防守手藝是技戰(zhàn)術(shù)水平評(píng)判的主要一個(gè)環(huán)節(jié)，防守好，在接發(fā)球和控制階段心就對(duì)照定，可以勇敢執(zhí)行自動(dòng)防守的技戰(zhàn)術(shù)；在相持階段可以從被動(dòng)轉(zhuǎn)自動(dòng)，從防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻。因此可以看出防守手藝是技戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行當(dāng)中的紐帶，是技戰(zhàn)術(shù)元素的主要一環(huán)，提高增強(qiáng)防守手藝是提高技戰(zhàn)術(shù)水平所不能或缺的一步。

防守能力的體現(xiàn)是綜合性的，包羅盯球，判斷，步法移動(dòng)和手上調(diào)治，那么來(lái)說(shuō)下防守手藝的要領(lǐng)。盯球，判斷就是要盯住對(duì)方的動(dòng)作和球的運(yùn)行軌跡，來(lái)判斷出球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。落點(diǎn)的判斷主要盯住對(duì)方揮拍偏向和手腕的運(yùn)用來(lái)判斷落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)主要判斷引板時(shí)板與球的位置，身體發(fā)力和球的軌跡來(lái)判斷球的旋轉(zhuǎn)，一樣平常引板低于來(lái)球，協(xié)調(diào)發(fā)力好，來(lái)球曲度大那么說(shuō)明球轉(zhuǎn)，若是引板和球靠近平行或稍低，協(xié)調(diào)發(fā)力好，來(lái)球曲度平那么說(shuō)明沖(氣力，速率體現(xiàn)更多)。

當(dāng)判斷好來(lái)球旋轉(zhuǎn)后，就要通過(guò)步法的移動(dòng)選擇合理的位置，來(lái)球離自己對(duì)照近時(shí)，這時(shí)用小并步去微調(diào)；球離自己對(duì)照遠(yuǎn)時(shí)，用大并步去移動(dòng)找球，大并步和小并步，主要腳底用的氣力巨細(xì)和邁步的間距的區(qū)別。來(lái)球速率對(duì)照快時(shí)，來(lái)不及用并步，這時(shí)接納跨步去找球。



再一點(diǎn)要注重憑證差異旋轉(zhuǎn)選擇擊球位置，上旋對(duì)照轉(zhuǎn)的球，要搶上升前期，上升前期旋轉(zhuǎn)是最弱最好控制的，這時(shí)身體要離球和球臺(tái)要相對(duì)近一些，移動(dòng)時(shí)要多往前往一些，而對(duì)于對(duì)照沖的球，這個(gè)球過(guò)來(lái)對(duì)照長(zhǎng)，對(duì)照頂，以是在選位時(shí)要閃開(kāi)一些，不能貼近球臺(tái)，要留出適當(dāng)?shù)膿]拍空間，多往前送一些，擊球點(diǎn)上升后期為最佳擊球點(diǎn)。

最后是手上的調(diào)治，憑證來(lái)球差其余旋轉(zhuǎn)，手法上的運(yùn)用是紛歧樣的，對(duì)于對(duì)照轉(zhuǎn)的球，板型應(yīng)適當(dāng)前傾，觸球的中上部或者頂部，引板要高于來(lái)球，揮拍偏向以往下為主，稍微往前一點(diǎn)，要減力，以控制落點(diǎn)為主，確保擊球的合理性；對(duì)于對(duì)照沖的來(lái)球，板型稍前傾，觸球的中上部，引板往后引，平行于球，揮拍偏向以往前為主，小臂適當(dāng)用力，往前送一些，這就是整個(gè)防守中的一些要領(lǐng)。

再來(lái)說(shuō)下平時(shí)訓(xùn)練中若何去演習(xí)和提高防守手藝。首先先要提高在防守時(shí)對(duì)旋轉(zhuǎn)的順應(yīng)性，對(duì)于差異旋轉(zhuǎn)的來(lái)球，要調(diào)整身體的位置，手臂擊球的位置，球拍觸球的位置，定點(diǎn)演習(xí)時(shí)統(tǒng)一種旋轉(zhuǎn)要有較高的上臺(tái)率，失誤時(shí)要知道失誤的緣故原由，響應(yīng)的能夠?qū)崟r(shí)作出調(diào)整，在演習(xí)中重點(diǎn)要掌握好貼擋手藝。

其次是演習(xí)在防守時(shí)對(duì)落點(diǎn)和弧線的控制，在控制時(shí)不僅要通過(guò)手臂對(duì)球的控制，同時(shí)要體會(huì)身體對(duì)球的控制，手臂控制在觸球時(shí)，通過(guò)揮拍偏向?qū)β潼c(diǎn)控制，通過(guò)壓板的微調(diào)，體會(huì)對(duì)弧線的控制，身體主要通過(guò)重心轉(zhuǎn)換和右胯的用力體會(huì)對(duì)落點(diǎn)和弧線的控制。

第三步連系步法演習(xí)，在防守時(shí)時(shí)刻要注重自己身體位置和擊球時(shí)機(jī)，確保在最合理的位置上擊球。演習(xí)步法時(shí)要從簡(jiǎn)到難，循序漸進(jìn)，訓(xùn)練內(nèi)容可以從定點(diǎn)到兩點(diǎn)，從小局限到大局限，從定點(diǎn)到不定點(diǎn)，從有序到無(wú)序，接納多球的訓(xùn)練形式可以起到事半功倍的效果。



第四步針對(duì)差異旋轉(zhuǎn)的球舉行調(diào)治演習(xí)，在防守演習(xí)中通過(guò)對(duì)方拉前沖和加轉(zhuǎn)，舉行步法和手法的調(diào)治演習(xí)。在演習(xí)時(shí)要看清來(lái)球旋轉(zhuǎn)，并針對(duì)旋轉(zhuǎn)舉行調(diào)治；越轉(zhuǎn)球，板型越壓，越要搶前點(diǎn)；越?jīng)_時(shí)，板型要立一些，身體和手臂越要往前送，最先時(shí)可以一板轉(zhuǎn)一板沖，練到一定能力時(shí)可以無(wú)序演習(xí)。

最后訓(xùn)練目的是防守當(dāng)中找進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，在轉(zhuǎn)攻當(dāng)中一樣平常運(yùn)用撕，彈，帶和反拉，在演習(xí)中要盯住對(duì)方的質(zhì)量，尋找進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，質(zhì)量焦點(diǎn)點(diǎn)就是旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)弱時(shí)就可以舉行進(jìn)攻。一樣平常泛起旋轉(zhuǎn)軟時(shí)，對(duì)方拉球沒(méi)能發(fā)著力或者吃球球，主要看對(duì)方的步法移動(dòng)，擊球位置和來(lái)球運(yùn)行軌跡來(lái)判斷這個(gè)球的旋轉(zhuǎn)。

再一點(diǎn)，要思量自己的手藝能力，預(yù)判和上一板還原的位置，業(yè)余在擊球中應(yīng)先遵照合理，在擊球合理情形下再去追求質(zhì)量。

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