“其實(shí)無(wú)論弧圈、快攻還是搓球，除非是近臺(tái)對(duì)攻球速非常快，或者打回頭的球，通常擊球時(shí)，引拍的速度都會(huì)慢于往前揮動(dòng)的那一下，否則你的動(dòng)作協(xié)調(diào)不了，一定是僵的。......先慢下來(lái)，反而是件好事。等你練到動(dòng)作合理了，會(huì)交換重心了，再快起來(lái)，那是真快，而且會(huì)感覺(jué)快得非常舒服。假如一上來(lái)就只求快，不是建立在客觀條件下的快，那是盲目的快，練到最后，你只能跟一個(gè)人練球了。為什么？因?yàn)槟銈z打熟了......把許多的問(wèn)題都掩蓋了。”

　　馬教練的文章，通讀下來(lái)頗受啟發(fā)。１６個(gè)方面，若能逐一理解消化，用在練球上來(lái)，就能事半功倍。

　　就上引一段話說(shuō)點(diǎn)個(gè)人經(jīng)歷和隨感。

　　我近來(lái)在一個(gè)地方打球，其中有一個(gè)球友，據(jù)說(shuō)已有４０年的球齡，但完全是野路子；近臺(tái)身子全然不動(dòng)，就是以肩關(guān)節(jié)為軸，用胳膊杵或捅！哪里有什么引拍的動(dòng)作！但他有一個(gè)固定的搭檔，也是獨(dú)臂翁（并非指殘疾，而是動(dòng)作僅限于胳膊之意），兩人配合久矣，彼此太熟悉，尤其退臺(tái)打起來(lái)回合很多，雖忽快忽慢，忽長(zhǎng)忽短，忽左忽右，忽而暴掄，忽而輕調(diào)，極沒(méi)條理，但就是難壞，像頗有功底的表演賽。外行人一看：打得真好！但只要和有功夫的人練球就沒(méi)球了：一兩下就掉球。和這種人也練不成球。他不引拍，球來(lái)了就杵一下，捅一下，球性極為怪異；有時(shí)快得很，你還接不住！不懂行的人還以為他的球很有殺傷力呢。要和他快對(duì)快吧，你也就和他一樣不引拍了！一對(duì)鬼抽筋！但一開(kāi)球，這類人就沒(méi)戲！有一局竟是０：１１！快而動(dòng)作殘缺，有何用哉！且學(xué)球４０年，連重心轉(zhuǎn)移和用腰都不會(huì)——悲夫！

　　練球時(shí)相對(duì)而言引拍要慢于揮拍擊球，這一點(diǎn)確實(shí)非常重要，要從容體會(huì)。不能一味求快而壓縮掉引拍的環(huán)節(jié)或徑直以后拉手代之。以快壓人，不動(dòng)腰腿，就是再快又何益之有？有的球友練球時(shí)以快逞能，以抽搐方式擊球，一板趕一板，以壓倒對(duì)方而自得其樂(lè)，以為自己的功夫深厚，在我看來(lái)實(shí)屬悖謬之歧路。一球友和人練球，不懂得移動(dòng)重心，引拍不用腰，球來(lái)了純粹是突然向后甩手，迎球揮拍再遽然往前甩。結(jié)果造成肌肉發(fā)緊，不自然地抽縮，整個(gè)人是一顛一聳的，連頭發(fā)都顛簸起來(lái)了。這樣靠甩手來(lái)引拍擊球必然要甩動(dòng)腕子，以致?lián)羟蚝懿环€(wěn)當(dāng)。我指出他毛病，他還不太服氣，認(rèn)為我說(shuō)的用腰、用重心引拍擊球是“動(dòng)作太大”，快速相持來(lái)不及。

　　其實(shí)不僅要重視“慢引拍”，連手腕的外展也須慢才能體會(huì)。馬凱旋說(shuō)得好：在練弧圈發(fā)力時(shí)，“手腕要有一點(diǎn)外展的動(dòng)作。（但）這一點(diǎn)，只有你拉得慢的時(shí)候才能練。即使在專業(yè)訓(xùn)練中，我們也不能用上旋球給孩子練這個(gè)技巧。注意，不是甩動(dòng)的外展，而是在你引拍的過(guò)程中，手腕漸進(jìn)式地打開(kāi)到相應(yīng)的角度上。......近臺(tái)這樣出去的球，也是中國(guó)選手的看家本領(lǐng)。你看國(guó)手的動(dòng)作，看上去非常統(tǒng)一，哪個(gè)是甩著手腕去拉的？......你要把力量傳到拍頭上。怎么傳？一定是靠手腕和手指。橫板靠的是手腕和食指。直板靠什么？食指放松，拇指和中指輔助，中指往前頂多少、往上摩擦多少，這里面很有講究，根據(jù)來(lái)球的不同，或者根據(jù)你想拉出不同的球而定。......要想找到這種感覺(jué)，第一你要循序漸進(jìn)，第二一定是慢引拍練出來(lái)的。每一次的動(dòng)作，希望大家都百分之百地去完成，再拉下一板。你的動(dòng)作必須有個(gè)完整過(guò)程，還原要充分，拉出去也要充分。不能第一個(gè)球擺動(dòng)百分之百、揮動(dòng)百分之八十，為了下板更快，擺動(dòng)百分之八十，揮動(dòng)百分之六十……三個(gè)球之后，出球的質(zhì)量可想而知，比賽再一緊張，再一打折扣……為什么業(yè)余選手擊球質(zhì)量不行？原因就在此，剛一上手慢節(jié)奏練的時(shí)候，動(dòng)作完成得不充分，所以質(zhì)量不夠。這里也有內(nèi)在感覺(jué)的問(wèn)題，只有引拍和揮拍都是百分之百，才能體會(huì)到連續(xù)感。很多人為了追求擺速，忽略了動(dòng)作的完整性。所以，陪練方的喂球也很關(guān)鍵，比你能掌握的速度快百分之五到百分之十足矣，不能推著你走，不能趕你。”可見(jiàn)練球時(shí)，陪練方喂球速度不能太快，主練方也不要唯快是求。總之練球是不能缺斤短兩的，動(dòng)作本身有它的技術(shù)要求，要講究能“從容完成”——這又不是比賽抽羊角瘋，看誰(shuí)的動(dòng)作抽搐得狠、痙攣得厲害。也只有這樣，在比賽的非規(guī)則條件下?lián)羟颍劭鄄挪恢劣诖虻锰蟆?/FONT>

作者:云中客 來(lái)源:小魚(yú)兒