搓球訓(xùn)練
比賽中的搓球看似不起眼，但搓球技術(shù)不過(guò)關(guān)，會(huì)非常容易陷入被動(dòng)挨打的局面。在這一節(jié)里，我們將向大家介紹提高搓球穩(wěn)定性和威脅性的訣竅。
揮拍時(shí)以肘部為軸，摩擦球的底部
郭躍：“要提高搓球的穩(wěn)定性，首先就要在揮拍時(shí)保持重心前傾。”
搓球時(shí)如果重心過(guò)高，就會(huì)出現(xiàn)盯球不準(zhǔn)、控球不穩(wěn)、搓球不轉(zhuǎn)等情況。所以搓球時(shí)，應(yīng)盡量保持重心前傾，在離身體較近的位置擊球。

肘部固定是提高搓球穩(wěn)定性的秘訣
對(duì)于搓球技術(shù)，準(zhǔn)備動(dòng)作非常重要。首先大臂張開，與身體保持一定夾角，在具有一定擊球空間的情況下，盡量在身體正面擊球。拍面后仰，以便摩擦球的底部。擊球時(shí)，首先將球拍引至胸前，以肘為支點(diǎn)向前下方揮出，在擊球瞬間加入手腕動(dòng)作以增加旋轉(zhuǎn)。
保證搓球穩(wěn)定性的關(guān)鍵在于肘部位置是否固定。如不能保持固定，揮拍的方向和角度都會(huì)出現(xiàn)較大誤差，不能精確控球。
加大引拍，加轉(zhuǎn)搓球
為抑制對(duì)方進(jìn)攻，搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度非常重要。為了給搓球加旋，引拍幅度要加大，拍頭朝向側(cè)后方，從而相對(duì)加大揮拍距離，給予來(lái)球更強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。
縮小身體與球的距離
盡量在靠近身體的位置擊球是搓球的一個(gè)重要原則。這樣可以為肘部的屈伸留出空間，便于對(duì)球的控制。我們?cè)诖昵驎r(shí)，切忌為追求較早的擊球點(diǎn)而伸直手臂，否則將失去對(duì)球的控制，搓出的球不僅旋轉(zhuǎn)不足，而且很容易造成失誤或被動(dòng)。
感覺自己搓球不穩(wěn)定的業(yè)余球迷可以通過(guò)自己的腳下站位，看是否做到搓球時(shí)靠近身體擊球。