn)術(shù)意識(shí)好、攻擊力強(qiáng)的一方作為主攻手，在比賽中發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，同時(shí)副攻手及時(shí)配合，這種默契的配合再加上有針對(duì)性的進(jìn)攻策略，是取得最終勝利的關(guān)鍵因素！下面就為大家推薦5個(gè)雙打時(shí)常用的進(jìn)攻策略。

01

控強(qiáng)攻弱

嚴(yán)密控制對(duì)方組合中的強(qiáng)手，適當(dāng)?shù)膬春荩唤o其主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，而把對(duì)方的弱手作為本方的突破口，力爭(zhēng)在其身上得分或?yàn)橄掳鍥_殺制造機(jī)會(huì)。

02

打開角度

比賽中可以打?qū)Ψ降膬蓷l斜線為主，力爭(zhēng)把角度打開，在其跑動(dòng)中露出空當(dāng)時(shí)，再伺機(jī)突襲。

03

逆向思維

有意地打亂對(duì)方組合的基本思路，比如把對(duì)方原本負(fù)責(zé)近臺(tái)進(jìn)攻的選手逼到退臺(tái)，而把對(duì)方擅長(zhǎng)中臺(tái)的人誘上近臺(tái)。

04

連壓一角

比賽中連續(xù)攻擊對(duì)方相對(duì)較弱的一角，迫使其兩人擠在一起，讓位困難，之后再伺機(jī)打空當(dāng)或者追身。

05

連續(xù)追身

連續(xù)追打?qū)Ψ浇恚驅(qū)Ψ竭x手A擊球后，仍向A追身打，迫使對(duì)方兩人相撞，繼而突襲空當(dāng)。

為了在球場(chǎng)上壓倒對(duì)手，我們不僅要掌握進(jìn)攻策略，還要勤加練習(xí)，讓動(dòng)作跟上我們的大腦。訓(xùn)練前大家一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣既可以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，又可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷~那么就跟著下列動(dòng)作練起來吧！

01

全身舒展

起始姿勢(shì)：身體自然直立，雙腳分開略比肩寬，雙臂自然垂于體側(cè)，挺胸收腹，目視前方。

訓(xùn)練動(dòng)作：上身下俯，雙手交叉，起身時(shí)雙臂向兩側(cè)伸展，雙手向上畫圈舉至頭頂。恢復(fù)起始姿勢(shì)，重復(fù)規(guī)定次數(shù)。

02

開合跳

起始姿勢(shì)：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然垂于體側(cè)，挺胸收腹，目視前方。

訓(xùn)練動(dòng)作：身體挺直，雙腿發(fā)力，向上跳起，雙腿伸直外展，雙臂向上于頭部上方擊掌。恢復(fù)起始姿勢(shì)，重復(fù)規(guī)定次數(shù)。

03

前后交叉小跳

起始姿勢(shì)：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然垂于體側(cè)，挺胸收腹，目視前方。

訓(xùn)練動(dòng)作：雙腳前后交替跳躍，雙臂隨之屈肘擺臂，保持動(dòng)作流暢，重復(fù)規(guī)定次數(shù)。

04

正踢腿

起始姿勢(shì)：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，挺胸收腹，目視前方。雙臂伸直上舉，指尖向上，掌心相對(duì)。

訓(xùn)練動(dòng)作：保持軀干不動(dòng)，雙腳交替抬起至最大幅度，抬腿的同時(shí)雙臂下壓去觸碰小腿前側(cè)。恢復(fù)起始姿勢(shì)，重復(fù)規(guī)定次數(shù)。