在陪朋友練球的過程中我遇到一個這樣的現象：球友在擊球過程中不知不覺的就直起了腰，有時候還有明顯的后仰，這樣不但發(fā)不上力量，而且球的落點也控制不好，球容易出界或者下網。

    我們在說打球的準備姿勢時都說過，兩膝微屈，含胸收腹，這么做的目的就是為了讓上身保持前傾，這樣整個身體的重心才能保持穩(wěn)定。在擊球時，才能合上力，把身體的力量用來擊球。

    在練習時保持重心的穩(wěn)定是比較容易的，但是，在比較緊張的比賽中，大部分的球友都有不同程度的緊張，隨著身體肌肉的緊張，就很容易忘記去用重心打球，變成了掄胳膊打球了。也就出現了上述我的球友的問題。那么如何去做呢？

    我覺得可以從幾個方面注意：一是，自己不斷提醒自己，每打幾個球后，自己就自查一下，是否用重心擊球了，是否有上身后仰出現；二是，不管是發(fā)球，接發(fā)球，還是移動中相持球，都檢查自己是否將重心放到了前腳掌；三是，注意放松，身體發(fā)緊了自然不容易控制重心；四是，打球注意迎前，特別是拉弧圈，這樣重心自然就主動前移了。

    如圖王勵勤對柳承敏的比賽，1圖為反手拉球，2圖為正手劈長，大家觀察他們兩個運動員，不管是進攻方還是防守的一方，其上身都是保持前傾的姿勢，這樣才有利于快速移動和發(fā)力攻球。