套路球?qū)嵵副荣愔薪?jīng)常使用，出現(xiàn)頻率高，并帶有一定規(guī)律的來回球。套路球與基本技術(shù)的練習(xí)有聯(lián)系也有區(qū)別，比如結(jié)合技術(shù)練習(xí)中有左右擺速的內(nèi)容，有發(fā)球搶攻的練習(xí)等，套路球當(dāng)中也有，不同的是，基本技術(shù)的練習(xí)是使已經(jīng)學(xué)會(huì)和掌握的技術(shù)，包括單項(xiàng)和結(jié)合技術(shù)更加熟練，重點(diǎn)是提高技術(shù)的質(zhì)量，而套路球除了使技術(shù)更加熟練之外，更多的是從比賽出發(fā)，來練習(xí)一些比賽中常見的球路，重點(diǎn)是提高實(shí)戰(zhàn)能力。當(dāng)基本技術(shù)訓(xùn)練到一定程度時(shí)，也就是說當(dāng)掌握的技術(shù)能夠應(yīng)付比賽的時(shí)候，就要開始安排一些相應(yīng)比例的套路球練習(xí)，研究將已經(jīng)掌握或基本掌握的技術(shù)用于比賽。不同技術(shù)的訓(xùn)練階段，都應(yīng)當(dāng)有不同要求的套路球練習(xí)，也就是說，我們不能等到需要掌握的所有技術(shù)，或技術(shù)非要達(dá)到很高的程度時(shí)才開始進(jìn)行套路球的練習(xí)，而要把套路球的練習(xí)貫穿不同訓(xùn)練階段的始終。換句話，套路球的練習(xí)要緊密的聯(lián)系各種技術(shù)的練習(xí)，在相應(yīng)技術(shù)水平的基礎(chǔ)上建立起自己的實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)體系。

    1、套路球的練習(xí)要攻守兼?zhèn)洌荒芤休p倚重。

    不能理解為套路球的練習(xí)就是一味強(qiáng)調(diào)搶先上手，而忽視后發(fā)制人。當(dāng)對(duì)方處于發(fā)球的時(shí)候，你就應(yīng)該從防守的技術(shù)角度來掌握接發(fā)球技術(shù)和接發(fā)球后的銜接技術(shù)，實(shí)踐證明，這同樣至關(guān)重要。在比賽中，發(fā)球與接發(fā)球的機(jī)會(huì)是均等的，發(fā)球的時(shí)候你能夠爭(zhēng)取主動(dòng)，接發(fā)球你也能夠爭(zhēng)取主動(dòng)，當(dāng)然這是理想中的事情，實(shí)際上大多數(shù)情況不是如此。在接發(fā)球不能爭(zhēng)取主動(dòng)的時(shí)候，你就必須要有效的控制住對(duì)方，讓對(duì)方至少是不能為所欲為，很從容、很輕易的上手打你。因此，套路球練習(xí)的另一個(gè)重要方面就是控制球的練習(xí)，這種控制不是消極的，控制的目的是為自己下一輪擊球創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，套路練習(xí)中就是要貫徹先控后打的指導(dǎo)思想，比如通過擺短來控制對(duì)方上手，只要對(duì)方用搓的方式回接，那么，他發(fā)球的優(yōu)勢(shì)就不復(fù)存在了，這時(shí)，你已經(jīng)完全改變了自己接發(fā)球的被動(dòng)局面，成為可以主動(dòng)上手的一方了。再比如，當(dāng)對(duì)方采用側(cè)身位正手發(fā)球的時(shí)候，你如果將球搓或撇到對(duì)方正手大角度，先讓他拉起來，而你卻作好了打回頭的準(zhǔn)備，盡管他能上手，但由于你控制住了線路，早已等候，看上去主動(dòng)的是對(duì)方，但從第4板球開始，后面的球卻都進(jìn)入了你的掌控之中。所以，套路球練習(xí)時(shí)不僅要注意發(fā)球?yàn)橹鞯奶茁肪毩?xí)，還要注意接發(fā)球?yàn)橹鞯奶茁肪毩?xí)，只有這樣，比賽中你才能做到攻守平衡。
    2、套路球的練習(xí)要本著從簡(jiǎn)到繁的原則

    套路球的練習(xí)不能急功近利，急于求成，要扎扎實(shí)實(shí)的一步一個(gè)腳印的往前走。開始練習(xí)時(shí)，可以先從“前三板”入手，逐步走向深入。這里的前三板與我們通常說的“前三板”是有區(qū)別的，區(qū)別是首先解決好發(fā)球后能上手的問題，而不是強(qiáng)調(diào)具有前三半的殺手。比如，我用反手發(fā)球到對(duì)方反手，要求對(duì)方采用搓球回接到自己的反手，然后采用反手的進(jìn)攻性技術(shù)，包括挑、撥、攻、拉等手段起球，用中等力量（如果開始缺乏手感，用較小的力量），開始打斜線，掌握后再打直線，然后斜直線任意走。當(dāng)上述練習(xí)做到基本上無失誤后，再增加到5板，比如在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，要求對(duì)方將你打到對(duì)方反手的球回到自己的正手，然后用正手進(jìn)攻的技術(shù)回?fù)簦@樣，就把發(fā)球與反手起球，正手還擊等5板球連接起來了。熟練后，再增加到7板，如此類推，直到形成擺速，達(dá)到既定的套路目標(biāo)。從簡(jiǎn)到繁除了包括來回以外，還要包括落點(diǎn)的變化，如果打直線困難，先把斜線練好，等技術(shù)熟練后再完成直線的練習(xí)。當(dāng)線路和變化達(dá)到要求后，慢慢向難度轉(zhuǎn)化，即加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)、速度、力量，強(qiáng)化套路球的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)涵，如實(shí)現(xiàn)壓左調(diào)右、壓中路突兩角的戰(zhàn)術(shù)意圖，運(yùn)用對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)等。

    3、套路球練習(xí)要從自己技術(shù)的實(shí)際出發(fā)

    套路球的形成要依托自己的技術(shù)，不能好高務(wù)遠(yuǎn)，追求形式。比如橫拍和直板橫打的選手要充分利用反手的長(zhǎng)處，如果反手技術(shù)較弱，而正手技術(shù)較好的選手，就要充分發(fā)揮正手進(jìn)攻的優(yōu)勢(shì)，要知道，套路球的練習(xí)對(duì)今后自己特長(zhǎng)技術(shù)和打法風(fēng)格的形成有很大的關(guān)系。不同形式、不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球，也會(huì)影響到球手進(jìn)攻技術(shù)的銜接。比如有的選手對(duì)對(duì)方下旋來球的上手很順，但對(duì)于上旋來球就感到不能適應(yīng)；有的選手自己的側(cè)上或側(cè)下發(fā)球質(zhì)量很高，但對(duì)方回接過來后就處理不好；有的拉球技術(shù)還沒有定型，就要勉強(qiáng)的在套路球的練習(xí)中得到貫徹，凡此種種，都說明不是缺乏練習(xí)，就是與自己的習(xí)慣技術(shù)不相配套，這樣，練習(xí)的效果反而不好。因此，套路球的練習(xí)，一定從自己的技術(shù)出發(fā)，一方面是練好看家的本領(lǐng)，另一方面要查漏補(bǔ)缺，從正反兩個(gè)方面來提高自己的實(shí)力，做到特長(zhǎng)突出。無明顯漏洞。

    4、套路球練習(xí)要舉一反三，妥善的安排好練習(xí)內(nèi)容。

    最好要有個(gè)進(jìn)度安排，先練什么，后練什么，內(nèi)容怎么銜接，采用什么技術(shù)，都要進(jìn)行思考。練習(xí)的過程中，還要根據(jù)掌握的情況進(jìn)行必要的調(diào)整和修正，要注意各個(gè)套路球之間的銜接和轉(zhuǎn)換，比如把發(fā)搶與擺速的套路球結(jié)合起來，把防守與進(jìn)攻的套路球結(jié)合起來，把臺(tái)內(nèi)與出臺(tái)或中臺(tái)的套路球結(jié)合起來，把拉與打的套路球結(jié)合起來等。當(dāng)一個(gè)內(nèi)容完成后，要能在前一個(gè)內(nèi)容的基礎(chǔ)上演化出新的內(nèi)容，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些新的技術(shù)的組合，組合得越接近實(shí)戰(zhàn)，就越有實(shí)際效果。這種訓(xùn)練的目的性來源于你對(duì)套路球練習(xí)的理解程度。任何套路的練習(xí)，都必須舉一反三，不能公式化和程序化，要具有應(yīng)付變數(shù)的招數(shù)，因此需要認(rèn)真的進(jìn)行設(shè)計(jì)和優(yōu)化。尤其是在比賽前的練習(xí)中，要更加使練習(xí)的套路接近于實(shí)際比賽的情況，并使套路的練習(xí)具有很強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)目的。