劉佳技術(shù)解析

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

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劉佳是1997年3月17號(hào)來到奧地利青蛙山俱樂部的，這個(gè)日子我永遠(yuǎn)都忘不了。從那天，我陪伴她開始了歐洲的乒乓生涯。她那時(shí)候年齡很小，剛來到陌生的歐洲，心中那種無依無靠的感覺并沒有讓她感到太多的興奮。在歐洲的生活非常現(xiàn)實(shí)，也非常艱苦，語言的障礙是首先要解決的難題。劉佳利用短短幾個(gè)月的時(shí)間，翻爛了德語字典，就憑她這樣的毅力，我就堅(jiān)信她能夠成功。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　培養(yǎng)技術(shù)風(fēng)格，強(qiáng)化基本技術(shù)　　
　　我剛開始帶劉佳的時(shí)候，她的跑動(dòng)速度比較快，尤其在使用正手技術(shù)的時(shí)候，身體重心的調(diào)節(jié)非常好，但她的反手技術(shù)相對(duì)比較差，反手的進(jìn)攻和防守都不太穩(wěn)定。當(dāng)初周指導(dǎo)(周樹森)向我推薦她的時(shí)候是想讓她反手改成生膠，因?yàn)樗钤绱蜻^直板，速度快、進(jìn)攻意識(shí)很強(qiáng)。我也和蝴蝶公司的人交流過，他們的意見也是想讓劉佳打生膠，所以把陳靜的錄像帶給我寄過來了。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為劉佳必須要加強(qiáng)反手技術(shù)，因?yàn)樗姆词种粫?huì)彈擊、只會(huì)貼，連下旋球都拉不好，這是她最大的技術(shù)缺陷。我通過多球訓(xùn)練去強(qiáng)化她的反手，但是反手加強(qiáng)了又把正手丟了，那時(shí)候真是走了不少?gòu)澛贰＝?jīng)過大概一年的時(shí)間，我對(duì)她的生膠打法一直在猶豫，練生膠需要功夫，像她這種正手跑動(dòng)范圍非常大的選手，反手一加生膠就把她控制在近臺(tái)了，如果反手使用反膠的話，就能使她的擊球范圍加大，因此我最終決定讓她改回反膠，要讓她突出正手進(jìn)攻的優(yōu)勢(shì)，減少反手技術(shù)存在的漏洞。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　在歐洲打球很不容易，主要還是訓(xùn)練不系統(tǒng)，訓(xùn)練條件比中國(guó)要差，場(chǎng)館條件雖然很好，但是訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練對(duì)手保證不了。我們的訓(xùn)練館是個(gè)綜合場(chǎng)館，因此我們不能想什么時(shí)候練就什么時(shí)候練，跟我們搶場(chǎng)館最兇的是一個(gè)全國(guó)教練員集訓(xùn)班，他們?cè)谶@個(gè)訓(xùn)練中心有絕對(duì)優(yōu)先權(quán)，第一個(gè)挑訓(xùn)練時(shí)間，現(xiàn)在我們正在和他們爭(zhēng)這件事。在歐洲，運(yùn)動(dòng)員自發(fā)的積極性很高，自我管理能力很強(qiáng)，平時(shí)的訓(xùn)練幾乎全靠自己，一旦在訓(xùn)練中遇到問題，他們會(huì)主動(dòng)和我交流、磋商，因?yàn)槲乙矝]有帶過歐洲冠軍，雙方都在摸索。劉佳來到俱樂部后，更多地也是靠自己的努力來爭(zhēng)取進(jìn)步。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　劉佳的打法定型之后，在向更深更高境界發(fā)展的過程中遇到了不少的困難。從技術(shù)上最大的困難就是她對(duì)乒乓球一些基本的東西理解還不是特別清楚，一遇到問題，她就直接問我解決的方法。比如，劉佳的力量方面比較差，我要求她在擊球時(shí)加大力量。那怎樣才能加大力量呢?她每個(gè)球都想發(fā)力，追求那種絕對(duì)力量，基本每一板球都是百分之百的力量，因?yàn)樗l(fā)力動(dòng)作過大，這使得她比賽中缺少了節(jié)奏變化，速度上也相對(duì)比原來慢了。劉佳是個(gè)非常刻苦的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)自身的要求也很高，在訓(xùn)練和比賽中她希望能夠提高擊球質(zhì)量，但是她誤以為提高擊球質(zhì)量就是增大擊球力量，而忽視了旋轉(zhuǎn)，所以她走了很多彎路。劉佳的特點(diǎn)是速度快，線路變化靈活，節(jié)奏感強(qiáng)，如果放棄了旋轉(zhuǎn)和速度，那她就不是劉佳了。如果想加強(qiáng)力量，那就要在速度、線路和節(jié)奏的基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)擊球的合理性，減小動(dòng)作幅度，集中爆發(fā)力，她必須要對(duì)每項(xiàng)技術(shù)有深刻的理解。對(duì)乒乓球的理解，她也在尋找一種容易掌握的方式，比如她的比賽打好了，就會(huì)從中有很深刻的認(rèn)識(shí)，有時(shí)候她會(huì)和張怡寧交流，這對(duì)她的提高也有幫助。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　
　　突出特長(zhǎng)技術(shù)，以賽養(yǎng)練
　　
　　突出特長(zhǎng)技術(shù)是劉佳長(zhǎng)期的一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，她的速度快，線路變化比較靈活，對(duì)節(jié)奏的調(diào)節(jié)能力也不錯(cuò)，她的特點(diǎn)相對(duì)于歐洲選手更為突出。比如我要求她打一個(gè)落點(diǎn)，就不能只在一個(gè)點(diǎn)上擊球，必須要擴(kuò)大擊球范圍和擊球空間。很多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常忽視擊球點(diǎn)的問題，而且對(duì)于擊球力量的調(diào)節(jié)，對(duì)發(fā)力方向的調(diào)節(jié)都不太重視，這樣的擊球方法很不實(shí)戰(zhàn)。我接手劉佳以后，一直要求她必須注重?fù)羟虻募?xì)節(jié)，要學(xué)會(huì)擊球時(shí)調(diào)整力量的輕重，要注意節(jié)奏變化，要有旋轉(zhuǎn)和速度變化，這是她最主要的得分手段。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　劉佳在練球時(shí)特別認(rèn)真，特別能吃苦，訓(xùn)練非常投入。雖然有時(shí)候我的訓(xùn)練方法上會(huì)有一點(diǎn)過激，但她態(tài)度非常積極。她在比賽中很“要”球，因此有時(shí)候容易著急。我覺得她能著急是件好事，因?yàn)樗庾R(shí)到了自己的一些問題。她有小聰明，當(dāng)她想接受新鮮事物的時(shí)候，靈感來得特別快，但她學(xué)會(huì)之后，很快就會(huì)忘，這時(shí)候就需要調(diào)節(jié)。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　劉佳的身體素質(zhì)不錯(cuò)，并不是她天生身體就好，而是靠她的勤奮練出來的，在身體訓(xùn)練上，她很自覺。因?yàn)樗挠?xùn)練量比較大，必須通過身體訓(xùn)練來保證她的訓(xùn)練質(zhì)量。在俱樂部有專門的身體訓(xùn)練教練，所以我不用太操心。劉佳剛來的時(shí)候不愛跑步，我說過她，后來她嘗到跑步的甜頭就好多了，小女孩都是這種心態(tài)。這里不像在中國(guó)，教練什么都管，她必須盡量發(fā)掘自己的潛力，讓她覺得是在為自己打球，這樣她才有積極性。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　歐洲的賽事很多，運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練得不到保證，只能在比賽中去體會(huì)和檢驗(yàn)自己的技術(shù)。劉佳在06年的歐洲排名已經(jīng)到了第一位，一共打了十站公開賽，成績(jī)還算滿意。不過排名畢竟有些水分，她在歐洲的強(qiáng)敵鮑羅斯因病缺席了很多比賽，如果劉佳只滿足于現(xiàn)狀，那她的前景肯定不會(huì)樂觀。劉佳的技術(shù)風(fēng)格與歐洲選手不同，比如說鮑羅斯，她是一個(gè)實(shí)力型選手，力量很大，雖然速度相對(duì)慢一些，但如果讓她站定了位置去拉球，她的上手速度并不慢，而且威脅很大。劉佳和鮑羅斯交手多次，如果雙方都打開的話，勝負(fù)幾乎是五五開。鮑羅斯本身打左手不是特別好，劉佳的線路比鮑羅斯活，一旦相持起來，鮑羅斯只要一退臺(tái)，劉佳就可以調(diào)動(dòng)她。鮑羅斯站定的時(shí)候，中路和正正手位比較差，而且她打球很喜歡發(fā)力，劉佳經(jīng)常會(huì)有一些節(jié)奏變化來調(diào)動(dòng)鮑羅斯，然后為自己創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。除了鮑羅斯，斯蒂夫也是一個(gè)十分優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，不過斯蒂夫的狀態(tài)特別不穩(wěn)定，尤其到關(guān)鍵時(shí)刻，她的情緒容易波動(dòng)，劉佳和斯蒂夫相比還是有一些優(yōu)勢(shì)的。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　通過多年的比賽，在05年之后，劉佳的基本技術(shù)方面已經(jīng)比較全面了，沒有明顯的漏洞。當(dāng)別人打她的反手和中路時(shí)，她的技術(shù)比從前厚實(shí)多了。而且她現(xiàn)在的思想比以前要成熟，以前是大起大落，打了幾場(chǎng)好球就會(huì)狀態(tài)下滑，經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)整才能找回來感覺。那時(shí)候我就要求她擺正自己的位置，相信自己，這方面她在逐步提高。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　
　　中國(guó)隊(duì)永遠(yuǎn)都是學(xué)習(xí)的榜樣
　　
　　劉佳和張怡寧是一批的運(yùn)動(dòng)員，從小都在北京隊(duì)訓(xùn)練，因此她們都具有北京隊(duì)的一些傳統(tǒng)特點(diǎn)，比如她們的相持能力比較好，手感比較細(xì)膩。現(xiàn)在來看，劉佳和張怡寧在技術(shù)上還是存在很多的不同點(diǎn)。張怡寧就是實(shí)力比較強(qiáng)，站在球臺(tái)中間兩面拉你，有機(jī)會(huì)就上手，沒機(jī)會(huì)就快撕，而且線路比較刁鉆。張怡寧除了旋轉(zhuǎn)不是那么足，基本上沒有什么漏洞。劉佳的特點(diǎn)比張怡寧更突出一些，她正手的進(jìn)攻更為積極，不過整體的實(shí)力比張怡寧還是差一些，防守也和張怡寧有差距。www.qikan.com.cntLuvOORdiOmpcPms
　　在歐洲打球一定要適應(yīng)歐洲選手的特點(diǎn)，還要總結(jié)出應(yīng)對(duì)的辦法。中國(guó)隊(duì)歷來都是我們學(xué)習(xí)的榜樣，從技術(shù)的先進(jìn)性和技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用上，都是我們訓(xùn)練中的參考。劉佳能在歐洲立足，也是因?yàn)樗邆淞酥袊?guó)選手和歐洲選手的多種特點(diǎn)。比如她的上手質(zhì)量比較高，在平時(shí)的訓(xùn)練中我就是要求她加強(qiáng)擊球的合理性。她的步法快，擊球點(diǎn)找的非常好，每個(gè)球幾乎都能在最合理位置擊球，而且出手快，發(fā)球搶攻是她每天訓(xùn)練的必修課。歐洲選手在比賽中擺短的情況少，關(guān)鍵時(shí)候還是劈長(zhǎng)比較多，因此劉佳還要加強(qiáng)一下發(fā)球，但這對(duì)她挺難的，因?yàn)樗中。虬迨芰Φ拿娣e也小，這對(duì)她是一個(gè)問題。本身她手腕力量就小，雖然旋轉(zhuǎn)做不到那么強(qiáng)，但是在線路上可以加強(qiáng)一些長(zhǎng)短變化。中國(guó)隊(duì)現(xiàn)在的年輕選手實(shí)力都非常強(qiáng)，像郭躍、李曉霞。劉佳在訓(xùn)練的時(shí)候也會(huì)分析這些優(yōu)秀選手的特點(diǎn)。比如劉佳的前三板沒有郭躍的絕對(duì)質(zhì)量高，但是她的優(yōu)勢(shì)在于相持的時(shí)候節(jié)奏變化比郭躍好一點(diǎn)，好多運(yùn)動(dòng)員第一次和她交手都不好打。06年的女子世界杯，劉佳戰(zhàn)勝了李曉霞就是因?yàn)楣?jié)奏變化比較好，因?yàn)槔顣韵家坏?duì)上點(diǎn)，那球就會(huì)相當(dāng)漂亮。劉佳和她打就得讓她感到不適應(yīng)，節(jié)奏一變，李曉霞就開始丟球了。www.qikan.com.cntLuvOORdiOmpcPms
　　
　　全面發(fā)展，提高綜合素質(zhì)
　　
　　劉佳在技術(shù)上的發(fā)展還是要“精”，要保證單項(xiàng)技術(shù)的質(zhì)量，還要加強(qiáng)各項(xiàng)技術(shù)之間的銜接。從發(fā)球來說，她現(xiàn)在每天都在練習(xí)新的發(fā)球，比賽的時(shí)候也敢于使用，這就是一種提高。下一步她還要加強(qiáng)發(fā)球后的套路，要能夠順暢地把所有技術(shù)銜接起來，同時(shí)還要體現(xiàn)她的特點(diǎn)。在小球的處理上，劉佳原來不太重視，僅僅是比賽前才練習(xí)一下，像反手臺(tái)內(nèi)側(cè)擰，她覺得比較難，有時(shí)候她的思想比較保守。比如給她加一項(xiàng)新技術(shù)，她總是有懷疑態(tài)度，有時(shí)候她突然發(fā)現(xiàn)“咦，這個(gè)技術(shù)不錯(cuò)，可以練練試試”，只有嘗到甜頭，她才相信這項(xiàng)技術(shù)。www.qikan.com.cntLuvOORdiOmpcPms
　　07年對(duì)劉佳來說很關(guān)鍵，她的傷病挺嚴(yán)重的，所以她的首要任務(wù)就是調(diào)整好身體的狀態(tài)，在身體條件允許的情況下，還是要多打一些比賽，因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)抽簽要考慮排名。雖然奧地利乒協(xié)沒有給我們定什么目標(biāo)，但作為我們來說，都想打好比賽，我們的目標(biāo)還是世界大賽。我?guī)⒓堰@么多年，其實(shí)在訓(xùn)練方法上我們一直是相互探討，慢慢摸索。我以前也沒有帶過這么高水平的運(yùn)動(dòng)員，我們必須要多動(dòng)腦子，找到最佳的訓(xùn)練方式。比如多和優(yōu)秀的教練交流，不一定非要聊劉佳，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可以聊，還可以聊比賽，這些都對(duì)她有積極的影響。劉佳也會(huì)經(jīng)常看自己的比賽錄像，去分析當(dāng)時(shí)的一些表現(xiàn)，總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)劉佳打球的時(shí)候非常注重感覺，而這種感覺就是她平時(shí)在訓(xùn)練中慢慢積累出來的。我在歐洲執(zhí)教已經(jīng)20年了，和劉佳相處了10年，她的恒心和勤奮讓我感動(dòng)，讓我在事業(yè)的發(fā)展上充滿了動(dòng)力。

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