掌握基本的正確的正手攻和正手拉以后，需要強(qiáng)化連續(xù)拉的能力，才能在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。
連續(xù)拉如果用多球，主要是找到發(fā)大力的感覺(jué)，失誤多一點(diǎn)也無(wú)關(guān)系。一定要找到累的感覺(jué)。當(dāng)你累的時(shí)候，你想完成動(dòng)作，就必須調(diào)動(dòng)全身肌肉，你的協(xié)調(diào)性就會(huì)加強(qiáng)。
如果與水平較高的球友練習(xí)連續(xù)拉，剛開(kāi)始要慢節(jié)奏，讓彼此熟悉并調(diào)節(jié)到一個(gè)舒服的節(jié)奏上。然后階段性地大力拉、輕拉、定點(diǎn)拉、半臺(tái)2點(diǎn)拉等。主要體會(huì)連續(xù)拉中找點(diǎn)的感覺(jué)，每次想辦法找到自己的最佳擊球點(diǎn)（時(shí)間、位置等等）。
然后練習(xí)快節(jié)奏的連續(xù)拉，加轉(zhuǎn)與前沖結(jié)合，拉與攻結(jié)合、拉扣結(jié)合等等。
以上練習(xí)，一般需要找反膠的球友配合完成。感覺(jué)適應(yīng)反膠后，再找特會(huì)減力檔的球友練，強(qiáng)化主動(dòng)發(fā)力和迎前找點(diǎn)的感覺(jué)。
然后可以找正膠的練了，正膠的回球節(jié)奏又不一樣，正膠適應(yīng)后，回頭拉反膠對(duì)手又是一種境界。
然后可以找真正的怪膠（生膠、長(zhǎng)膠）練了，因?yàn)橐呀?jīng)知道如何調(diào)整節(jié)奏去適應(yīng)對(duì)手，在適應(yīng)中尋找發(fā)力機(jī)會(huì)。
至此，正手相持能力趨于穩(wěn)定，達(dá)到小成。