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瓦爾德內(nèi)爾

正手高吊轉(zhuǎn)前沖訓(xùn)練方法

發(fā)布時(shí)間:2020-05-14???點(diǎn)擊:0次 ???
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高吊弧圈球與前沖弧圈球二者的共同點(diǎn)是:
1、都能拉上旋和下旋球,威力大,穩(wěn)定性強(qiáng);
2、每拍都應(yīng)做到一側(cè)引、二轉(zhuǎn)暴、三“兩到”、四還原【其中,“側(cè)”和“轉(zhuǎn)”都是腰帶動(dòng)手臂(向后或向前)轉(zhuǎn)(而非本未倒置,即非手臂帶動(dòng)腰轉(zhuǎn))——其力量大(腰感要好于或優(yōu)于手感);且手臂在腰的帶動(dòng)下順勢暴發(fā)(即用身體控球)——其穩(wěn)定性強(qiáng)】:

一側(cè)引,即側(cè)身引拍——腰帶動(dòng)手臂向后,右轉(zhuǎn)體約90°(身體側(cè)向球臺(tái)即可),身體傾斜(而非伏)向右腳,只要感到身體的重心在右腳上即可,右腿彎曲,右肩稍向下沉,手臂自然下沉和放松,手腕放松,手臂稍彎曲,前臂與大臂之間的角度應(yīng)在130度左右,引拍位置(高調(diào))約低于或(前沖)約高于短褲褲腳。

二轉(zhuǎn)暴,即轉(zhuǎn)身暴發(fā)——每拍都應(yīng)做到,右腿登地,以身體的重心為圓心,以手臂和腰為半徑,腰、髖帶動(dòng)手臂向前,左轉(zhuǎn)體約90°,且在觸球瞬間,前臂和手腕要突然收縮并暴發(fā)出最大的力量
三“兩到”,即擊球后,手臂應(yīng)順勢揮拍到頭的左側(cè)(右肩略高于左肩);同時(shí),身體重心應(yīng)從右腿移到左腿;

四還原,即重心要迅速還原并呈側(cè)身引拍連拉態(tài)勢。
3、揮拍的全程軌跡,應(yīng)在“小半圓形”的同一平面上,且其平面應(yīng)與所觸的球構(gòu)成“切線”。迎拍方向與來球方向一般應(yīng)成90°,其撞擊力最大。
二者的區(qū)別是:
1、概念不同,“高吊”的高是相對低而言的,是將球由低向高吊,“前沖”的前是相對后而言的,是將球由后向前沖;

2、重心高低不同,“高吊”低,“前沖”高(這一點(diǎn)在對反膠的連續(xù)拉是很重要,即除第一板拉下旋,要降低重心利用腿部力量輔助發(fā)力外,第二板就主要靠腰的力量輔助發(fā)力);

3、引拍位置不同,“高吊”引至右下,“前沖”引至右后;、擊球時(shí)機(jī)不同,“高吊”在來球的下降前期或高點(diǎn)期,“前沖”在來球的上升或高點(diǎn)期、打磨側(cè)重不同,“高吊”以磨為主,“前沖”以撞為主;
6、揮拍走向不同,“高吊”動(dòng)作先向上走(向高吊),“前沖”動(dòng)作多向前走(向前沖)。

 

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