找教練+教練您好，幫我看看正手拉球，總感覺拉不沖。謝謝您

@袁磊教練解答

首先你動作還是很好的，我覺得拉球出不來質(zhì)量，第一個我認為 你的動作幅度過于小了。

視頻里你的拉球動作比攻球的并沒有大多少，想要出質(zhì)量，要有必要的動作幅度來對球做功。

你要向后拉手給自己身前留出足夠的空間和來球充分的合上力量，顯然這方面你沒有充分體現(xiàn)出來， 感覺拉不開手，離球太近合力不好。

頂胯是關(guān)鍵

第二個我覺得還是注意力再往下移一點，要充分利用好腰腿的力量，特別是像你這種水平已經(jīng)很不錯的球友，更要注意提升腰腿的使用效率。

視頻里看到你的腿部線條，感覺你下肢力量應(yīng)該是不錯的，但是整個打球過程，好像有點脫節(jié)了，腰腿發(fā)力這一下并不是太明顯。

我覺得關(guān)鍵在于髖關(guān)節(jié)這兒，記得是哪位國家隊教練說的來著， 現(xiàn)在拉弧圈不是簡單的轉(zhuǎn)腰，充分的頂胯才能更好的用出腰腿的力量，就是在蹬腿的同時髖關(guān)節(jié)向前頂出去，然后順勢揮拍擊球，而且這一下一定要集中，要出爆發(fā)力。

這樣再配合合理的動作福度，充分和來球合上力量，我相信你的拉球質(zhì)量會提高一大塊的。