通俗乒乓球興趣者與專業(yè)選手差距偉大，無論手感、步法移動，照樣戰(zhàn)術(shù)套路周全落伍。乒乓球興趣者想提升自己的手藝水平需要全方面的起勁。但在現(xiàn)實訓練中，乒乓球興趣者通常忽略了一個最主要、最基礎也是最容易提高的環(huán)節(jié)——擊球質(zhì)量。

擊球質(zhì)量是專業(yè)選手和乒乓球興趣者都基本差距。在與專業(yè)選手競賽中你會發(fā)見他們拉球更轉(zhuǎn)、擊球的氣力更大。顯著知道對方搓過來的下旋球，用力向上拉往往照樣會下網(wǎng)，這就是你的擊球質(zhì)量不如對方，無法抵消對方的旋轉(zhuǎn)。

旁觀競賽中的慢動作回放，專業(yè)選手在擊球的瞬間動作突然加速，險些遇上業(yè)余興趣者的正常擊球速率了。有這樣擊球質(zhì)量的專業(yè)選手就是不用手感、步法移動和戰(zhàn)術(shù)套路等等業(yè)余興趣者仍然無法取勝。用一句老話來說就是：“永遠不要用你的興趣挑戰(zhàn)人家的飯碗。”

業(yè)余乒乓球興趣者可以通過單人的無球揮拍演習來提高自己的擊球質(zhì)量，這是提高自身乒乓球水平的一條捷徑。



詳細訓練方式：
1、首先你要熟練正反手攻球拉球的動作要領，確保你在無球揮拍的時刻動作不會變形，基本上準確。若是達不到這個要求先不要演習，需要牢固演習基本功。

2、在你確保動作不會變形的情形下就可以演習了。以正手攻球為例，先執(zhí)拍空揮完整的做整個攻球動作，重復數(shù)幾十下。

3、在執(zhí)拍空揮的基礎上，想像乒乓球彈起后與球拍撞擊的位置。在執(zhí)拍揮到此位置時要象真正擊球一樣有一個顯著的加速。重復動作，越快越好。你會發(fā)現(xiàn)這個動作很累人，一最先堅持100下都很難題。

4、不光是正手攻球可以這樣演習，反手攻球、拉球、搓球和反手擰位等等都可以這樣演習。天天二十分鐘左右的演習就足夠了。堅持一個月左右你會發(fā)現(xiàn)乒乓球手藝顯著提高。與你競賽的球友會發(fā)現(xiàn)你的球速快了，失誤少了，威脅大了。

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