找教練+橫拍反手撥球大臂是固定住還是跟隨往前推動，手腕需要主動向上發(fā)力嗎？

摩擦的多與少

右手橫板與遮球板對練，反手撥打。

這位朋友問橫板反手撥球時，大臂是固定住還是跟隨往前推動。手腕主動向上發(fā)力與否。

我個人的觀點是用一個稍微中性一點的字眼： 穩(wěn)定，但是要有和前臂手腕手指的聯(lián)動。

你現(xiàn)在的撥球，外觀上看，肘出去很多，可能你是想給球多一點摩擦，引拍時前臂位置比較低，出手時手腕加的摩擦比較多，看上去更像是近臺快撕的路子。

當(dāng)然， 摩擦的多與少是個相對很個性化的事情，旋轉(zhuǎn)感覺好的人，多一點摩擦，擊打感覺好的人，撞擊成分多一點，都是客觀存在。

但是有一個問題，不知道你想過沒有。真正的訓(xùn)練是時間一人一半的。比如，正手2/3臺定點走位拉，陪練的一方是要純粹的用擋來陪的，你現(xiàn)在的這種加很多旋轉(zhuǎn)的撥，對方無法訓(xùn)練。

你要知道， 即便是國家隊，也是陪的一方要用擋的。所以，平擋，是我們教小孩子打球時很重要的一課。不知你以為如何？

你在視頻里擊球時每一板都是有發(fā)力的、加旋轉(zhuǎn)的，這種方式很容易把動作練僵，事實上你動作已經(jīng)很僵了。還是多一些借力，建立穩(wěn)定的動力定型，先把動作打放松為好。

再說說練球板

現(xiàn)在很多人使用遮球板練習(xí)。業(yè)余選手，很難找到合適的練習(xí)對手，采用這種辦法可以理解。

但我要提醒你，與真人對練和發(fā)球機相比，真人最佳、發(fā)球機次之、遮球板效果是最差的，練多了和真人就不會打球了。這一點，你可得小心，適度最重要。

前面說了，動作最好是一體的，絕不能分析來分析去，把動作搞成一截一截的。動作的整體感和協(xié)調(diào)使用身體的不同部位，是一個好動作的前提。

說到手腕向上與否，除非是特殊情況，比如又低又短的出臺球，非常轉(zhuǎn)的下旋球，我們一般是要向前與向上一起要求的，而且往往是迎前在先。當(dāng)然有多寡之分。那真就是看手上功夫了。