本期《乒在民間》課堂這位學(xué)員是直拍倒板打法，球齡20年，他帶來的問題是：當(dāng)對方拉高吊弧圈過來，反膠推擋控制不住容易出界。

幾板斜線練習(xí)之后，姚教練針對學(xué)員情況，提出具體的建議。首先最重要的是加強判斷，確定對方來球是否適用于推擋的方法。然后注意這幾個方面，做出正確反應(yīng)。

板形要壓低

對方拉過來高吊弧圈球，回球一定要注意調(diào)整板形，把板形往下壓。如果高吊特別轉(zhuǎn)，板形下壓要更多一些。出界說明板形有問題，食指用力，大拇指放松，板形才能壓下來。

倒板先練好

這位學(xué)員球齡雖然很長，但是倒板的時間不長，動作還不很自如。姚教練建議先把倒板練好，之后再想板形。平常不打球的時候，也可以拿著球拍練倒板，逐漸熟悉倒板的動作。

在掌握基本動作后，根據(jù)具體來球做出更多變化：

1、如果來球又高又轉(zhuǎn)，整個人重心起來往下壓，有個往下按的感覺。

2、如果來球弧線很低，可以配合使用側(cè)切，加旋轉(zhuǎn)增加威脅。前臂用的少，手腕用的多一些，動作小加速度。

一起來看姚曉春教練的講解示范~