@袁磊教練解答

這位球友的拉球，動(dòng)作幅度和迎前還可以，沒(méi)啥大問(wèn)題。

我感覺(jué)第一個(gè)問(wèn)題是： 腿是虛的，腰腿沒(méi)有怎么發(fā)上力量，拉下旋發(fā)力啟動(dòng)的主體，應(yīng)該主要在腰腿這一塊，或者說(shuō)應(yīng)該從腰腿開(kāi)始啟動(dòng)，而不是要著急先出手，先揮手的動(dòng)作，慢慢體會(huì)這一點(diǎn)很重要。

第二就是有點(diǎn)掄大臂，這就是我說(shuō)為什么發(fā)力啟動(dòng)要從腰腿開(kāi)始的原因，如果你的腰腿是虛的，發(fā)不出力量，你必然會(huì)掄大臂來(lái)發(fā)力，這幾乎是肯定的。

而掄大臂必然肩膀會(huì)僵化，你的前臂手腕就不可能是放松的，不放松你就幾乎沒(méi)有任何調(diào)整在里面，視頻里也體現(xiàn)出來(lái)了，你的出球都是直不楞登的，沒(méi)有感覺(jué)你制造出弧線，對(duì)球有很好控制，這樣當(dāng)然就會(huì)有非常多的失誤了。

提高建議

所以我給你的建議就是發(fā)力的順序、力量的傳導(dǎo)，導(dǎo)致你緊張的原因，諸如此類(lèi)的，并沒(méi)有規(guī)范的具體動(dòng)作，希望你能明白我的意思。

這是我的示范動(dòng)作，希望你能結(jié)合體會(huì)

再多說(shuō)一句，你的陪練多球發(fā)的很不錯(cuò)，但是要注意一點(diǎn)節(jié)奏，最好能再稍微慢一些，讓你能夠充分還原，體會(huì)到自己整個(gè)的發(fā)力過(guò)程。

最好你能加一個(gè)小步法，就是你在反手位準(zhǔn)備，然后滑步到正手完成拉球，然后還原準(zhǔn)備下一板，現(xiàn)在的節(jié)奏有些過(guò)于快了，你打起來(lái)也感覺(jué)忙忙叨叨的，這樣效果也不會(huì)太好。