打乒乓球若何培育腳下移動的意識

腳下移動，說白了就是調治身體位置，調治身體重心的歷程。這個意識怎么練，實在是一種打球的方式。許多人打球，平時練球時都是牢靠落點，那樣就練不到措施。我們要練措施，就是強制要讓腳跟不上手，跟不上球。強制性的讓腳跑不動，離球很遠，就會逼著你的腳動起來。

平時我們打兩點，左右滑步就可以輕松打到，但這不能叫措施，只能算腳在移動。而措施就是調整，墊步碎步等隨時調整。措施是由我們種種小碎步，墊步，調整步，還原步等等糅合到一起去銜接我們的滑步，并步，單步，上步等等，把他們銜接起來這才算措施。以是措施很主要的就是移動，身體位置的調整。



那平時怎么來演習呢？我們平時打兩點只是熟悉腳下位置的移動，現在要演習措施我們就要加大兩點落點的位置，讓自己去奔，再一個把落點變得沒有紀律，逼著自己腳下去調整重心。以是許多球友問墊步怎么練，碎步怎么調整，這些不是你怎么學出來，練出來的，而是你跑出來的，是一種本能反映，當你的腳動不起來，重心調整不外來的時刻，你會自然使用一些小的墊步碎步去銜接，調整自己的位置。我們腳下移動最主要的是重心轉換，有重心轉換才有了蹬地。若是重心都在右腳，那你怎么再往右邊蹬地？要是想繼續往右，一定要有小的墊步回來把重心轉移到左腳你才氣蹬已往。

以是腳下移動重心交流是要害，把節奏打亂，逼著自己去跑。

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