乒乓球興趣者打野球多年，擊球動作不規(guī)范，耐久打野球養(yǎng)成的錯誤動作靠練基本功糾正不太可能。往往練得挺好，一打競賽就全忘了，照樣錯誤動作。

有兩個方式可以徹底改掉錯誤動作：

一、改變握法重新練
好比以前用直拍，現(xiàn)在可以改成橫拍。就從基本功練起，正反手攻球、拉球，步法移動系統(tǒng)的學習訓練，這是水平提高的要害。然則會有一到兩年的痛苦期，在痛苦期內(nèi)你險些不會打競賽了。建議你在這段時間里多練球少打競賽。



二、練別外一只手
這種方式的利益是沒有痛苦期，你可以隨時用原來的手打著玩。不外這種方式的入門對照難，剛最先用弱勢手演習會很別扭，需要熟悉半個月左右。

以上兩種方式，都是行使你的肌肉在沒有錯誤影象的情形下，重新訓練掌握規(guī)范的基本動作。以是你最好請專業(yè)教練指導。當你熟練掌握基本功后，以前打球的競賽履歷和意識都能用上，乒乓球水平會提高許多。

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