近臺反拉動作要領及注重事項詳解

近臺反拉動作要領
正手反拉是在近臺對攻基礎上生長起來的，故與正手攻球動作有相似之處，近臺反拉的用途--對于弧線稍高的前沖弧圈球。

1、準備階段：
要求站位近臺，距球臺端線約莫半米左右。右腳偏后，雙腳之間的距離稍比肩寬，兩膝微屈，腳掌著地。大臂與前臂的角度一樣平常保持在90度左右，收腹，身體保持前傾，拍形與臺面出現60度左右，球拍稍高于臺面。

2、擊球階段：
弧圈球漸近身前，手臂后擺引拍至肩寬，小臂自然放松和大臂出現120度左右。大臂動員前臂向前，將觸球，手腕稍內旋，拍形和臺面出現30度-40度，掌握來球的上升期。觸球上中部，手腕同時向上，向前發力磨擦，未來球反拉脫手。與此同時，腰部向左側轉動。重心移到左腳。



3、需注重的幾點：
(1)身體一定要保持前傾，要害是收腹。因此位近臺，收腹后將使身體距球臺空間增大。手臂向前揮舞幅度可稍加大。便于磨擦球體，輔助制造弧線，也利于腰部肌肉協調配合發力。

(2)擊球時不能抬肘，往往在近臺，越想發力，往往就會抬肘，當肘樞紐高于前臂后，球的擲中率就大大下降。若是肘部高于前臂后，拍形和臺面出現0度，會導致拉空和下滑。因反拉時自己拍形前傾角度就小，以是一定不能抬肘。

(3)反拉時應用并步為宜，重心穩固，膝，腰協調轉動可輔助制造弧線，增添球的前沖能力。

(4)拍形要前傾牢靠，脫手角度要小，直板選手觸球瞬間要集中大拇指和拍后三個指頭向上，向前發作氣力。橫板選手食指要向前用力，大拇指要調治用力。

(5)后擺引拍不宜過大，后擺動作幅度大不易控制來球，而對方的弧圈速率快，容易造成球 “撞扳”征象，只有板自動、快速磨擦球體才氣控制住來球。

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