預(yù)防治療寶寶近視、弱視之乒乓球訓(xùn)練法

近年來，青少年近視發(fā)病率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視患者占到80％。研究證實(shí)，單純性近視多發(fā)生在10歲左右，孩子正確視力應(yīng)在1.2以上，若視力低于1.0,應(yīng)馬上采取綜合措施調(diào)整或治療，因?yàn)檫@是預(yù)防和治療近視眼的最佳時(shí)間。

乒乓球能鍛煉身體眾所周知，但打乒乓球有利于治療弱視，也可以預(yù)防近視，是確實(shí)鮮為人知的事情。建議家長給孩子安排乒乓球訓(xùn)練，作為一個(gè)輔助訓(xùn)練的項(xiàng)目。

今天我們主要是講解乒乓球訓(xùn)練弱視的科普課程。為什么專家建議多打乒乓球呢？

一、因?yàn)樾∏虻拇┧筮\(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練孩子的視力，達(dá)到增視的目的。

二、打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，孩子要通過眼睛獲得球的視覺信息，眼球始終處在運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，通過大腦反饋給手，孩子用手去配合眼睛和大腦的指揮和運(yùn)動(dòng)，我們通常把它稱作手眼腦協(xié)同訓(xùn)練，而手腦眼訓(xùn)練是弱視訓(xùn)練的重要組成部分。

三、很多患近視的孩子，媽媽每天都在發(fā)愁孩子如何少用眼睛，如何不增加近視，真的是“飽漢子不知餓漢子饑”呀，存在高度遠(yuǎn)視的孩子?jì)寢專看巫鲵?yàn)光都希望孩子能夠增加“近視”。很多孩子的遠(yuǎn)視為什么減不下來，就是掌控孩子晶體放松與收緊的睫狀肌的“運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)”力量不是很強(qiáng)，打乒乓球我們通常把他稱為為眼睛做“晶體訓(xùn)練操與視野訓(xùn)練操”,不但增加調(diào)節(jié)的力量和靈敏性，也能增大注視野的范圍。

四、造成近視的重要原因是眼睛疲勞，長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，同時(shí)，看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。打球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。運(yùn)動(dòng)專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1—2小時(shí)，堅(jiān)持兩到三個(gè)月，就會(huì)收到明顯效果。

打乒乓球不僅能健身，而且對(duì)眼睛也有保健作用啊。希望廣大家長為了孩子的健康不要忽視了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)哦。