首先是手藝動(dòng)作框架的確立。在選擇動(dòng)作的時(shí)刻，就是可以憑證你的身體素質(zhì)，你喜歡的類(lèi)型，包羅另有你的歲數(shù)等問(wèn)題來(lái)選擇你的動(dòng)作框架。動(dòng)作框架來(lái)講，無(wú)非就是兩個(gè)偏向，一個(gè)偏向是追求單板質(zhì)量，這個(gè)整體動(dòng)作框架可能就要大一些。另有一種呢，就是追求延續(xù)性，喜歡打相持，打落點(diǎn)，這一種。

再一方面就是說(shuō)，當(dāng)你在選擇好一個(gè)動(dòng)作框架的時(shí)刻呢，你一定要保證這個(gè)動(dòng)作的兼容性。好比說(shuō)你的正手動(dòng)作，你不能只想著你的正手，你還要思量到與反手的連系，另有這個(gè)小球與長(zhǎng)球的連系以及動(dòng)作這種調(diào)整。那么在這內(nèi)里就是要包羅你的握板呀，站位呀，包羅你的引板的這種方式都要有一個(gè)兼顧性。萬(wàn)萬(wàn)不要就是練正手的時(shí)刻，只思量這個(gè)正手，平時(shí)打得很恬靜，然則一到反手的時(shí)刻，一轉(zhuǎn)換，感受稀奇別扭。這一點(diǎn)就是在剛確立動(dòng)作框架的時(shí)刻要注重的一點(diǎn)。



在初學(xué)掌握一項(xiàng)手藝動(dòng)作的時(shí)刻，首先是練這個(gè)徒手動(dòng)作。演習(xí)徒手動(dòng)作的話(huà)就是要注重兩學(xué)，一學(xué)就是照著動(dòng)作去模擬去學(xué)習(xí)，再一個(gè)就是有教練員來(lái)體會(huì)這種感知。誰(shuí)人模擬學(xué)習(xí)呢，就是照樣子去做，那感知學(xué)習(xí)呢，更主要的是把你一些錯(cuò)誤的地方，然后給你糾正過(guò)來(lái)。就是說(shuō)在初學(xué)的時(shí)刻，徒手動(dòng)作環(huán)節(jié)的時(shí)刻就是要注重這一塊兒。

當(dāng)自己的模擬動(dòng)作和感知?jiǎng)幼鳎叹毮弥指兄獎(jiǎng)幼骰旧鲜且粯樱覍?duì)照牢靠的時(shí)刻呢，這個(gè)時(shí)刻就可以上球臺(tái)。那么這剛上球臺(tái)的時(shí)刻呢，照樣要更多地去增添這種感知的體會(huì)。就是教練員拿著你的手臂去舉行這個(gè)擊球，來(lái)體會(huì)這個(gè)準(zhǔn)確的動(dòng)作。若是剛最先自己打的話(huà)，可能注重力只在這個(gè)球上，而忽視了動(dòng)作，以是說(shuō)在剛剛最先初學(xué)的時(shí)刻要注重這一點(diǎn)。

再一個(gè)就是說(shuō)上球臺(tái)的時(shí)刻呢，可以分支舉行演習(xí)，從局部到整體。局部的話(huà)就是三點(diǎn)，一個(gè)就是收小臂，體會(huì)前臂這一塊兒；再一個(gè)就是轉(zhuǎn)體；第三就是重心的轉(zhuǎn)換。那么就是說(shuō)在剛最先的時(shí)刻可能上球臺(tái)，由于對(duì)動(dòng)作的掌握，包羅球感不是很熟練的時(shí)刻，可以先體會(huì)這個(gè)收小臂，收小臂對(duì)照好了以后呢，可以演習(xí)這個(gè)轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)體不錯(cuò)了以后演習(xí)重心轉(zhuǎn)換，到后邊可能再加上步法就可以了。

那么就是在訓(xùn)練歷程當(dāng)中呢這個(gè)動(dòng)作一定是會(huì)隨時(shí)轉(zhuǎn)變，那么怎樣去穩(wěn)固這個(gè)動(dòng)作呢？首先不管是演習(xí)反手也好，正手也好，搓球也好，你要有一個(gè)牢靠的位置，就是說(shuō)要有一個(gè)距離感。你好比說(shuō)身體跟手臂準(zhǔn)備姿勢(shì)是在哪？然后引板的時(shí)刻，球離這個(gè)拍子，它的揮拍距離是若干？大提要有一個(gè)看法性的。等教練說(shuō)，你這個(gè)動(dòng)作不錯(cuò)，那么你就要體會(huì)，用這個(gè)眼睛的斜光去看，我為什么這個(gè)動(dòng)作不錯(cuò)，我的位置是在哪？當(dāng)你找好這個(gè)位置，一旦發(fā)生轉(zhuǎn)變就去找這幾個(gè)位置，來(lái)調(diào)整自己的動(dòng)作。



再一個(gè)就是說(shuō)每項(xiàng)手藝在低級(jí)掌握的時(shí)刻呢，就是擊球點(diǎn)盡可能地保持一致，就是說(shuō)，好比說(shuō)你練的時(shí)刻，你的這個(gè)基本點(diǎn)，好比說(shuō)正手攻，它是在上升后期，那么你在打每一個(gè)球的時(shí)刻，盡可能的這個(gè)動(dòng)作的引板幅度，擊球點(diǎn)都保持著一致，這樣才氣有利于動(dòng)作的牢靠。你不能說(shuō)球來(lái)了以后，一會(huì)快一會(huì)慢，你這個(gè)動(dòng)作一定就是容易變形。再一個(gè)就是說(shuō)，每個(gè)球一定會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，有的球可能偏左偏右，這個(gè)時(shí)刻縱然你打不到球，也不要去調(diào)整這個(gè)位置，始終去靠步法左右呀前后去調(diào)整。你看這一塊兒始終是這樣的，把這一塊牢靠住，這樣就可以了。

另有在掌握動(dòng)作的時(shí)刻，不能太急于求成，去想著發(fā)力。一定要把整個(gè)動(dòng)作框架相對(duì)放松一點(diǎn)，多體會(huì)這個(gè)擊球的感受，到達(dá)一個(gè)量變到質(zhì)變的歷程。不能就是說(shuō)上來(lái)就感受動(dòng)作好，然后就去發(fā)力，或者去打，這樣的話(huà)動(dòng)作很容易變形。以是說(shuō)一定要耐下心來(lái)，先把動(dòng)作逐漸地先放松，然后增添這種擊球感受，隨著能力提升可以逐漸地去加質(zhì)量。你不能盲目地去發(fā)力去甩，要到達(dá)這個(gè)動(dòng)作緊湊性。當(dāng)你動(dòng)作緊湊性好了以后，該放松的時(shí)刻會(huì)放松，該加速就會(huì)去加速。而不要去強(qiáng)行加速，這一點(diǎn)對(duì)于動(dòng)作牢靠也是異常主要的。

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