看了幾位球友求助于起重下旋的拉球方法,在此我也提出我個人的心得. 獨立發(fā)帖是為了方便我個人來管理自己的文章.
拉球的要領(lǐng)林林總總大家都聽了很多, 不過還有這樣問題的人還是不少,原因是 知易行難,沒有掌握住重點.

我把我個人在指導(dǎo)球友如何起重下旋的經(jīng)驗 稍微整理給大家參考.先不考慮拉的沖,就先談?wù)勅绾屋p松把重下旋拉過 拉轉(zhuǎn).  

簡單來說, 起重下旋用蠻力是沒用的,這是技巧問題.

1. 放松: 除了放松,手要把前臂跟上臂的夾角打開.不用一定要很直, 但是夾角一定要夠,至少150度.我個人下拉重下旋時 手臂幾乎是打直的, 這樣小臂收縮的空間才會足夠.

2. 引拍位置: 我看很多球友在起重下旋引拍還是太高了, 應(yīng)該是把拍子放低到膝蓋以下的高度-- 引拍位置太高,不利于往上發(fā)力.不可以把拍子甩到屁股后面來引拍-- 引拍位置太后,擊球時往前發(fā)力就會過大, 就容易撞擊過多 或者吃到旋轉(zhuǎn)而下網(wǎng).

3. 擊球部位: 下旋越強的來球,擊球部位應(yīng)該要越低.有人說, 波爾拉下旋的拍面后仰,原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一顆來球都需要后仰來拉,要靠自己的預(yù)判能力跟經(jīng)驗.擊球部位要低,拉球時機最好等下降期或者是下降前期.也就是發(fā)力方向要配合來球的運行軌跡的圓弧"切線".

4. 小臂收縮技巧: 手感還不好的人,建議在觸球之前, 小臂最好不要提早發(fā)力.先控制拍子由下往上 前迎找球,觸球瞬間小臂才發(fā)力收縮.要有那種把球"粘"住再甩出去的感覺.小臂收縮要快, 但是太早發(fā)力會不利于"咬球"的手感,球容易提早脫板.另外, 初做練習(xí)時,先把摩擦的重心放在小臂收縮, 手腕先相對固定即可,避免用腕不當(dāng)反而繞了遠路.

5. 發(fā)力: 拉球時要運用 腿腰手 的合力.只靠手臂拉球是不夠的.不要只是強調(diào)蹬腿轉(zhuǎn)腰,您要想辦法把這力量配合小臂收縮, 同時 同向 來發(fā)力. 腿->腰->手三種力量要一層層的疊上來 . 許多球友甚至有一個誤解,以為腿腰發(fā)力之后就只剩下手臂動作,這樣也是不對的.成年人力量都不是問題,關(guān)鍵是力量在擊球瞬間 有沒有傳遞并且集中到拍子.

6. 迎前: 如果身體沒有重心轉(zhuǎn)移的迎前動作,就代表沒用上腿的力量-- 腿不使力,腰就很難發(fā)上力.這樣一來,就只有手的力量下拉球,球少了往前走的力量,往往會摩擦過薄 球不往前走 也會有下網(wǎng)的危險.拉過去的球太軟, 速度不夠也容易被高手輕易扣回.迎前不夠也容易發(fā)生 拉漏 或者 拉球之后身體后仰的毛病.

7. 步伐: 以上的重點都做到了,定點練習(xí)沒問題了,接下來就要考慮步伐的練習(xí).簡單來說, 轉(zhuǎn)腰引拍動作做好 準(zhǔn)備拉球之前,右腳一定要到位, 重心也已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)的落在右腳.: 這沒什么技巧問題,就是一個練字.

起下旋是拉弧圈球的重要關(guān)卡,如果這關(guān)沒過,您的前沖弧圈的能力就會受限,拉過去的球肯定是快而不轉(zhuǎn),爆而不沖. 一定要練到胸有成竹的地步,再去談發(fā)力拉沖.

作者:德瑞克 來源:小魚兒