乒乓球興趣者在競(jìng)賽和訓(xùn)練中常聽(tīng)教練說(shuō)的一句話就是：“要注重還原”。絕大多數(shù)的乒乓球興趣者并沒(méi)有真正明白“還原”的寄義，只是機(jī)械地以為應(yīng)該還原到最初的準(zhǔn)備擊球準(zhǔn)備動(dòng)作上。這樣做的結(jié)果是越“還原”動(dòng)作越僵硬，越難以延續(xù)下一板擊球，造成擊球質(zhì)量不高動(dòng)作脫節(jié)難看。

那么若何能夠真正做到“還原”呢？乒乓球興趣者要真正明白擊球還原的意義所在——還原的目地是為了更好地舉行下一板擊球。為了到達(dá)這個(gè)目地，要求我們?cè)谏弦话鍝羟蛐Ч笳{(diào)整好身體重心，將擊球手臂接納到有利于舉行下一板擊球的位置上。這內(nèi)里有一個(gè)主要因素就是要預(yù)判下一板擊球的位置。好比專業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)在完成正手攻球后，若是預(yù)判對(duì)方可能會(huì)擊球到自己的反手，那么他就會(huì)還原到準(zhǔn)備反手擊球的位置和拍形；若是預(yù)判對(duì)方可能會(huì)擊球到自己的正手，那么他就會(huì)還原到準(zhǔn)備正手擊球的位置和拍形。無(wú)論若何專業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)都不會(huì)毫無(wú)目地的還原到準(zhǔn)備動(dòng)作上。



以是真正的還原是將身體重心調(diào)整好，有利于下一板擊球。這就要求我們?cè)谝庾R(shí)層面上去做好還原準(zhǔn)備。即連系對(duì)方可能的回球線路和自己的手藝特點(diǎn)。以右手執(zhí)拍為例，好比壓對(duì)方反手時(shí)，一樣平常還原的位置是自己的反手位置有利于繼續(xù)壓對(duì)方反手。這時(shí)刻若是對(duì)方突然變直線攻你正手位置，你現(xiàn)變正手也完全來(lái)得及。而不能沒(méi)有目地性地還原到最初準(zhǔn)備擊球動(dòng)作上，這樣無(wú)論對(duì)方打任何位置你都市感受來(lái)不及。

演習(xí)基本功的動(dòng)作還原也是基于這種頭腦。即打正手基本功時(shí)，下一板還原的位置仍然是正手；打反手基本功時(shí)，下一板還原的位置仍然是反手；若是是全臺(tái)不定點(diǎn)則還原到可能的下一板擊球位置，然后憑證現(xiàn)實(shí)來(lái)球再做調(diào)整。

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