很多業(yè)余球友在談到腳下移動(dòng)的問題時(shí)都以為是“步伐”，但實(shí)際上，準(zhǔn)確的用詞是“步法”。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，步法素有“靈魂”之稱，它的重要性在此不多贅述。

一般而言，乒乓球所需的步法種類并不多，大致有單步、并步、碎步、跨步、交叉步幾種，而使用它們的難度是在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)不同的來球，及時(shí)選擇最佳的一種甚至是幾種，這才是最考驗(yàn)使用者功力的。

單步與跨步，通常是指一只腳原地不動(dòng)，另一只腳向來球方向邁出，單步步幅較小，跨步步幅較大；并步和碎步，通常是指在銜接過程中，用于小范圍移動(dòng)，或輔助身體交換重心時(shí)所用的步法，需要兩只腳反復(fù)交替支撐和邁出取位；交叉步，通常用在大范圍移動(dòng)擊球時(shí)，因兩腿有交叉的動(dòng)作外觀而得名。

對(duì)于業(yè)余愛好者而言，比起“如何邁”，我們更需要練的是“記得邁”。

因?yàn)榻^大多數(shù)球友在比賽中腳下不到位的原因，并不是邁不過去，而是根本不邁，或總是邁晚。因此，強(qiáng)化使用步法的“意識(shí)”，保持腳下的彈性，是打好乒乓球的必要條件。

建議初學(xué)乒乓球的球友可以多強(qiáng)化并步的練習(xí)，因?yàn)樗谌蘸髮?shí)戰(zhàn)中的使用率會(huì)非常高。如圖所示，小隊(duì)員演示的就是一套橫向移動(dòng)的并步過程，并且伴有徒手揮拍動(dòng)作。

其腳下移動(dòng)的要領(lǐng)是：左腳蹬地，右腳向右邁出，左右腳先后落地，然后反方向操作，在重復(fù)這個(gè)過程時(shí)，大家要注意小隊(duì)員的手上動(dòng)作和重心在兩只腳上的交換。