找教練+轉(zhuǎn)腰問(wèn)題

優(yōu)點(diǎn)明顯、缺點(diǎn)更明顯

橫板正手攻、拉單線。這位有意思，問(wèn)題簡(jiǎn)單明了——轉(zhuǎn)腰問(wèn)題。

看了視頻，他自己的問(wèn)題基本說(shuō)到了點(diǎn)子上。

下面我說(shuō)幾句：

1 退出去站位，雙腳打開(kāi)至少10幾公分，要求是屈膝，含胸收腹，全套的要求都得端上來(lái)。

一是因?yàn)槟隳茏龅剑窃俨贿@么干，你的球打不下去，而且會(huì)走偏。

2 大家可以看看，這位能力可是不差，拉、打無(wú)縫銜接。這可不是一般人能做得到的。 說(shuō)明此人協(xié)調(diào)性非常好，節(jié)奏感也不差。

問(wèn)題分析

下面就是解決方案了：

朋友，你視頻里退出去拉球時(shí)的站位應(yīng)該是你正手攻球時(shí)的站位。

你打球相當(dāng)放松，但為什么看上去右肩是聳著呢，這就是站位不合理帶來(lái)的后遺癥， 你站的離臺(tái)過(guò)近，所以攻球時(shí)經(jīng)常用推的，即便是退出去拉球，還是沒(méi)有退夠，擊球點(diǎn)離你自己身體的縱軸線太近，所以，你發(fā)不出力。視頻里你拉球無(wú)法向前揮動(dòng)，攻球時(shí)是推出去的。

離臺(tái)太近，你交換重心就無(wú)法完整，所以你就用左腳腳尖來(lái)回的在地面蹭，可你的右腳力點(diǎn)在腳后跟上。這得多別扭啊。就憑你的能力，真有點(diǎn)冤！

所以，退后一些，雙腳站的開(kāi)一些，你的擊球點(diǎn)，就能比現(xiàn)在向右橫移，轉(zhuǎn)動(dòng)腰胯交換重心時(shí)，前臂、手就能更舒服的展現(xiàn)動(dòng)作的內(nèi)涵了，否則你永遠(yuǎn)是憋著打球，有力使不出。

我一般不愛(ài)用所謂的什么多少度，多少尺寸來(lái)說(shuō)動(dòng)作，太傻！但你這個(gè)我得說(shuō)一句，擊球點(diǎn)橫向至少得比現(xiàn)在右移接近30公分才行，憑你的身高、體型是沒(méi)問(wèn)題的。

改進(jìn)建議

現(xiàn)在的練習(xí)方式得改改，速度太快了！沒(méi)法調(diào)整動(dòng)作。最好用多球，你得練這些：

A 正手定點(diǎn)攻

B 正手定點(diǎn)拉

C 1/2臺(tái)定點(diǎn)走位攻

D 1/2 臺(tái)定點(diǎn)走位拉 這4項(xiàng)要注意站位調(diào)整，慢慢打。

E 退臺(tái)至少1.5米的大動(dòng)作正手定點(diǎn)攻，為的是把擊球點(diǎn)向右橫移。

就是不許打著打著人向右湊過(guò)去，要轉(zhuǎn)動(dòng)腰胯，前臂打開(kāi)的去迎球打才行。

你打上2、3個(gè)月看看再說(shuō)。

我覺(jué)得你應(yīng)該試一試。否則打球那么放松的一個(gè)人真就成了竇娥了！