打出速率,贏得速率,是乒乓球的本質要求

在乒乓球種種制勝手段中，攻勢球無疑是第一位的。它的厲害之處在于，以超出人的反映極限的速率，讓對手無法招架，使自己賺錢得分。沒有速率，就沒有殺傷力和威懾力可言。弧圈球的泛起，使乒乓球的攻擊力為虎傅翼，它的強烈旋轉大大增添了攻球可靠性和得分率，也大大增添了防守的難度。不外從性子上說，它屬于錦上添花，沒有速率這個條件，再強烈的旋轉也沒有太大意義。因此，速率是乒乓球最主要的，第一位的要素。

能不能打出令人生畏的速率，對業余選手來說是個磨練，甚至可以說是試金石，分水嶺。有這樣的速率，哪怕其他手藝差點也讓人另眼相看；打不出像樣的速率，即便球齡很長球技老練，也很難上到一個更高條理。

與速率親熱相關的，是氣力。球速快慢，很洪水平上決議于作用在乒乓球上的氣力巨細。這個力的巨細，又取決于兩方面:一是身體素質，即娘胎里帶來的自然力，尤其是發作力，差異人的個體差異很大；二是手藝動作，即把自然力集中到觸球一剎那的能力，體現的是人的訓練水平的差異。這也是受過專門訓練的科班選手和業余選手的最大區別之一，在業余選手之間，這種差異也異常大。以是，身體素質差異，手藝動作掌握水平差其余選手，攻球速率，殺傷力天差地別也就無獨有偶了。



不外相對來說，業余選手的自然力一樣平常不太缺，缺的是手藝動作的準確，熟練和穩固。怎樣才氣發得著力，打得出理想的速率和旋轉？對于已經錯過練童子功階段的人來說，這絕對是件知易行難的事。上網看看，林林總總有若干視頻，文章在給人人樹模支招，但許多人仍然是一頭霧水，摸其門而不得入。這里我也來湊湊熱鬧，從小我私人認知的角度談一點看法，不知能不能對人人有所輔助。

乒乓球攻球的發力歷程，有人總結為蹬腿—轉腰—收小臂，精練明晰。我發現，有些人的主要問題可能出在收小臂環節上。所謂收小臂，現實上是在腿，腰，大臂發力的動員下，小臂，手腕再加力形成最大協力的主要一環，也就是說，手臂向斜上方揮拍時，小臂要有一個收緊和繼續加速的要求。一些攻球速率差強人意的球友，往往讓人感受徒有形式上的收小臂動作，而小臂，手腕著實沒有發上力或發力不足。

人人知道，拳頭要收回來再打出去才有力，但若是打出去時手臂沒有發力，這拳頭照樣軟綿綿沒有威力。我們攻球前的向后引拍，不妨把它看作拳頭收回來的蓄勢待發，而揮拍起動到觸球的歷程，就相當于拳頭打了出去，身體各部位的力聚合疊加，動能不停加速，直到觸球時到達協力的最岑嶺值。若是收小臂時肌肉沒有收緊發力，那么觸球時就只剩下前期發力延續下來的一個慣性力，無異于強弩之末。常看到一些精壯男人動作很大，發力很猛，弧圈球質量卻不高，事倍而功半，其緣故原由生怕蓋出于此。

以是，萬萬不要忽視小臂，手腕氣力的施展。我們還可以做個對照:不管直拍橫拍，正手攻球都可以引拍很深，腰，腿，大臂，小臂，手腕的氣力都用得上，而橫拍反手弧圈或直拍橫打能引拍的幅度就對照小了，而且主要發力部位只有腰和小臂，手腕，但只要要領掌握好，動作做到位，同樣能拉出質量很高的弧圈球，有些選手反手弧圈的威脅甚至跨越正手。這就不難看出，小臂手腕的發力效率是異常高的，正手攻球不把它用上，該是多大的損失。

為什么小臂，手腕發力云云高效？我剖析，它有個對照稀奇的地方，就是可以靠肌肉縮短發生內在氣力，也就是俗話所說的“寸勁”。這樣的發力不僅高效而且隱藏，用在反手攻球和推擋上，擺幅小，速率快，天真性強，穩固性好，有它怪異的優勢。對于年數對照大或先天氣力不足的人來說，可以若干填補總體氣力的不足，從而打出對照快的速率。我自己體會對照深的，是反手的加力推，推擋時使暗勁加力一推，動作很小，球的速率和威脅卻驀地增添，出乎對手的預判，很洪水平填補反手攻勢的不足。



不外，事物總是一分為二的，強調小臂手腕發力，也不應當矯枉過正。有些球友正手攻球動作幅度對照小，向后引拍不深，發力著重以小臂手腕為主，這樣大臂的力就沒有用上或用得少，攻球質量同樣不高。這種情形往往與指導頭腦有關，怕動作大了會還原不及，對方一旦回球過來自己措手不及。類似的征象也泛起在少數球友正手攻球的末期。前期的揮拍發力動作很到位，但球拍剛觸球沒等充實“吃球”，就急于將手臂收回，動作沒有做完整做到底，匯聚的氣力沒有完全作用在球上，導致攻球后勁不足，速率不彰。究其泉源，也是郁悶還原不及的潛意識在作祟。

乒乓球除了自動發力外，要打出速率尚有一個巧妙之處，就是可以通過借力來獲得加速率，這在其他球類中是對照難做到的。在來球觸桌彈起的上升期到高點期即加力回手，或拉，沖，推擋，或快帶，快撕，可以借上對方的力形成更大協力，比單純靠自身發力獲得更快速率。常看到有些身體消瘦單薄的球友，自身氣力較差，又習慣在球的下降期借不上力的時刻拉高吊弧圈，雖有一定旋轉，但速率慢，殺傷力不足，若是改變拉球時機，借上對方來球的力，就能大大提高自己進攻的速率。

弧圈球是當今最凌厲的進攻手段，它集速率和旋轉于一身，極大地提高了攻球的威懾力和可靠性，險些成了中青年選手的標配。但在實戰中，由于來球的節奏，旋轉，落點和己方的判斷，反映，站位，措施，時機等各方面因素影響，業余選手多數時刻很難覓得良機，拉出自己最好水平的弧圈球，有時甚至一兩局球中都沒有一個，攻出的多數不是質量最高的球，有的有速率而旋轉不強，有的有旋轉而速率不快。在魚和熊掌不能兼得的情形下，進攻就有一個打快照樣打轉的選擇。

我以為，對已經有一定水準的業余選手來說，打快應當是第一位的，只要提議進攻，就要把速率打出來。業界有句術語，叫水平低的怕轉，水平高的怕快，總結異常精當。我明晰，打旋轉，磨練的是選手的能力履歷，可以通事后天的實踐積累獲得，打速率，挑戰的是人的心理反映極限，超出這種極限，任何人都是無解的。以是，除非是不得已的情形或出于計謀上的思量，否則都應當把速率放在優先位置，才氣給對手以最大壓力和威脅。一個選手能打出的速率有多快，往往標志著他所能到達的水準，有速率的紛歧定最厲害，但沒有速率的一定厲害不到那里去。



把速率打快，還可以有另一種思緒。所謂速率，就是運動物體在單元時間內所經由的距離。在一定距離內，通過的時間越短，速率就越快。這也可以明晰為，縮短距離或時間，同樣可以到達快的目的。實戰中，把球打短一點，就意味著距離短，所花時間少，縱然速率不快，也會給人回球快的感受。也可以多選擇在來球的上升期回手球，既能借上力，也縮短回球時間，會讓對手感應速率快，節奏快，有一種受榨取，喘不來氣的感受。尚有，球的弧線雖然能提高攻球穩固性，但弧線比直線距離長，在速率上是有損失的，以是，也要有兩點一線的扣殺，來保證攻球的最高速。在攻球線路的選擇上，打直線要比打斜線快，也是同樣原理。可見，要讓乒乓球的速率快起來，方式手段有許多，不是只有西岳一條路，要害是要熟悉到位，融會融會，而且能熟練掌握，天真運用。

打出速率，贏得速率，是乒乓球的本質要求，用毛主席的看法看，是乒乓球諸多矛盾中的主要矛盾。捉住它，就好比捉住了牛鼻子；練好它，手中就有了制勝的犀利武器。它是一項技術，也是一門學問，值得我們起勁不停地去探索。

天天乒乓www.aisanya.net天天康健！