清點業余乒乓球友拉球常犯七大錯誤動作

大多數業余球友打球未經正規訓練，以是動作也是千奇百怪毫無優美可言。固然，打乒乓球未必動作非要像專業運發動那樣，然則至少要合理。

1.收前臂，只靠甩大臂擊球
肘部不打彎，有點彎也是角度穩固，緣故原由是沒學過近臺快攻。矯正方式：左手捉住右臂膀，（以右手持拍為例，下同）限制流動局限，再演習近臺快攻。

2.向左，右，后歪著身子擊球
緣故原由是不會用步法找最佳擊球點，若來球偏一邊時，不動腿腳只動腰。矯正方式：多練步法，稀奇是并步，學會在步法移動中擊球。



3.拉球不轉，揮拍不上頭，抬肘
緣故原由是擊球時拍型不夠前傾，磨擦不多，擊打為主。這樣來球高時，就是扣殺，來球低時，怕拉球出臺，自然不敢往上揮拍，甚至往下壓，一定就抬肘。矯正：拍型左前傾，只管擊球頂部，往上磨擦，球一定很轉，猛往下鉆，何愁不落臺？

4.不蹬腿轉腰，不轉換重心
僅靠胳膊氣力擊球。緣故原由是兩腳站位與臺底邊平行，沒有夾角。不會或來不及轉腰曲腿引拍。矯正方式：首先站位與球臺要有30-45度夾角。其次在向右引拍時轉腰曲腿沉肩，然后右腳掌蹬地，腰向左轉，揮臂迎球，身體向左前傾，重心落在左腳。

5.動作僵硬，沒有延續性
拉球每板都發死力，緣故原由是老想一板打死對方。肌肉只緊不松。矯正方式：首先保持中等氣力擊球，其次要多磨擦少擊打。最后一點，每打一板肌肉松緊轉換一次，體會鞭打式發力。

6.死后或身側擊球
緣故原由有兩點：第一點，來球快，步法差，來不及撤身子。第二點，不敢迎著球打上升期。矯正方式：首先是對長球要有預判，提前動步。其次學會在來球上升期快拉或快帶手藝。



7.拉下旋球時，只用前臂和手腕
緣故原由：只知用手臂，不懂用整個身體氣力往起帶球。矯正方式：行使下旋球一樣平常速率較慢的特點，充實曲腿彎腰沉肩引拍，擊球時，蹬腿展腰往起跳，右腳或雙腳離地。

最后提醒：矯正動作不能急于求成。可將一個動作剖析成若干部門單獨演習，待熟練后，再組合起來演習；也可對著鏡子持拍演習，自己糾正動作；還可看著視頻的尺度動作對照演習；亦可在球臺上讓球友監視著演習。

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