今天為大家?guī)硪欢巍靶∧酢睂O穎莎的正手拉下旋球的訓(xùn)練視頻。孫穎莎最大的技術(shù)特點(diǎn)就在于她可以兩面開工，與她強(qiáng)大的正手相比，“鯊魚”的反手也非常的犀利！

反手拉下旋在業(yè)余屆是個(gè)大殺器，對于業(yè)余愛好者來說反手拉下旋的運(yùn)用，可以更快速的發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，可以拉出一定質(zhì)量直接得分，可以把下旋變成上旋形成主動(dòng)上手的態(tài)勢。防止對方以搓，劈來抑制己方側(cè)身。尤其乒乓發(fā)展到今天，比賽中更多的進(jìn)攻都是反手發(fā)起的。反手體現(xiàn)了一個(gè)人的實(shí)力，而反手拉下旋就反映的是一個(gè)人的基本高度。

觀看視頻時(shí)，我們著重體會(huì)以下幾點(diǎn)：

反手拉球肘部要向右前自然頂出，剛開始訓(xùn)練時(shí)，會(huì)造成肩膀的酸麻比較正常，如果是酸疼就要注意發(fā)力的協(xié)調(diào)順暢了！

反手拉球?qū)O穎莎用的是“擰腰”發(fā)力。這種發(fā)力，力量更大，同時(shí)擺速與還原變慢。

反手拉球的作用力方式是“頂擦”，不能采用太薄的“蹭擦”。

引拍與發(fā)力連起來。引拍放松，不要直接從引拍位置發(fā)力，而是向前揮動(dòng)，在觸球瞬間快速集中發(fā)力。感覺有種“拔劍”的感覺。

原地預(yù)動(dòng)及還原要放松，動(dòng)作鏈接要緊密，孫穎莎每次拉球后都要“踮”一下，這就是重中之重，起到承上啟下的運(yùn)用，學(xué)會(huì)了踮步，步伐也就簡單了。

手腕內(nèi)旋。

重心從下向上，蹬地瞬間全腳掌站穩(wěn)一下，隨機(jī)離開地面，這樣更穩(wěn)定。（注意膝蓋部位不要蹬直，要保持整個(gè)身體彈性）。

以身體重心帶動(dòng)，前臂手腕發(fā)力為主。（不能單獨(dú)前臂或者手腕發(fā)力，也不能直接使用前臂手腕發(fā)力，要在身體重心帶動(dòng)的前提下，哪怕腿只蹬了一點(diǎn)點(diǎn)，重心只向上移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)也是好的）

發(fā)力方向向前多，向右少，初學(xué)時(shí)可大約采用7:3或者8:2這樣的比例。