@Ryan瑞恩：找教練+側(cè)身位正手擊球點有時偏晚，肩有時候放不松，重心有點下不去，怎么解決。
@馬老師：感覺上這個問題，是腳下的步法沒有到位造成的，看看視頻，咱們細說！
綜合評述

你的身體條件，基本感覺是蠻不錯的。

你所提到的肩放松不夠和擊球時間偏晚那是表面現(xiàn)象。

我認為是練習(xí)時要求不嚴格，不到位造成的。下面我說一說我的觀感，你拿來作參考：
具體分析

首先，動作要求不嚴謹。你在處理反手這一板球的時候過于隨意了，有時甚至自己都沒有站穩(wěn)，反手隨意的一撥拉，就馬上側(cè)身用正手了，太刻意。

用我的話說，你的動作結(jié)構(gòu)是散的，節(jié)奏不穩(wěn)定。其實你的協(xié)調(diào)性還可以，動作也還算放松。

第二，你這個練法也不對，板板發(fā)力。乒乓球確實很容易學(xué)，但想打好卻非常難。因為速度快，球臺短，你必須講究精細才行。

所以，這就牽扯到練習(xí)時要有明確的要求，我今天是練什么？是練習(xí)手法與步法的連接，還是練反手加力后側(cè)身沖殺，或者側(cè)身后連續(xù)拉沖斜線，或一板爆沖。

看上去都是反手撥以后側(cè)身，但要求不一樣，你練習(xí)中要解決的問題就不一樣。決不能眉毛胡子一把抓，我就想發(fā)力，哪有這種事！
操練起來
我首先就要求你反手打兩板才能側(cè)身，你先給我站住了打好反手，再去說側(cè)身的事。

繼而我要求你反手動作要做完整，觸球時右胯要頂出去，然后才是還原+側(cè)身步法，而步法絕不能囫圇吞棗的亂蹭，要走出步法的節(jié)奏，進而轉(zhuǎn)腰引拍。

再下來就是步法的準確取位，不是有側(cè)身步法就完事了，要盯球，根據(jù)來球的運行軌跡，預(yù)判落點，腳下前后左右要有相應(yīng)的調(diào)整，你才能獲得合理的站位，然后才是拉沖。

你視頻里的頻率有點過快了，造成你幾乎只是用手在打球。得用重心打球。你的那些什么肩不放松，重心下不去，其實都是重心的使用與還原沒有做到位造成的。

所以，慢下來試試，把動作做完整，交換+還原交代清楚就會有改觀。
你這么忙忙叨叨的打球，給人一種你雖然是在打別人，但你自己也搖搖晃晃。這是不行的。當然，你可能不知道球還可以是這樣子練。你的條件不錯，陪練水平也可以，學(xué)習(xí)一點如何訓(xùn)練是大有脾益的。

告訴你一個事實：業(yè)余打球，遠沒有你想象的那么快。

所以，你如果有2-3套實戰(zhàn)套路，練的比較精的話，就可以在圈子里打一氣的。這東西，當真是“一招鮮，吃遍天”的。但前提是程咬金三板斧，得精才行！