太極與乒乓有太多相似之處。例如太極拳的運動與乒乓球的運動都是節(jié)節(jié)貫穿。從腳、腿、腰、背到大臂、小臂、手腕都是一節(jié)。更重要是的，球拍也是一節(jié)。流行的觀點是握緊球拍，以便控制球。

事實上，控制球的要點不在于握緊球拍，而在于全為身體的最后一節(jié)的球拍迎擊對方來球的方向、時機、落點與速度。

太極拳的運動與乒乓球一樣，都是剛柔相濟的。揮拍快為發(fā)勁，扣球；揮拍慢為不發(fā)勁，為擊球。快為剛，慢為柔。

太極生兩儀，兩儀為陰陽。乒乓球的太極理念中，兩儀喻為正手和反手，進攻和防守，特長和不足，技術和心理，兇狠與穩(wěn)健。

太極拳 “松腰提臀，沉肩墜肘”這是推擋動作。

橫拍反手撥球，動作小，出手快，線路活，一般要借來球的反彈力量還擊，堪稱乒乓招數里的太極功法。

臨場乒乓臺前站，拋除掃清余雜念；

身心放松而不散，學會氣沉腹丹田；

意守乒乓緊不亂，抱胸收腹弓沉肩；

抬肘吊腕萬不能，勿忘蹬胯去迎前；

通體之力起于足，重心轉換做杠旋；

蹬腿轉肩來拉手，步法還原更輕便；

出球突然撞擦串，杠旋打摩神手感；

善打先辨陰和陽，接著看清何旋轉；

巧拼節(jié)奏重落點，旋轉速度變?yōu)橄龋?/span>

舍已從人是太極，爆發(fā)合力于指端；

熟悉各路之打法，適應膠皮之特點；

五弓齊備勁力足，勁整合一去畫圓，

其小無內之境坤，其大無外之圈乾；

陰陽無跡可尋找，方圓無形亦可見；

剛柔相濟如太極，攻防合理更自然；

亞萍神形為典范，形神合—才俱全；

技術全面固然好，特長突出才圓滿；

太極乒乓是寸勁，瀟灑面對苦和甘；

現代打法誰優(yōu)劣，棚勁杠旋定占先。

希望大家能在平時的打球中細心品味。體會不同力量處理不同來球，當你可以不用發(fā)力也能贏球的時候，你會感覺到乒乓球帶來的無窮樂趣，那將是一片新天地！

請大家記住：乒乓球的五大制勝要素是速度、力量、旋轉、落點、節(jié)奏。雖然我的回球自身沒有發(fā)力，以借力為主，但是我可以通過旋轉的不同，落點的不同，節(jié)奏的不同，來牽制對方，造成對方的失誤。這些方面的變化，也是擊球質量的另一種體現。就像堵車一樣，此路不通，尋找別的途徑，最終都能達到終點。在球的處理也是一樣，這樣的思維會使得你的打球意識更加豐富，打球方法更加合理，提升你對球的理解。乒乓球可以陶冶情操，緩解壓力。不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統(tǒng)過度緊張。提供了一個減壓的途徑。打乒乓球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。