最近看到許多球友發(fā)表攻球的練習(xí)心得,我覺(jué)得非常好. 攻球是乒乓的重要基礎(chǔ),重點(diǎn)不是它在實(shí)際比賽之中有沒(méi)有用處,而是球友應(yīng)該通過(guò)正手攻球的基本動(dòng)作練習(xí)中,找到正確的發(fā)力習(xí)慣,打出節(jié)奏,講求動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,對(duì)于身體各部位的肌肉可以加以控制進(jìn)而得以發(fā)揮.

論壇之中談?wù)止デ虻氖毡奂?xì)節(jié)非常少,在這我也跟各位球友談?wù)勎以谡止デ蛑惺毡蹌?dòng)作的心得要領(lǐng),跟大家一起分享討論.

引拍到擊球間的前臂動(dòng)作 一定要有 一伸一縮 的角度變化. 小臂收縮是攻球的入門(mén)基礎(chǔ), 有太多業(yè)余朋友都只是靠著肘關(guān)節(jié)往前的力量來(lái)?yè)羟? 前臂跟大臂之間的角度幾乎都沒(méi)有變化,這樣擊球方式很不協(xié)調(diào)而且很難有鞭打的效果.

特別注意,小臂收縮要以肘為中心(或者說(shuō)是支點(diǎn))來(lái)作橫向發(fā)力的收臂動(dòng)作. 收臂時(shí), 小臂要從肘的右邊畫(huà)弧繞到左邊做出"敬禮"動(dòng)作. 特別注意, 這里所謂的敬禮不是死板的把手往上抬到眉前, 只是比喻小臂要有伸縮變化. 從引拍到擊球,肘關(guān)節(jié)必須保持在身體的右側(cè),肘關(guān)節(jié)如果往右腰前方移動(dòng)發(fā)力, 那么小臂收縮的擊球動(dòng)作就會(huì)不正確. 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō), 肘關(guān)節(jié)應(yīng)該與腰保持距離 環(huán)繞著腰來(lái)作圓周運(yùn)動(dòng),而肘的力量乃承接自轉(zhuǎn)腰的力量, 進(jìn)而帶動(dòng)小臂收縮, 這就是橫向發(fā)力的力量的傳遞.

腕部也可以配合小臂的收臂動(dòng)作加點(diǎn)力量來(lái)作橫向發(fā)力. 引拍先帶點(diǎn)外撇,擊球時(shí)配合小臂旋內(nèi)動(dòng)作讓 臂-腕-拍 成一直線--可以觀察拍頭在收拍時(shí) 應(yīng)該是指向身體的 左上方 或者 前上方偏左(擊球方向).  收拍時(shí)的拍頭方向如果是指向球臺(tái)正前方 或者 右側(cè) 的動(dòng)作都不正確. 以直拍為例,擊球時(shí)可以運(yùn)用中指頂住球拍中心的力量橫向施壓往擊球方向發(fā)力. 

攻球就是以往前發(fā)力為主(往擊球方向的前方) . 在擊球時(shí), 腰-肘-臂-腕  發(fā)力方向要一致. 所以肘不應(yīng)該有高低起伏的動(dòng)作. 引拍時(shí)身體要求前傾, 擊球前后不可以隨意改變身體重心 突然把身體立直擊球,造成身體的起伏--整個(gè)擊球過(guò)程都要保持身體前傾 迎前發(fā)力.

注意正手攻球的引拍高度不能過(guò)低, 收臂要以橫向發(fā)力為主, 觸球后才順勢(shì)往上收拍. 如果引拍過(guò)低,或者太早往上收拍, 很容易造成不必要的摩擦, 撞擊不夠, 擊球效率會(huì)大受影響.  也就是 引拍的高度 跟 擊球的高度 應(yīng)該盡量等高--除非來(lái)球太低或者帶點(diǎn)下沉 才需要往上撞擊的力量(注意 是撞擊 不是摩擦).  我看了很多球友在練習(xí)正手攻球時(shí) 常常用了很多力量 卻時(shí)常攻下網(wǎng), 原因就是擊球之中, 大都帶有不必要的摩擦,造成往前撞擊的力量不足. 

有些文章強(qiáng)調(diào),練習(xí)攻球要能體會(huì)百分之百的撞擊 避免無(wú)謂的摩擦,目的是要您能夠掌握撞摩比例.要能清楚的了解,您在攻球動(dòng)作之中增加摩擦的用意為何?拉球動(dòng)作之中,增加撞擊的用意為何???如果想要增加旋轉(zhuǎn)那就乾脆直接拉球,不要期望用攻球的動(dòng)作打出強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn). ( 相對(duì)的,也不要用拉球的動(dòng)作,只打出攻球的撞擊效果,那真的叫浪費(fèi)力氣) 近臺(tái)快攻要的是以快制快 以快制轉(zhuǎn),只有足夠的撞擊才能打出絕對(duì)的速度.

有些文章強(qiáng)調(diào),練習(xí)攻球要能體會(huì)百分之百的撞擊 避免無(wú)謂的摩擦,目的是要您能夠打透板子,打出力量及速度.  攻球動(dòng)作之中帶點(diǎn)摩擦的用意乃在制造"足夠"過(guò)網(wǎng)的弧度.  如果想要制造強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)那就乾脆直接拉球, 不要期望用攻球的動(dòng)作打出強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn).  ( 相對(duì)的,也不要用拉球的動(dòng)作,只打出攻球的撞擊效果,那真的叫浪費(fèi)力氣) 近臺(tái)快攻要的是以快制快 以快制轉(zhuǎn),只有足夠的撞擊才能打出絕對(duì)的速度.

所以,攻球中的收臂基本動(dòng)作, 就是往擊球方向的橫向水平發(fā)力為主, 肘 臂  腿 腰 肩的向上發(fā)力 都是多余的--除非是來(lái)球太低需要往上打的力量來(lái)制造一點(diǎn)安全的弧線過(guò)網(wǎng),這種情形仍然是以撞擊為主的"打",跟拉球不同,所得來(lái)的摩擦是往上撞擊而來(lái),是撞擊中附帶的摩擦.