乒乓球拉球\"一板完\",重心回不來怎么辦

拉球“一板完”在業余并不少見，主要的緣故原由是你站不住位，實在就是重心沒了——不是太過，就是不夠。

拉完第一板后站不住了，第二板再想拉的時刻位置紕謬了，身體位置和重心都紕謬了。外面上看是位置紕謬了，但最大的問題應該出在:腿部的重心交流和揮手臂的動作是脫節的。

若是想把球拉實了，而且能夠延續，相對穩固的拉，主要是靠重心交流的作用，絕不但單是在手上。從第一板最先拉到球掉在地上，整個歷程你都要體現這個重心交流的歷程。萬萬不能拉完一板，重心就回不來了，那真成了“開弓沒有轉頭箭”了。



打乒乓球，首先就得練定點，延續。第一是為了讓你動力定型，另有一個作用就是把節奏打穩，然后充實體會在重心轉換下體會“身手一體”的那種感受，決不能動作是分居的。即便練到一定水平以后，動作對照熟練了，可以最先練發力拉，發力沖了，腰髖的誰人頂，轉，雙腳的誰人交替使用歷程，一定要交接完整，清晰，而且每一板都要有。

乒乓球發力的源頭是在下肢。以右手為例，拉完球以后重心轉移到左腳，既是上一板發力竣事的制動，又是下一板還原的啟動。以是這個歷程你只有在較為穩固的延續拉的歷程中才氣有感受。莊則棟曾經說過:“手打三分，腳打七”，要我看呀，這腳打七都算說少了，你還得多體會下肢，腰髖。

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