之前我們講到過(guò)步法，主要是滑步、并步和交叉步，這一集我們就利用滑步和并步，來(lái)鞏固和提升一下正反手的拉球技術(shù)。

首先，建議大家在熟練了單點(diǎn)連續(xù)拉的基礎(chǔ)上，可以先加上滑步，來(lái)練習(xí)一下正手兩點(diǎn)拉。

這里要特別強(qiáng)調(diào)一下節(jié)奏，一定要穩(wěn)住，尤其是剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，兩板拉球一定是在一個(gè)節(jié)奏上，哪怕剛開(kāi)始慢一點(diǎn)，節(jié)奏也要穩(wěn)，重心交換要清晰干凈，這樣拉球的動(dòng)作才協(xié)調(diào)，出球才能更有質(zhì)量。

接下來(lái)，我們可以練習(xí)正反手拉的訓(xùn)練，一板正手拉然后回來(lái)一板反手拉，這個(gè)時(shí)候我們就要用到并步了，當(dāng)然，剛開(kāi)始練習(xí)幅度比較小的時(shí)候，我們還是可以用滑步的。這里同樣要注意重心的交換，還有就是腰在轉(zhuǎn)換過(guò)程中的制動(dòng)作用。

切記，正反手板形的轉(zhuǎn)換，要在球臺(tái)上完成。

然后，我們可以練習(xí)一下反手拉銜接側(cè)身拉，因?yàn)樵趥?cè)身拉的時(shí)候，我們的左腳是要略微向前插的，這個(gè)時(shí)候球友朋友們要特別注意，回到反手的時(shí)候，要回充分，很多球友會(huì)越練站位越前，就是因?yàn)榍安辶耍菦](méi)有退回來(lái)，最后導(dǎo)致丟失了自己最舒服的拉球位置，被球頂?shù)綗o(wú)法連續(xù)。

當(dāng)然，如果你掌握的比較快，而且多以正手進(jìn)攻為主的話，我們還可以利用交叉步來(lái)練習(xí)一板撲正手。

因?yàn)槲覀兪抢蛑g的銜接，所以一定要注意撲正手上步的位置，不要因?yàn)檎镜秒x臺(tái)遠(yuǎn)了些，上步就繼續(xù)往右后方跑，這個(gè)時(shí)候要特別注意右腳的位置，要適當(dāng)往前上一些，兩個(gè)腳幾乎來(lái)到平行的位置，要不然容易擊球點(diǎn)偏晚，丟失了擊球節(jié)奏。

如果能夠熟練掌握這些技能，你呀，就已經(jīng)完全入門(mén)了，拿起球拍，跟我們一起操練起來(lái)。

下一集，該搓球上場(chǎng)了。