有些球友在平時練球的時刻，手藝使用是對照的好，然則一到競賽的時刻手藝就施展不出來。他問我這到底是什么緣故原由呢？

這個問題的焦點點在哪呢？主要是在于平時訓練的手藝難度不夠，沒有很好的去模擬實戰(zhàn)中的一些訓練。像在競賽當中一樣平常需要去盯球、判斷、找點、然后再處置球，然后憑證差異來球需要去調(diào)治。你訓練可能就是一個有序定點的訓練，沒有練到的內(nèi)容就是盯球、判斷，另有就是步法的調(diào)整，以及對于差異來球的手藝結(jié)構(gòu)的調(diào)整。這些器械沒有練到，導致競賽當中運用不出來。那么訓練內(nèi)容是什么？怎么去練呢？



第一個內(nèi)容就是演習二分之一臺或者是三分之二臺正手的延續(xù)攻拉演習。演習的目的主要就是演習盯線路，然后加上步法調(diào)治的訓練。第二個訓練內(nèi)容就是演習不定點的反手和正手的擺速，這個訓練的目的主要也是演習盯線路，然后演習反手轉(zhuǎn)正手的銜接轉(zhuǎn)換，以及霸臺能力的訓練。第三個訓練內(nèi)容就是，演習對方發(fā)多球。那么發(fā)多球的時刻就是有轉(zhuǎn)，有不轉(zhuǎn)；有上旋有下旋。練這個的目的就是要演習什么呢？演習盯旋轉(zhuǎn)，盯對方發(fā)什么樣的旋轉(zhuǎn)，在擊球的時刻演習擊球框架的調(diào)治和對球的一種順應。第四個訓練內(nèi)容就是演習一三板、二四板。一三板就是指的是你發(fā)完球以后下一板是怎么處置？二四板就是你接完發(fā)球以后下一板怎么處置？這內(nèi)里包羅進攻、自動防守、控制，憑證差其余打法然后設(shè)定差其余技戰(zhàn)術(shù)。

好比說發(fā)完球一樣平常對方會搓到哪？那么你剛最先練的時刻，可能先從單點的去訓練，等熟練了以后再去練多點。好比說發(fā)下旋球，對方搓你反手，搓反手可能多一點，那你發(fā)完球以后還原，然后側(cè)身位拉起來。那么有可能你一發(fā)完以后對方可能擺短，那么擺短的話，可能就是你發(fā)這個球側(cè)身拉為主，然后連系擺短，這就是兩個點去練。然后等到熟練以后可以從多點到無序，就可以了。

接發(fā)球也是一樣，或者是別人發(fā)小側(cè)上，發(fā)你這個點多一點兒，你可能就練這個點。然后對方下一板撕你反手照樣擺你正手？這就憑證小我私人的特點和自己競賽當中遇到的一些球來設(shè)定，然后演習一些套路球。隨著能力的提高，那么這里邊四個內(nèi)容里邊包羅這些要求，好比說盯落點、盯旋轉(zhuǎn)、手藝調(diào)治，另有一些技戰(zhàn)術(shù)的制訂，可以合在一起訓練。剛最先的時刻，能力單項手藝掌握不是很好的情形下，可以先脫離練。這個就是憑證小我私人的手藝，把這四個要求包羅在練的內(nèi)容內(nèi)里就可以了。

那么我信托若是說在訓練當中，若是說你能包羅這四點，那么你在競賽當中的能力一定會獲得提高。

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