怎樣找到用身體(重心)去打乒乓球的感受

乒乓球要用整個身體協調發力去擊球這是每一個乒乓球興趣者都知道的最基本知識，關于這方面的理論知識學過乒乓球的許多人都能耳熟能詳，早已經是不成問題的問題，然則較多的人都做欠好，或者說逐步到位，尤其是對初學者能很快找到這種感受或真正做到，做好對有些人來說并非易事，知道，想到，然則做不到。

我們知道，在乒乓球學習，教學歷程中，往往枚舉生涯中常用的動作來類比，好比說:打乒乓球的這種動作，就像我們在做什么什么事那樣，這樣學習和教學比那些只講什么心理結構，動作原理，先怎么樣后又怎么樣的效果要好得多，尤其是對孩子，認知能力較差的成人更是這樣。那么怎樣才氣較快找到用身體(重心)去打乒乓球的感受呢？現在先容一個能夠盡快找到用身體(重心)去打乒乓球的這種感受的小竅門:其要害詞是胸部。這個部位在乒乓球理論上往往被忽略，很少提及，現實上是很主要的，它上連著臂，下連著腰，腿腰的氣力要通過胸部才氣轉至臂膀。轉腰現實上表象就是在轉動胸部，怎么能不主要呢。



詳細做法是:以右手持拍為例。在屈膝，蹬腿，轉腰和持拍手臂準確的基礎上，把上臂要相對牢靠住，在演習攻球時把注重力放在胸部，感受是在轉腰的基礎上，用胸部把球撞擊出去(或感受胸與肘樞紐為一體，胸帶著用肘樞紐擊球，但不是想著只是用肘樞紐擊球，否則就有用大臂擊球的嫌疑)，此時先不要顧及臂膀和手的感受，只要大臂相對牢靠自然收小臂即可，然則不能隨便亂甩，亂晃，可以設定和牢靠揮拍擊球的拍子的起點位置(右下方)，拍子的終點(鼻梁處)位置，板型角度，揮拍軌跡(一樣平常為直線及與臺面的角度)，控制保證肩肘手在一個平面上并與臺面形成一定的角度，這樣在演習找感受的同時，保證了動作的規范性，準確性和穩固性。然則萬萬不要發力(大臂相對牢靠，小臂自然收)，注重力一定要放在胸前。

在演習拉球時(在攻球動作的基礎上，把動作放大，然則不要想增大拍子對球的摩擦)，感受是用胸部在摩擦球，感受是在屈膝，蹬腿，轉腰的基礎上，用胸部把球從右下偏向前，向左上方摩擦(或如上所述，帶上肘樞紐)，此時也先不要顧及臂膀和手的感受，經由一段時間演習形成下意識動作后，再去找擊球的手上感受。強調一下，這些都是在放松的基礎上來完成的，控制的基礎上，充實行使手臂和拍子的重量去打球。接納這種方式的焦點就是擊球時把注重力放在身體軀干上，先不思量或少思量臂和手的問題，通過調整意念的方式，以到達響應的訓練目的。此方式經由多人的體驗，以為是行之有用的簡樸方式。望還沒有真正找到用身體(重心)打球的乒乓球迷同伙，不妨去試一下，或啟發一下，聞一知十，如試想用腰部轉動來擊球，或試想用胸腹部一起去擊球，摩擦球等，總之可以施展您的想象力，不拘一格，到達目的就行，融會融會，積累履歷，不停完善，可以讓更多的初學者得以受用。

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