首先是手藝動作框架的確立。手藝動作沒有統(tǒng)一尺度的，只要相對合理就可以。那么在選擇動作的時刻呢，可以憑證你的身體素質(zhì)、你喜歡的類型，包羅你的歲數(shù)等問題來選擇你的動作框架。動作框架來講，無非就是兩個偏向，一個偏向是追求單板質(zhì)量，整體動作框架可能就要大一些，突出氣力；另有一種，就是追求延續(xù)性，喜歡打相持，打落點(diǎn)，突出靈巧。

再一方面當(dāng)選擇好一個動作框架的時刻呢，一定要保證這個動作的兼容性。好比正手動作，不能只想著正手，還要思量到與反手的連系，小球與長球的連系以及差異來球的動作框架的調(diào)整。那么在這內(nèi)里要思量到的握板、站位，引板、重心等，是否做完動作、與下一板手藝處置對照兼容。萬萬不要就是練正手，只思量這個正手，可能平時打得恬靜，然則一到轉(zhuǎn)換的時刻，感受稀奇別扭。這一點(diǎn)在剛確立動作框架的時刻，要稀奇注重。



在初學(xué)掌握一項(xiàng)手藝動作的時刻呢，首先是練好徒手動作。演習(xí)徒手動作要學(xué)會“兩學(xué)”，一學(xué)就是照著動作去模擬去學(xué)習(xí)，另一學(xué)由教練員或者動作框架合理、對球有一定明白的球友輔助來體會動作的感知。模擬學(xué)習(xí)的作用，就是照樣子去學(xué)習(xí)動作，那感知學(xué)習(xí)作用就是完善動作，糾正動作。通過這兩種方式能夠確立合理的動作，為提高手藝能力奠基優(yōu)越的基礎(chǔ)。

當(dāng)徒手動作相對穩(wěn)固，對動作框架頭腦有一定的清晰度時，這個時刻就可以上球臺。那么剛上球臺的時刻呢，照樣要更多地去增添這種感知的體會。就是教練員或者球友，拿著你的手臂或者輔助您體會身體重心去舉行擊球，來體會準(zhǔn)確的動作，完整的動作。若是剛最先自己打的話，可能注重力只在這個球上，而忽視了動作，導(dǎo)致泛起動作不合理，動作不完整征象。這點(diǎn)是業(yè)余球友普遍存在的問題。

再一個上球臺演習(xí)時，可以舉行分支演習(xí)，從局部到整體。局部的話分為三塊，一是重心轉(zhuǎn)換，二是身體轉(zhuǎn)體，三是前臂的運(yùn)用，在最先演習(xí)球，分支可以從腿到腰、從腰得手，在演習(xí)分支時，先去體會身體的控球，手臂動作可以先去相對牢靠，不要去揮拍，等身體的動作熟練后，再去演習(xí)手臂揮拍的動作。萬萬不要先去練手臂，先去練手臂在加身體時，難度會增大，而身體加手臂，相對合理輕松一些。

在訓(xùn)練歷程當(dāng)中，動作一定是會隨時轉(zhuǎn)變，那么怎樣去穩(wěn)固好動作呢？不管演習(xí)反手、正手或者搓球，要有合理的揮拍距離。在揮拍時要掌握好距離，讓動作做到完整合理，這個距離看法主要是，身體和球拍的位置，球拍與球的位置，球和身體的位置，形成三角關(guān)系，在擊球中，通過調(diào)整這種距離，找到自己最合適的距離，把動作穩(wěn)固下來，牢靠好這個距離，讓動作加倍的穩(wěn)固。



再一個每項(xiàng)手藝掌握的時刻呢，擊球點(diǎn)盡可能地保持一致，好比演習(xí)正手攻球，一樣平常打上升后期，那么在打每一個球，都要去打上升后期，盡可能的這個動作的引板幅度、擊球點(diǎn)都保持著一致，這樣才氣有利于動作的穩(wěn)固。不能球來了以后，一會快一會慢，動作一定就是容易變形。再一個，每個球落點(diǎn)一定會發(fā)生轉(zhuǎn)變，有的球離你身體偏近偏遠(yuǎn)，偏左偏右，這個時刻縱然你打不到球，也不要去調(diào)整這個位置，始終去靠步法左右移動、前后移動去調(diào)整，來穩(wěn)固擊球點(diǎn)。

另有在掌握動作的時刻，不能太急于求成，總是去想著發(fā)力。一定要把整個動作框架相對放松一點(diǎn)，來多體會擊球的感受，到達(dá)一個量變到質(zhì)變的歷程。不能動作稍微感受好了一些，然后就去發(fā)力，這樣的話動作很容易變形。以是說一定要耐下心來，先把動作先放松，增添球感的演習(xí)和感知的演習(xí)，隨著能力提升可以逐漸地去加質(zhì)量。要有一定的動作緊湊性，當(dāng)你動作緊湊性好了以后，再去演習(xí)發(fā)力。引板歷程相對放松，揮拍歷程加速制動。

好的動作，不是一朝一夕形成的，它隨著你的能力的提升都市在轉(zhuǎn)變。而這個時刻要舉行調(diào)整和完善，來到達(dá)一個擊球的合理。

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