張瑞技術(shù)解析

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

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　張瑞從中國(guó)國(guó)家隊(duì)退役后來(lái)到香港，那時(shí)候她覺得來(lái)到香港隊(duì)會(huì)相對(duì)輕松一些，畢竟在香港訓(xùn)練要比國(guó)家隊(duì)輕松很多，因此那時(shí)她對(duì)自己的要求不是特別嚴(yán)格，認(rèn)為平時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃比較基礎(chǔ)，自己只需要恢復(fù)性練習(xí)就足夠了。后來(lái)張瑞經(jīng)過一個(gè)磨合期，她發(fā)現(xiàn)如果訓(xùn)練不認(rèn)真，技術(shù)水平會(huì)受到不小的影響。從那時(shí)開始，她的目標(biāo)變得比較明確，訓(xùn)練也很自覺。www.qikan.com.cn6g5qMRS0IaOSQvSJ
　　我給她布置的訓(xùn)練任務(wù)她都會(huì)按要求去練，教練說什么她都會(huì)虛心去聽。其實(shí)，我覺得太聽教練話的運(yùn)動(dòng)員未必稱得上是一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)槟菢拥脑捤蜎]有她自己獨(dú)特的見解，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有自己的想法，張瑞是一個(gè)很聰明的運(yùn)動(dòng)員，她知道每天的訓(xùn)練重點(diǎn)是什么。張瑞剛來(lái)的時(shí)候，我給她講一些東西，她還不是很接受，她覺得我給她安排的這些訓(xùn)練內(nèi)容都不太合適。我們的訓(xùn)練課每天都有一定的時(shí)間讓隊(duì)員自己安排，我通過一段時(shí)間的觀察以后，發(fā)現(xiàn)在訓(xùn)練計(jì)劃萬(wàn)面應(yīng)該給她安排得細(xì)一些，畢竟她沒有被當(dāng)過重點(diǎn)隊(duì)員培養(yǎng)過，可能教練對(duì)她的要求沒那么細(xì)致。www.qikan.com.cn6g5qMRS0IaOSQvSJ
　　
　　打球要學(xué)會(huì)放松發(fā)力
　　
　　從技術(shù)上看，張瑞的風(fēng)格并不那么兇狠，比較桑和，正反手的技術(shù)比較均衡，她的手感好，相持能力不錯(cuò)，但是她的特點(diǎn)并不突出，沒有什么殺手锏。張瑞手腕的傷病比較嚴(yán)重，這是因?yàn)樗瓉?lái)反手推擋的時(shí)候，板形過于下壓，擊球后手腕沒有充分放松，因此長(zhǎng)時(shí)間的肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損給她帶來(lái)了不小的痛苦。因?yàn)槲易约菏谴蛑卑宓模茡跻策€不錯(cuò)，在教學(xué)過程中積累了一些經(jīng)驗(yàn)，所以我?guī)埲鹨院螅谝患戮褪且屗龑W(xué)會(huì)放松發(fā)力。我常常說，張瑞身上有我的影子，她跟我一樣，推擋的力量不大．但是很穩(wěn)健。張瑞剛來(lái)的時(shí)候，技術(shù)風(fēng)格比較單調(diào)，是很單純的快攻路數(shù)，防守?cái)D、切等技術(shù)很少運(yùn)用，正手技術(shù)相對(duì)不錯(cuò)，有拉有打。我經(jīng)常跟她探討，看一些球應(yīng)該怎么處理，包括拉球的節(jié)奏。以前她拉球比較慢，后來(lái)我給她加了快點(diǎn)、快帶、快擋等技術(shù)，方法上多了一些，擊球點(diǎn)更加靈活了一些。張瑞原來(lái)在球拍反面貼了反膠，有時(shí)候存防守的時(shí)候可以反撕一板，但是用反面反撕的難度太大，容易失誤，我發(fā)現(xiàn)她采用推擋防守的時(shí)候，對(duì)萬(wàn)反倒不太適應(yīng)，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中，我一萬(wàn)面給她加一些新技術(shù)，但也保留那些最基礎(chǔ)的技術(shù)，在實(shí)戰(zhàn)中把這些技術(shù)穿插起來(lái)使用效果會(huì)更好。www.qikan.com.cn6g5qMRS0IaOSQvSJ
　　
　　步法要簡(jiǎn)單化，技術(shù)要實(shí)用化
　　
　　張瑞的步法并不是特別好，她的身材比較高，因此速度相對(duì)較惺。平時(shí)針對(duì)步法我們也有很多練習(xí)，但是要想提高一個(gè)層次確是很難的。對(duì)于女孩來(lái)說，尤其是直板打法，我們完全可以根據(jù)她的自身特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練。步法練習(xí)可以簡(jiǎn)單化，張瑞是快攻打法，因此跨步和并步的使用頻率高，而交叉步的使用較少。我就要求她多練習(xí)左推右攻，把這樣的步法練到家。開始的時(shí)候張瑞還想不通，覺得這些都是小時(shí)候練的東西。我告訴她，小時(shí)候練得多，肯定有基礎(chǔ)，但長(zhǎng)時(shí)司不練惺惺就沒有了，所以基礎(chǔ)的東西還是要加強(qiáng)，要不斷地練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員隨著技術(shù)水平的提高，從步法上、手法上必須要進(jìn)行了一些調(diào)整，慢慢適合自身的玎法。很多看似簡(jiǎn)單的東西，要想提高難度卻很大，張瑞也走了不少?gòu)澛罚郧罢掷枚唷⒌俣忍暌院鬅o(wú)法快速銜接。我并不是說女孩子多使用正手技術(shù)不好，而是說一般青況下女孩的步法跟不上，正手用多了反而不好，所以我告訴她使用推擋并不代表著被動(dòng)，用推擋是為了制造機(jī)會(huì)，控制好了再用正手，那樣比只用正手要穩(wěn)得多，在這方面我們一度爭(zhēng)執(zhí)過。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，她體會(huì)到了我的訓(xùn)練意圖，技術(shù)越來(lái)越全面，變化也越來(lái)越多，已經(jīng)形成了一整套獨(dú)特的打法。比如發(fā)球搶拉，然后補(bǔ)板，剛開始的時(shí)候她能拉一板，但下一板怎么樣就很難說了。后來(lái)我在技術(shù)元素中給她加了一些攻、防、相互轉(zhuǎn)換的套路，這些套路打得多了，戰(zhàn)術(shù)配合上就更合理了。www.qikan.com.cn6g5qMRS0IaOSQvSJ
　　
　　要學(xué)會(huì)心理和技術(shù)的調(diào)節(jié)
　　
　　張瑞作為一個(gè)老隊(duì)員，在技術(shù)上也在不斷創(chuàng)新。現(xiàn)在她球拍背面改成了生膠，原來(lái)用反膠的時(shí)候，她的橫打技術(shù)并不過關(guān)，偶爾進(jìn)攻和防守一下，沒有什么威脅。既然反面使用得少，還不如索性換成生膠，這樣同樣可以進(jìn)攻，而且在近臺(tái)還可以彈擊，在遠(yuǎn)臺(tái)還能用背面削一板。現(xiàn)在張瑞在練習(xí)中感覺還不錯(cuò)，背面的運(yùn)用比較嫻熟。女孩子的心理其實(shí)都比較保守，不容易接受新鮮事物，但是一旦她嘗到了甜頭，就會(huì)用心把這項(xiàng)技術(shù)練好。對(duì)于教練員，帶女隊(duì)員是個(gè)挑戰(zhàn)，要對(duì)每個(gè)隊(duì)員的優(yōu)缺點(diǎn)了如指掌，一旦出現(xiàn)問題，必須盡快找到解決的方法。張瑞在訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)遇到各種困難，我也總結(jié)出幾點(diǎn)。比如放幾天假后荻復(fù)訓(xùn)練，她一開始就想發(fā)力拉，結(jié)果全都失誤，跟不會(huì)打球一樣，狀態(tài)特別差。她跟別人不太一樣，別人歇個(gè)十幾天都沒事，她一歇肌肉就發(fā)不上力，練再多也沒什么用，腿也跟不上。可是張瑞每次都不知道如何去調(diào)整，我告訴她應(yīng)該在體能荻復(fù)以后再慢慢地開始發(fā)力，但她體會(huì)不到，覺得平時(shí)這個(gè)球她能拉上，她不自覺地就會(huì)發(fā)力。有一段時(shí)間我要求她不許發(fā)力，所有的球都輕掛起來(lái)，或者練習(xí)放高球，先培養(yǎng)一下手感。現(xiàn)在她已經(jīng)找到了調(diào)整的萬(wàn)法，這對(duì)賽前階段的狀態(tài)培養(yǎng)很有幫助。www.qikan.com.cn6g5qMRS0IaOSQvSJ
　　張瑞的雙打成績(jī)很好，她跟帖雅娜配對(duì)的時(shí)間比較長(zhǎng)．彼此之間很有默契，通過一個(gè)眼神就可以相互交流。張瑞的發(fā)球和臺(tái)內(nèi)球處理得很好，帖雅娜的進(jìn)攻比較好，這樣兩個(gè)人就實(shí)現(xiàn)了互補(bǔ)。在場(chǎng)上，張瑞是一個(gè)組織者，在場(chǎng)下，她是女隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。我?guī)埲疬@幾年，跟她有很深的感情，對(duì)她的期望也很高。我希望她能夠帶動(dòng)整個(gè)隊(duì)伍的發(fā)展，能夠在各個(gè)萬(wàn)面都起到表率的作用，做一個(gè)真正的“大蛆大”。

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