淺談乒乓球正手發力手藝

乒乓球手藝中最主要的一項手藝是什么？有的人說是協調，有人說是步法，另有人說是握拍。

步法的主要性我不否認，然則另有個更主要的，那就是發力了。

乒乓球運動中最主要、最難掌握的就是發力。有人曾經說過“在我看來，業余打球的同伙80%以上發力不外關”。這一點雖然說的有點過，然則在業余界，發力確實是最難掌握的手藝之一。這其中有兩個緣故原由：

缺乏系統訓練
業余球友自己自己就缺少規范系統訓練這一關（也有人稱之為“童子功”）。



“專家”誤導
網上不少所謂的專家，原本他們的起點是好的，但效果卻是往往讓初學者“丈二僧人摸不著頭腦”。

那么，有沒有更直接易懂的設施呢？實在還真有，也真的沒那么龐大，只需要做到一點：軀干動員轉腰之后“腰胯繃緊”，再收小臂揮拍擊球。在演習歷程中，建議先舉行徒手的演習，演習的重點不在球上，而在于發力的體會上。感受就是把器械猛得扔出去。

業余打球中常見的錯誤是：假轉腰。什么是“假轉腰”？就是說引拍時“確實”轉腰了，然后也“確實”回轉腰了，然則擊球時依然照樣靠“手臂發力”擊球。也就是說：撐轉的氣力基本沒用上，最終照樣靠“掄手臂”打球。什么緣故原由？就是轉腰之后腰胯沒有“繃緊”，導致前面所做動作的氣力沒設施集中起來，散掉了。你也許會說：腰胯繃緊，就這么簡樸呀！還真就這么簡樸。

李曉東教練曾經說過：“我小我私人以為，一個主要環節是重心的中樞，也就是腰和髖的運用。許多時刻，選手發力不能能體會到腳在使勁，但只要腰胯使勁，下面的勁也自然能用上了。”

以是，只要腰胯繃緊了，勁就可以用上了。當你體會到，腰胯一繃緊，球就迅速出去了，氣力很爆，那樣的感受爽歪歪。

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