許多業(yè)余乒乓球興趣者打了十幾年球，但球技沒有漲若干，真不知道自己打球的時(shí)間都去哪了？天天泡在球館里就是不見有什么提高。這時(shí)刻業(yè)余球友應(yīng)該反思一下，是不是沒有把時(shí)間和精神用到“正地方”。

首先，球友們要明晰乒乓球是“練”出來的，不是“打”出來的。天天泡球館與別人打競(jìng)賽只能增漲履歷，不能提高基本手藝水平。想提高球技必須抽出專門時(shí)間舉行系統(tǒng)的訓(xùn)練。若是天天能系統(tǒng)練上半個(gè)小時(shí)，比你天天打兩三個(gè)小時(shí)競(jìng)賽更能提升手藝水平。

除了保證訓(xùn)練時(shí)間外，要想快速提高乒乓球手藝水平，還要解決兩個(gè)要害點(diǎn)，才氣使自己進(jìn)入到乒乓球的一個(gè)更高的條理之中，也就是成為業(yè)余水平中的“能手”行列中的一員。



第一個(gè)要害點(diǎn)是要養(yǎng)成先動(dòng)腳的習(xí)慣。若是說乒乓球的手法是基礎(chǔ)，那么乒乓球的步法就是靈魂。一定要改變業(yè)余球友那種 “用手找球”的習(xí)慣性動(dòng)作，要形成 “用腳找球”的意識(shí)。訓(xùn)練上可以在基本功對(duì)照牢固的情形下，演習(xí)正手兩點(diǎn)或者大角度的擺速演習(xí)。步法上一樣平常多接納并步移動(dòng)。就算剛最先感受很別扭，也一定要堅(jiān)持腳先移動(dòng)到位，再用手中的拍去擊球。

等你通過訓(xùn)練形成 “用腳找球”的意識(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來許多失誤的球就是由于步法不到位，當(dāng)步法到位時(shí)絕大多數(shù)的球都能夠打回去上臺(tái)。這樣你的擊球擲中率將大大提高，也就是提高了你綜合的手藝實(shí)力。

第二個(gè)要害點(diǎn)是要學(xué)會(huì)鞭打式發(fā)力。要想使打出去的球速率快、氣力大，必須學(xué)會(huì)鞭打式發(fā)力。在基本動(dòng)作準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，要學(xué)會(huì)放松肌肉，握拍的手也不要使勁攥著，要適當(dāng)放松。整個(gè)擊球的歷程中，只有擊球的瞬間肌肉才是主要起來的，而且有一個(gè)加速的動(dòng)作，就好象鞭子抽器械一樣的感受。發(fā)力順序?yàn)榇蟊蹌?dòng)員前臂，前臂動(dòng)員手腕，手腕動(dòng)員手指，在接觸球瞬間所有的協(xié)力都一起作用到球上就到達(dá)了“鞭打效應(yīng)”。此時(shí)球拍應(yīng)該能到達(dá)“透板”效果，泛起“啪、啪”擊球之聲。

無論攻球、拉球或削球，想到達(dá)最佳擊球效果一定是有這種“鞭打效應(yīng)”在內(nèi)里。剛最先訓(xùn)練時(shí)達(dá)不到這種效果也沒關(guān)系。只要記著擊球前所有肌肉充實(shí)放松，擊球瞬間要加速就可以了。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，逐步就能掌握鞭打式發(fā)力的要領(lǐng)。

掌握了這兩個(gè)乒乓球手藝要害點(diǎn)，就已經(jīng)解決了施展自身潛力的障礙。業(yè)余乒乓球興趣者可以完全施展出自身的移動(dòng)速率和氣力優(yōu)勢(shì)，剩下的就是精雕細(xì)琢每一項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)了。

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