首先是只動上肢，下肢沒有重心轉(zhuǎn)換而導(dǎo)致發(fā)力的感受欠好。就是下肢站的很死，站平，只是靠手臂去擊球或者靠手臂去甩，這種就會導(dǎo)致發(fā)力的感受對照散。那么在演習(xí)的時刻一定要去體會重心轉(zhuǎn)大腦當(dāng)中一定要想著先動腳，先做重心轉(zhuǎn)換，然后再去著手，不要一見球就先著手。從重心轉(zhuǎn)換來講就是膝樞紐的一個調(diào)整，好比你一引板的時刻，膝樞紐就是右腿的彎曲要大一點。在擊球的時刻重心要轉(zhuǎn)向左腳，也就是把右腳抬起左腳壓緊。

再一點就是一定要蹬轉(zhuǎn)，就是說在做重心轉(zhuǎn)換的時刻，一定要把胯轉(zhuǎn)過來，轉(zhuǎn)過來以后，擊球時才氣夠找到上升前的擊球點，迎前，在身體前往擊球，這樣才氣用上協(xié)力，這樣發(fā)力才氣出來。也就是蹬轉(zhuǎn)的時刻要收小臂，轉(zhuǎn)跟收形成一種聯(lián)動，這樣氣力就出來。



第三個就是要有一個揮拍的空間，要有一個空間感。打球的時刻不能說沒有引板，沒有揮拍的距離。若是說你站的太近，總是這樣頂著球，你會發(fā)不著力來，就是說身體要稍微的往退卻一定的距離，有引板的空間，也要在揮拍的時刻，有一個加速率的空間，一定要選好位置，這個是一定要注重的。

第四在練球歷程當(dāng)中，演習(xí)發(fā)力的時刻，就是說越想發(fā)力越把動作拉得太大，在演習(xí)乒乓球更需要的專項氣力是發(fā)作力，也應(yīng)是快速的氣力。你要這么想，就是用最短的時間把這個動作去完成，就是腿帶腰，腰帶臂，用最短的時間去把這個動作去完成。這樣的話，你這個力才會出來，而不是說你越無限放大，你放大找點，擊球位置，擊球點的合理性一定就會不夠。

最后一點就是說整個完成動作的同時，一定就是有一個相對放松和相對緊湊。而你越想發(fā)力，越想加速的時刻，整個身體，在引板的時刻，尤其是手臂，手臂一定要放松一點，不能太緊。尤其是這種架肩，握板握的太緊，是一個大忌，一定要沉肩，手稍微放松一點。這個腰跟胯始終是要緊湊的，不能放松，這一放松就壞了。手臂先放松一點，然后在揮拍的時刻加速率，也就是說你一定要體會這個加速率。揮拍的時刻手臂有一個停留，而不是無限的一個力度，否則力就泄了。在平時我感受發(fā)不著力來就是有這么幾個緣故原由，在平時練的時刻人人多多體會。

在競賽當(dāng)中，若何選擇，到底是用轉(zhuǎn)達(dá)式，照樣用這種甩拉式？這個主要是要憑證你的判斷，對旋轉(zhuǎn)，落點和你的選位，以及將脫手的質(zhì)量來決議的。一樣平常就是你對旋轉(zhuǎn)的判斷對照準(zhǔn)確，然后自己的選位也對照好，這個時刻一樣平常是用這種甩拉式。而自己的這種判斷和對方的這種球質(zhì)量速率對照快，站位不太合理的情形下，這個時刻一樣平常是用這種轉(zhuǎn)達(dá)式。

實在我以為一樣平常業(yè)余當(dāng)中，可以分為一個快，一個慢，慢一點的時機(jī)球，這種拉下旋球，在這種中遠(yuǎn)臺的時刻，都可以用這種甩拉式。像有一些球判斷欠好的又對照快一點，在防守時刻呢，多用這種轉(zhuǎn)達(dá)式，這種去拉就可以了。實在最終就是讓這個球到達(dá)合理和威脅的一個關(guān)系，既能保證合理的情形下有一個威脅，就是這樣。

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