業余球友練乒乓球若何能快速提高[心得體會]

許多業余球友練了很長時間基本功，然則總感受提高很小，動作總是做欠好。成人學乒乓若何能快速提高？

成人除了學習合理的正反手動作之外，我感受最主要的是要找到合理的擊球點和擊球節奏。

什么是合理的擊球點？
正手攻合理的擊球點在身體右前方(正手擊球點左右前后可以有點誤差，但不要太多)，反手合理的擊球點在身體正前方。我們在演習的時刻一定要去有意識的找這個點。



怎么找？
你可以正手準備姿勢站好，兩只手像抱著一個球一樣，這時兩手交織的位置在你的眼前正前方，這個就是反手的擊球點。偏右一點兩個拳頭左右的位置就是正手的擊球點。徒手演習的時刻要帶著擊球點的意識去練。徒手練正手的時刻，準備姿勢做好，兩手像抱球一樣交織，左手握拳模擬球的位置，身體右轉，左手隨著轉，眼睛也隨著轉，注重考察身前擊球位置的轉變，右手在身前擊球位置脫手。反手徒手時也類似，用左手做為擊球點參考。做的時刻慢一點，一定要有找點的意識。

許多人徒手動作都做得很好，為什么一上臺就動作變形？
由于他們沒有合理擊球點的意識。有教練的球友或小同伙，教練會把球發到合理的擊球點，他們只要把動作做出來就行，不用思量擊球點的問題，以是他們提高快。

他們有什么動作問題，教練會通過把球發到差其余點來調治他們的動作。久而久之他們的動作練好了，擊球點也在不知不覺中形成了。而更多的業余成人同伙沒人給他們這么好的點，他們也沒這合理擊球點的意識或者找不到準確的點，為了打上球，動作就會變形。

好比說，你的擊球點太右了，你的手，板型就會外撇，擊球點太后，小臂就會向懷里收，就會勾手。

以是成人同伙提高不大，往往是這個擊球點沒找好導致動作變形。

另外一個就是節奏的問題，許多人往往太搶，怕打不到球，球還沒跳起來就脫手。我們一最先練的時刻要慢一點，慢一點輕一點不發力干什么？就是找節奏。找到這個節奏后你就可快可慢了。

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