有一天，火姐給教練們開完教學(xué)研討會，

聽說有個小伙子反手發(fā)不上力，

覺得非常好奇：

咋還能發(fā)不上力呢？

先看小伙的反手拉球：

看起來好像還不錯？

火姐說了：發(fā)力不集中

那么該怎么改進呢？

其實就一個關(guān)鍵點：集中！

錯誤示范

因為想發(fā)力導(dǎo)致動作大而散，

左腿撐不住的情況下很難發(fā)上力。

發(fā)力示范

干凈利落，簡單粗暴

反手發(fā)力秘訣

反手發(fā)力關(guān)鍵：

1、動作要小而集中，用小動作把板頭甩出去。

2、先放松，再發(fā)力。

3、左腿撐住，給身體以力量支撐。

4、擊球時以肘關(guān)節(jié)為軸快速揮拍，帶動手腕手臂外擴發(fā)力。

教學(xué)成果

想看更多？教學(xué)過程完整視頻奉上：