第二十六集
削球技術(shù)（略）

第二十七集
1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)下旋斜線球
動(dòng)作要領(lǐng)：站側(cè)身位，手臂向右后側(cè)方引拍，身體略向右轉(zhuǎn)，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，手臂向左前下方加速揮動(dòng)，擊球中下部，向左側(cè)底部摩擦，如果是長(zhǎng)球兩個(gè)落點(diǎn)靠近端線，如果是短球，兩個(gè)落點(diǎn)靠近球網(wǎng)。

注意：擊球點(diǎn)是網(wǎng)高，不可太高；觸球點(diǎn)在中下部，不可靠近中部。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)旋轉(zhuǎn)球要體會(huì)打和摩的比例，特別是發(fā)轉(zhuǎn)的長(zhǎng)球，要保證既有速度又有弧線，有時(shí)發(fā)側(cè)下長(zhǎng)球容易出界，這時(shí)不應(yīng)該為了成功率而減小力量，主要問(wèn)題在于在大力量時(shí)仍然要有較薄的摩擦。
在球接觸中下部的時(shí)候，不要立刻收手，應(yīng)該體會(huì)到一個(gè)向下摩擦的過(guò)程，手腕再向左勾。
發(fā)短球時(shí)，可以出臺(tái)，但要盡量發(fā)到對(duì)方反手的小三角區(qū)，從邊線出臺(tái)。

第二十八集
1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)下旋直線球
動(dòng)作要領(lǐng)：基本同斜線球

注意：和斜線球的區(qū)別在于身體轉(zhuǎn)動(dòng)多些，摩擦球時(shí)更多的用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)力量，不要靠手腕往直線掰。另外摩擦?xí)r向前下的多些。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)直線短球時(shí)不能出臺(tái)。另外發(fā)直線球感覺(jué)含著一點(diǎn)胸比較有利于加入身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量。
無(wú)論是哪種轉(zhuǎn)球，都應(yīng)使摩擦力大于撞擊力，因此發(fā)球時(shí)觸球的聲音越小越轉(zhuǎn)，因?yàn)檗D(zhuǎn)球不響。

小知識(shí)：
對(duì)于接左側(cè)下旋球，球容易向接球者的右下方運(yùn)動(dòng)。

2橫板反手搓接左側(cè)下旋短球
注意：由于接左側(cè)下旋球容易在接球者的右下方下網(wǎng)，因此搓接時(shí)拍面不可太向左傾斜。

學(xué)習(xí)心得：如果對(duì)方發(fā)球不出臺(tái)，可以使用搓接，如果出臺(tái)就一定要接發(fā)球搶攻。

3橫板反手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球
注意：擺接由于摩擦不如搓接，因此拍面還要后仰些，還要注意擺三條線。

學(xué)習(xí)心得：由于擺接的球旋轉(zhuǎn)不夠，因此擺過(guò)去的球一定要短。

學(xué)習(xí)心得：無(wú)論是搓還是擺短，接左側(cè)下旋球時(shí)，一定要注意拍型不能右傾，這點(diǎn)對(duì)于橫板特別重要，因?yàn)闄M板反手搓和擺時(shí)自然的手型就是使球拍左側(cè)高于右側(cè)，因此更容易造成下網(wǎng)，要特別的掰一下手腕才好。

第二十九集
1橫板側(cè)身位正手搓接左側(cè)下旋短球
學(xué)習(xí)心得：個(gè)人認(rèn)為這種接球的目的首先是向側(cè)身攻對(duì)方出臺(tái)球，但對(duì)方球比較短，不容易發(fā)力，因此可以改用側(cè)身用正手搓接，這樣也有利于第四板的全臺(tái)用正手攻，但業(yè)余選手步法一般不好，因此當(dāng)對(duì)方第三板打到自己正手大角度時(shí)，第四板的球容易被動(dòng)，因此我認(rèn)為業(yè)余選手盡量不要用這種接發(fā)球，但直板選手和步法特別好的橫板選手除外。

2橫板側(cè)身位正手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球
學(xué)習(xí)心得：個(gè)人認(rèn)為業(yè)余選手同樣不宜采用。
3橫板側(cè)身位正手挑接左側(cè)下旋短球
學(xué)習(xí)心得：這項(xiàng)技術(shù)不向上面兩種，容易被動(dòng)，因?yàn)槭翘舸颍虼吮容^主動(dòng)，但由于對(duì)于步法和手上的難度要求都較大，因此我覺(jué)得還是盡量少使用。

4橫板反手挑接左側(cè)下旋短球
動(dòng)作要領(lǐng)：上體前傾，前臂手腕迎前，以肘部為軸，前臂手腕像前上方發(fā)力，即摩擦又擊打。

注意：肘部為軸，打擊球的中下部，而且要有一定的發(fā)力。

學(xué)習(xí)心得：要特別注意由于左側(cè)下旋球容易在右下方下網(wǎng)，因此挑打時(shí)板型要注意，不可右傾太多。

學(xué)習(xí)心得：上面介紹了幾種接左側(cè)下旋短球的方法，我認(rèn)為應(yīng)該多使用的技術(shù)是反手搓接，反手?jǐn)[接和反手挑打三項(xiàng)技術(shù)。

第三十集
1橫板反手搓接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
動(dòng)作要領(lǐng)：主要是在高點(diǎn)或下降前期搓球，以搓轉(zhuǎn)為主，但注意搓一板僅僅是過(guò)度，第四板要轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。

2橫板側(cè)身拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
動(dòng)作要領(lǐng)：步法先到位，讓夠位置，在來(lái)球的高點(diǎn)期或下降前期為主。

3橫板反手拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
動(dòng)作要領(lǐng)：以向上為主，略帶向前，發(fā)力拉打。

4橫板反手削接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
削球技術(shù)（忽略）

學(xué)習(xí)心得：左路接左側(cè)下旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)下旋球動(dòng)作的優(yōu)先級(jí)為：
短球：反手搓接》反手?jǐn)[接》反手挑打》側(cè)身正手挑打》側(cè)身正手搓接》側(cè)身正手?jǐn)[接
長(zhǎng)球：反手拉接》反手搓接》側(cè)身拉接
對(duì)于短球是本著穩(wěn)，不讓對(duì)方上手的原則，因此要注意兩條線，對(duì)于長(zhǎng)球是本著積極主動(dòng)的原則。
第三十一集
1橫板正手位正手搓接左側(cè)下旋短球
動(dòng)作要領(lǐng)：要求步法先到位，手腕相對(duì)固定，在來(lái)球高點(diǎn)期搓球。

學(xué)習(xí)心得：所有接發(fā)短球的練習(xí)難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于實(shí)戰(zhàn)中的接發(fā)球，因此短球接發(fā)球的練習(xí)應(yīng)多在實(shí)戰(zhàn)中體會(huì)。

2橫板正手位正手?jǐn)[接左側(cè)下旋短球
注意：還要注意擺三條線，手腕固定，上升期觸球。

3橫板正手位挑接左側(cè)下旋短球
動(dòng)作要領(lǐng)：步法先到位，上體前傾，手臂迎前，動(dòng)作小，速度快，又摩擦又擊打，挑直線是向正前上方，挑斜線是斜前上方。

4橫板正手位拉接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
動(dòng)作要領(lǐng)：要根據(jù)來(lái)球的下旋程度，下旋強(qiáng)時(shí)，向上摩擦的力量要大些，讓弧線高一些。

學(xué)習(xí)心得：業(yè)余里很多球友的正手接下旋的能力都不強(qiáng)，因此正手位拉接下旋技術(shù)應(yīng)該是練習(xí)的重點(diǎn)，也就是正手加轉(zhuǎn)弧圈的技術(shù)，如果時(shí)間來(lái)不及也可以使用正手小提拉作為過(guò)度。

5橫板正手位削接左側(cè)下旋長(zhǎng)球
削球技術(shù)（忽略）



學(xué)習(xí)心得：右路接左側(cè)下旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)下旋球動(dòng)作的優(yōu)先級(jí)應(yīng)為：
對(duì)短球：正手挑打》正手搓接》正手?jǐn)[接
對(duì)長(zhǎng)球：正手拉接
其中正手挑打和正手拉接應(yīng)該是練習(xí)的重點(diǎn)

第三十二集
1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)上旋斜線球
動(dòng)作要領(lǐng)：在球上拋時(shí)，向右后上方引拍，拍面稍后仰，當(dāng)球落到網(wǎng)高時(shí)，手臂向左側(cè)下?lián)]動(dòng)，接觸球的左側(cè)中下部，向左側(cè)面摩擦，擊球的瞬間，手腕要有抖動(dòng)，發(fā)長(zhǎng)球時(shí)，球第一落點(diǎn)靠近本方球臺(tái)端線，第二落點(diǎn)靠近對(duì)方端線，當(dāng)發(fā)短球時(shí)，第一二落點(diǎn)都要靠近球網(wǎng)，另外側(cè)向摩擦的力量要大于撞擊的力量。

注意：觸球中下部，抖腕側(cè)向摩擦是關(guān)鍵。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)長(zhǎng)球時(shí)球容易崩出去，此時(shí)在發(fā)球時(shí)重心應(yīng)該拔高些，在揮拍瞬間重心前移，這樣可以把球的弧線壓下來(lái)。
發(fā)短球時(shí)腰和手腕稍微繃著點(diǎn)比較好，然后依靠加強(qiáng)摩擦，減小撞擊來(lái)達(dá)到短球的目的，絕對(duì)不要依靠減小發(fā)力把球碰過(guò)去造成短球。
無(wú)論是長(zhǎng)球還是短球，都要有一定的引拍幅度，上臂，前臂，手腕應(yīng)該主動(dòng)發(fā)力，切記靠肩的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手來(lái)發(fā)力，這樣其實(shí)發(fā)力不會(huì)很集中。可以對(duì)拋球，引拍，擊球三個(gè)動(dòng)作按1、2、3來(lái)數(shù)數(shù)完成。
個(gè)人感覺(jué)用瓦式握拍法比較有利于發(fā)左側(cè)上旋球，因?yàn)楹孟窀欣诙秳?dòng)摩擦。


第三十三集
1橫板側(cè)身位左側(cè)上旋直線球
動(dòng)作要領(lǐng)：基本同斜線球，但身體向右偏斜減小，調(diào)整到易于發(fā)直線球的位置。

學(xué)習(xí)心得：
在發(fā)左側(cè)上短球時(shí)經(jīng)常弧線較高，給對(duì)方造成跨步搶攻的機(jī)會(huì)，在發(fā)球時(shí)可以通過(guò)使拍面再稍平一點(diǎn)的方式觸球中下部，但要記住一定是向側(cè)向摩擦，不要向底部摩擦，那樣就是側(cè)下了。


小知識(shí)：
對(duì)于接左側(cè)上旋球，球容易向接球者的右上方運(yùn)動(dòng)。

2橫板反手位接左側(cè)上旋短球
注意：接左側(cè)上旋短球，當(dāng)球到自己的反手位時(shí)，觸球時(shí)拍面要稍前傾，壓住拍。由于球容易向右上飛出，因此拍面不要太右傾，可以向左側(cè)或前面傾斜。接球手法可以使用反手挑打，反手搓長(zhǎng)，側(cè)身挑打，側(cè)身撇等技術(shù)。

學(xué)習(xí)心得：
由于來(lái)球不帶下旋，因此接球更應(yīng)該積極主動(dòng)，因此反手挑打應(yīng)該是主要的使用技術(shù)，如果前移較快，可以上步彈擊或側(cè)身挑打。最好不要用搓長(zhǎng)，擺短等求穩(wěn)的技術(shù)，因?yàn)閷?duì)方在發(fā)完側(cè)上后的第三板一般都是要搶攻的。
由于對(duì)方準(zhǔn)備搶攻，此時(shí)挑打時(shí)應(yīng)該根據(jù)對(duì)方的重心移動(dòng)來(lái)決定自己的出球方向，如果對(duì)方要側(cè)身就打直線，否則就壓住其反手位，以不讓對(duì)方搶攻為目的。

3橫板反手位接左側(cè)上旋長(zhǎng)球
學(xué)習(xí)心得：橫板接反手位的左側(cè)上旋長(zhǎng)球應(yīng)該注意的和短球基本一致，但由于球已經(jīng)出臺(tái)，因此必須更為積極主動(dòng)，不要出現(xiàn)搓擋等技術(shù)，主要的接法有反手攻或彈，反手拉，正手拉等。我的使用重點(diǎn)是反手攻和反手彈擊。反手拉可以減少使用，因?yàn)槔虻膭?dòng)作較大，業(yè)余的還原較慢，如果拉球質(zhì)量不高，容易被對(duì)方反擊。因此如果反手拉動(dòng)作不過(guò)硬，就應(yīng)該大膽使用反手攻和反手彈等技術(shù)，這樣在效果上是基本相同的。

學(xué)習(xí)心得：左路接左側(cè)上旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)上旋球動(dòng)作的優(yōu)先級(jí)應(yīng)為：
對(duì)短球：反手挑打 》反手搓長(zhǎng)
對(duì)長(zhǎng)球：反手彈擊或攻打 》反手拉接
其中反手挑打和反手彈擊應(yīng)該是練習(xí)的重點(diǎn)

第三十四集
1橫板正手位接左側(cè)上旋短球
學(xué)習(xí)心得：接正手位左側(cè)上旋長(zhǎng)球的技術(shù)仍然是正手挑打，搓長(zhǎng)或擺短等，但和反手位不同的是首先步法要先跟上的前提下積極主動(dòng)進(jìn)攻。仍然應(yīng)該首選正手挑打的方式。

2橫板正手位接左側(cè)上旋長(zhǎng)球
學(xué)習(xí)心得：應(yīng)該使用正手拉球和正手攻球的技術(shù)

學(xué)習(xí)心得：右路接左側(cè)上旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)上旋旋球動(dòng)作的優(yōu)先級(jí)應(yīng)為：
對(duì)短球：正手挑打》正手搓長(zhǎng)
對(duì)長(zhǎng)球：正手拉接》正手攻打
其中正手挑打和正手拉接應(yīng)該是練習(xí)的重點(diǎn)

第三十五集
1橫板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線球
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳前，左腳后，身體向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕稍內(nèi)曲，拍柄朝下，這樣便于手腕發(fā)力，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，手臂迅速向右前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向右側(cè)底部摩擦，同時(shí)重心從右腳到左腳，發(fā)長(zhǎng)球時(shí)第一落點(diǎn)靠近本方端線，第二落點(diǎn)靠近對(duì)方端線，如果是發(fā)短球，兩個(gè)落點(diǎn)都靠近球網(wǎng)。

注意：引拍多些，手腕內(nèi)曲，拍柄朝下，擊球中下部，向右側(cè)底部摩擦。

學(xué)習(xí)心得：
原來(lái)發(fā)的反手右側(cè)下旋球下旋不強(qiáng)，主要原因就是拍柄沒(méi)有向下，手腕沒(méi)有內(nèi)曲，沒(méi)有利用手腕的外展動(dòng)作，雖然是摩擦球的中下部了，但方向是向右的，因此發(fā)的都是右側(cè)上旋球。
個(gè)人感覺(jué)用反手發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)的引拍可以立起來(lái)，揮臂瞬間變成球拍后仰，這樣有兩個(gè)好處，第一是可以迷惑對(duì)方，由于拍面變化較大，對(duì)方不容易看清發(fā)球；第二是這樣好像更利于手腕向下發(fā)力，和反手慢搓有異曲同工之妙。

2橫板反手發(fā)右側(cè)下旋直線球
動(dòng)作要領(lǐng)：和斜線球基本相同，不同點(diǎn)在于，身體向左偏斜更大些，觸球時(shí)向前下的力量更多些。

學(xué)習(xí)心得：個(gè)人感覺(jué)反手發(fā)右側(cè)下旋球更像純下旋球，因?yàn)橄蛴业牧α可陨佟?BR>
小知識(shí)：
對(duì)于接右側(cè)下旋球，球容易向接球者的左下方運(yùn)動(dòng)。

3橫板反手位接右側(cè)下旋短球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)下旋短球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)下旋短球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是回球穩(wěn)健，不給對(duì)方搶攻的機(jī)會(huì)。
第三十六集
1橫板反手位接右側(cè)下旋長(zhǎng)球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)下旋長(zhǎng)球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)下旋長(zhǎng)球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是積極主動(dòng)，接球時(shí)就要搶拉，搶攻。

2橫板正手位接右側(cè)下旋短球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)下旋短球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)下旋短球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是回球穩(wěn)健，不給對(duì)方搶攻的機(jī)會(huì)。

3橫板正手位接右側(cè)下旋長(zhǎng)球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)下旋長(zhǎng)球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)下旋長(zhǎng)球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是積極主動(dòng)，接球時(shí)就要搶拉，搶攻。

第三十七集
1橫板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線球
動(dòng)作要領(lǐng)：身體向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕適當(dāng)內(nèi)曲，拍柄朝下，便于手腕發(fā)力，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，手臂迅速向右前方揮動(dòng)，擊球中下部，向右側(cè)上方摩擦，同時(shí)重心由右腳移向左腳，發(fā)長(zhǎng)球時(shí)，第一落點(diǎn)靠近本方端線，第二落點(diǎn)靠近對(duì)方端線，發(fā)短球時(shí)，第一第二落點(diǎn)都靠近球網(wǎng)。

注意：擊球中下部，向右側(cè)上方摩擦。

學(xué)習(xí)心得：如果向右側(cè)上方摩擦，對(duì)方容易判斷，其實(shí)側(cè)向摩擦就可以。

2橫板反手發(fā)右側(cè)上旋直線球
動(dòng)作要領(lǐng)：和斜線球基本相同，不同點(diǎn)在于，身體向左偏斜更大些，觸球時(shí)向前的力量更多些。

第三十八集
小知識(shí)：
對(duì)于接右側(cè)上旋球，球容易向接球者的左上方運(yùn)動(dòng)。

1橫板反手位接右側(cè)上旋短球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)上旋短球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)上旋短球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因?yàn)槭巧闲虿晦D(zhuǎn)，因此回球必須積極主動(dòng)，更不能讓對(duì)方搶攻。

2橫板反手位接右側(cè)上旋長(zhǎng)球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)上旋長(zhǎng)球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)上旋長(zhǎng)球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因?yàn)槭巧闲虿晦D(zhuǎn)，因此回球必須積極主動(dòng)，更不能讓對(duì)方搶攻。

3橫板正手位接右側(cè)上旋短球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)上旋短球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)上旋短球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因?yàn)槭巧闲虿晦D(zhuǎn)，因此回球必須積極主動(dòng)，更不能讓對(duì)方搶攻。

4橫板正手位接右側(cè)上旋長(zhǎng)球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)上旋長(zhǎng)球，但應(yīng)該注意對(duì)方發(fā)的是右側(cè)上旋長(zhǎng)球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因?yàn)槭巧闲虿晦D(zhuǎn)，因此回球必須積極主動(dòng)，更不能讓對(duì)方搶攻。

學(xué)習(xí)心得：好的發(fā)球有四個(gè)目標(biāo)，依次為（如果不是就被動(dòng)了）：
1． 直接得分，理想狀況；
2． 對(duì)方吃球并可為發(fā)球搶攻創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)，較好的情況了，此時(shí)必?fù)專?BR>3． 對(duì)方?jīng)]有直接吃球，但回球沒(méi)有脫離預(yù)期，包括預(yù)定的落點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)和速度，這時(shí)還是可以發(fā)球搶攻的；
4． 對(duì)方?jīng)]有吃球，也沒(méi)按預(yù)期回球，也沒(méi)讓對(duì)方接發(fā)球搶攻，這個(gè)結(jié)果也不錯(cuò)。


學(xué)習(xí)心得：接發(fā)球時(shí)的判斷，按時(shí)間順序依次為：
1． 對(duì)方站位：側(cè)身位用正手，反手位用反手，正手位用正手等，自己的站位要跟著調(diào)整。
2． 拋球：較高的拋球往往不易發(fā)出不出臺(tái)的短球，反之同理。（高手除外）
3． 引拍：引拍幅度大往往不易發(fā)出不出臺(tái)的短球，反之同理。（高手除外）
4． 觸球瞬間：此時(shí)最復(fù)雜，要觀察拍面傾斜角度，拍面與出球方向越垂直，撞擊性越強(qiáng)，反之摩擦越強(qiáng)；持球時(shí)間越長(zhǎng)，摩擦越強(qiáng)；聲音越小，摩擦越強(qiáng)；手腕往往決定旋轉(zhuǎn)，手臂往往決定線路。
5． 落點(diǎn)：基本落點(diǎn)有六個(gè)，反手短，中路短，正手短，反手長(zhǎng)，中路長(zhǎng)，正手長(zhǎng)，這是考驗(yàn)步法的時(shí)候。
6． 上下旋轉(zhuǎn)：本人認(rèn)為上下旋轉(zhuǎn)更重要，要首先判斷。高手往往在發(fā)球時(shí)旋轉(zhuǎn)反差極大，在能夠正確判斷高手的旋轉(zhuǎn)后，接發(fā)球的動(dòng)作一定要做足。
7． 左右旋轉(zhuǎn)：帶側(cè)旋的時(shí)候要注意
第三十九集
1步法－并步
動(dòng)作要領(lǐng)：遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳隨即向來(lái)球落點(diǎn)方向邁出一步。

特點(diǎn)：移動(dòng)范圍不大，重心平穩(wěn)，但沒(méi)有騰空動(dòng)作，是削攻打法的主要步法

學(xué)習(xí)心得：這種步法在近臺(tái)使用不多，主要原因是因?yàn)閯?dòng)作較慢，近臺(tái)攻擊類(lèi)打法主要是用滑步（也叫跳步）。

2步法-跨步
動(dòng)作要領(lǐng)：來(lái)球落點(diǎn)近的腳先向來(lái)球落點(diǎn)方向跨出一步，另一腳隨即跟著移動(dòng)一步。

特點(diǎn)：移動(dòng)范圍較大，適合在來(lái)球離身體較遠(yuǎn)時(shí)使用。

學(xué)習(xí)心得：
這種步法和單步有區(qū)別，單步是球離身體不太遠(yuǎn)時(shí)使用，離身體稍遠(yuǎn)時(shí)用跨步。
當(dāng)接發(fā)球者站在側(cè)身位，如果對(duì)方發(fā)了直線長(zhǎng)球，此時(shí)應(yīng)該使用向右的跨步。

3步法－跳步（滑步）
動(dòng)作要領(lǐng)：以來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時(shí)離地，向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)，來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地。

特點(diǎn)：活動(dòng)范圍較大，一般在來(lái)球離身體較遠(yuǎn)時(shí)使用。

學(xué)習(xí)心得：
滑步時(shí)重心不要太低，要拔起來(lái)一點(diǎn)，雙腳比肩稍寬就可以了。
這種步法是進(jìn)攻型打法最重要的步法，使用時(shí)一定注意身手同時(shí)動(dòng)，在落地時(shí)重心已經(jīng)落于來(lái)球的腳，此時(shí)已經(jīng)開(kāi)始了引拍動(dòng)作。最忌諱的兩點(diǎn)：一是沒(méi)有使用步法，去夠著球打，不是在步法到位的情況打，此時(shí)雖然能觸到球，但成質(zhì)量較低；二是步法到位但身手沒(méi)有同時(shí)動(dòng)，造成動(dòng)作較慢，一定記住步法（腿腳），身法（腰髖肩），手法（臂腕）的動(dòng)作是合一的。所謂步法到位應(yīng)該就是步法，身法，手法先到位，然后再揮拍擊球。最常用的兩種滑步是左右滑步和側(cè)身滑步。

4相同技術(shù)前后結(jié)合－橫板正手位近臺(tái)攻結(jié)合中臺(tái)攻
技術(shù)要領(lǐng)：正手近臺(tái)攻主要打高點(diǎn)期和上升期的借力球，中臺(tái)攻主要是打發(fā)力球。這種結(jié)合技術(shù)主要用于當(dāng)失去在近臺(tái)打上升期或高點(diǎn)期的機(jī)會(huì)時(shí)，需要主動(dòng)退中臺(tái)發(fā)力攻。

學(xué)習(xí)心得：
任何結(jié)合技術(shù)的實(shí)質(zhì)就是步法運(yùn)用的合理。
步法不光要重視橫向步法，也要重視前后步法，特別是攻守轉(zhuǎn)換的時(shí)候。


第四十集
1相同技術(shù)前后結(jié)合－橫板側(cè)身位近臺(tái)正手攻結(jié)合中臺(tái)正手攻
技術(shù)要領(lǐng)：基本同正手位近臺(tái)和中臺(tái)結(jié)合技術(shù)

學(xué)習(xí)心得：這種技術(shù)在橫板中使用不多。

2相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板反手搓結(jié)合正手搓
技術(shù)要領(lǐng)：這種結(jié)合技術(shù)在左右來(lái)球距離不遠(yuǎn)時(shí)可以用單步或并步，在距離較遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)該用滑步，不管用什么步法最重要的就是重心必須保持平穩(wěn)，步法要先到位，胳膊在什么時(shí)候都不要離身體太遠(yuǎn)。

學(xué)習(xí)心得：在這種一左一右的搓球中使用最多的還是滑步，不宜使用跨步，因?yàn)榭绮街匦牟粔蚱椒€(wěn)。

3相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板正手位1/2臺(tái)正手跑位攻
技術(shù)要領(lǐng)：1/2臺(tái)跑位攻主要用滑步。

注意：這種結(jié)合技術(shù)最容易犯的錯(cuò)誤是由于是1/2臺(tái)，因此把腿跨的比較開(kāi)，重心低下去后，沒(méi)有腳步，只靠重心移動(dòng)打球，這種錯(cuò)誤由于重心較低，因此不宜發(fā)力，如果個(gè)子較高，更容易犯這種錯(cuò)誤，其實(shí)只要雙腳和肩同寬，個(gè)子高的比肩稍寬就可以了。而且在做步法到位的目的是保持合理的擊球距離，大臂和身體的夾角不要太小（夾臂）或太大（伸臂）。

學(xué)習(xí)心得：這種技術(shù)是非常重要的一項(xiàng)結(jié)合技術(shù)，平時(shí)練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意多用滑步，千萬(wàn)不要用最業(yè)余的單步。

4相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板側(cè)身位1/2臺(tái)正手跑位攻
技術(shù)要領(lǐng)：基本和正手位一樣

注意：側(cè)身位做向左滑步時(shí)一定要留夠擊球位置，不要夾著大臂打。而且要有打直線的意識(shí)。   第四十一集
1兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板反手搓結(jié)合正手拉
技術(shù)要領(lǐng)：主要是運(yùn)用滑步，反手搓的目的是過(guò)度，目的是正手拉攻。反手搓要短，要轉(zhuǎn)，要低，而正手拉要長(zhǎng)，要低，要轉(zhuǎn)。

2兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥結(jié)合正手攻
技術(shù)要領(lǐng)：主要用滑步，來(lái)球角度不大時(shí)也可以單步。

注意：這項(xiàng)技術(shù)最重要的就是左右擺速，其實(shí)也就是前面提到的步法到位的同時(shí)身法和手法也要同時(shí)到位，然后再揮拍左撥右攻。

3兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥結(jié)合側(cè)身攻
技術(shù)要領(lǐng)：主要用滑步側(cè)身

注意：側(cè)身的滑步一定要讓開(kāi)位置。

第四十二集
1兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板正手位發(fā)下旋球結(jié)合正手拉球
略
2兩項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板側(cè)身位發(fā)下旋球結(jié)合側(cè)身拉球
技術(shù)要領(lǐng)：當(dāng)發(fā)下旋球時(shí)要轉(zhuǎn)，要稍出臺(tái)，拉球以中等力量為主，注意拉直線和斜線。

學(xué)習(xí)心得：這項(xiàng)結(jié)合技術(shù)運(yùn)用的非常多，需要注意的是發(fā)的下旋球要稍出臺(tái)，這樣對(duì)方回的球多半會(huì)出臺(tái)，便于側(cè)身拉攻，另外仍然要注意側(cè)身滑步時(shí)的讓位。

學(xué)習(xí)心得：結(jié)合技術(shù)練習(xí)的目的
結(jié)合技術(shù)的練習(xí)由于對(duì)方的回球一般是預(yù)知的，因此主要培養(yǎng)的是運(yùn)用第一項(xiàng)技術(shù)時(shí)選手對(duì)運(yùn)用第二項(xiàng)技術(shù)的條件反射，也就是結(jié)合技術(shù)的銜接定型。對(duì)于沒(méi)有練習(xí)過(guò)結(jié)合技術(shù)的業(yè)余選手，首先心里要知道這些結(jié)合技術(shù)，并且在心里產(chǎn)生銜接定型，然后應(yīng)該在比賽中有意識(shí)的去運(yùn)用。

第四十三集
1步法－交叉步
動(dòng)作要領(lǐng)：來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向先向來(lái)球落點(diǎn)跨一步，另一支腳緊跟著向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)一步。

特點(diǎn)：移動(dòng)范圍較大，一般回?fù)舸蠼嵌葋?lái)球時(shí)使用 

學(xué)習(xí)心得：這種步法多用于從左向右的大角度移動(dòng)，從教練的演示來(lái)看，當(dāng)從左向右走交叉步時(shí)，其實(shí)是先邁了一小步右腳，然后才開(kāi)始左腳的交叉移動(dòng)，在左腳交叉移動(dòng)的過(guò)程中，就已經(jīng)揮拍擊球了，擊球之后右腳再跟上。

2三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥，側(cè)身攻，撲正手結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：在撥完后用滑步側(cè)身，然后用交叉步撲正手。

第四十四集
1三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板反手搓，側(cè)身拉，撲正手結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：和推側(cè)撲的技術(shù)步法基本一致

學(xué)習(xí)心得：個(gè)人感覺(jué)第一板反手搓時(shí)應(yīng)該是一板搓長(zhǎng)，然后才可以滑步側(cè)身拉，拉時(shí)多拉斜線，然后依照對(duì)方的回球再選擇原地連續(xù)拉還是撲正手攻。

2三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板正手挑，反手攻，正手攻結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：一般先用單步上前，正手挑打，然后回到反手位反手撥或反手攻，然后用滑步，到正手位攻。

學(xué)習(xí)心得：這種結(jié)合由于有臺(tái)內(nèi)球到出臺(tái)球的轉(zhuǎn)換，因此挑之后的兩個(gè)攻，都不要引拍太多，因?yàn)樘艉蟮膶?duì)方回球往往是很快的出臺(tái)球。

3三項(xiàng)技術(shù)結(jié)合－橫板正手搓，側(cè)身拉，撲正手結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：一般先用單步上前，正手搓，然后后退滑步到側(cè)身位拉球，最后用交叉步撲正手攻或沖。

學(xué)習(xí)心得：感覺(jué)這項(xiàng)技術(shù)難度較大，主要是正手搓后重心靠前，后側(cè)滑步到側(cè)身位這步較難，但應(yīng)該多加練習(xí)。

4拉下旋后不定點(diǎn)練習(xí)
學(xué)習(xí)心得：
這主要是練習(xí)第一板拉起下旋后的各項(xiàng)技術(shù)，主要是反手撥，正反手攻和沖等。各項(xiàng)技術(shù)的結(jié)合主要是利用滑步和小碎步的結(jié)合。
注意練習(xí)時(shí)不要發(fā)全力，而且要多點(diǎn)打一點(diǎn)，因?yàn)槭且毩?xí)步法需要有多回合。

第四十五集
1發(fā)球搶攻－第三板搶攻
學(xué)習(xí)心得：
我認(rèn)為發(fā)短球后，因?yàn)榍虿怀雠_(tái)或者從小三角區(qū)邊線出臺(tái)，在業(yè)余里很少有人可以接發(fā)球搶攻，因此如果發(fā)球后對(duì)方第二板球質(zhì)量不是特別高，發(fā)球后的第三板是一定要搶攻的。此時(shí)必須注意的是發(fā)球后的要利用重心抬起的瞬間迅速還原，然后利用自己的發(fā)球的特點(diǎn)預(yù)判斷對(duì)方的回球，也就是心里先提前做好搶攻的準(zhǔn)備，然后利用挑，彈，拉，攻等進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行搶攻。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)長(zhǎng)球時(shí)，業(yè)余選手回球很難回短，因此發(fā)球的搶攻就更是必然，但發(fā)長(zhǎng)球有一定的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榘l(fā)長(zhǎng)球時(shí)比較優(yōu)秀的業(yè)余選手也是可以接發(fā)球搶攻的。

學(xué)習(xí)心得：
無(wú)論是哪種搶攻，最重要的一點(diǎn)就是對(duì)對(duì)方的回球要有預(yù)判斷，也就是根據(jù)自己的發(fā)球，最大限度的猜出對(duì)方可能的回球旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。比如如果發(fā)了對(duì)方的反手短下旋，對(duì)方要么擺短，要么回搓，那么應(yīng)該提前上網(wǎng)挑打，如果對(duì)方拉起就應(yīng)該多用彈打，攻球或沖弧圈。
第四十六集
1接發(fā)球后強(qiáng)攻－第四板搶攻
學(xué)習(xí)心得：
第四板搶攻是接發(fā)球者擺脫被動(dòng)的好時(shí)機(jī)，在自己接發(fā)球很穩(wěn)健的時(shí)候，如果對(duì)方?jīng)]有發(fā)球搶攻，那么就應(yīng)該運(yùn)用第四板搶攻。因此如果把發(fā)球作為第一板，那么后面的二，三，四板是最為關(guān)鍵的，誰(shuí)先搶攻誰(shuí)就會(huì)主動(dòng)。

學(xué)習(xí)心得：
第四板搶攻通常是第二板接發(fā)球采用穩(wěn)健的技術(shù)后采用，但第二板球必須質(zhì)量高，如擺短不可出臺(tái)，搓長(zhǎng)要轉(zhuǎn)而長(zhǎng)，高吊要轉(zhuǎn)也要控制落點(diǎn)等，如果第二板質(zhì)量不高，就會(huì)被對(duì)方接發(fā)球搶攻了。

學(xué)習(xí)心得：
如果對(duì)方發(fā)底線長(zhǎng)球，應(yīng)該使用正反手的拉接，不可搓接，因?yàn)閷?duì)方發(fā)的是長(zhǎng)球，如果用穩(wěn)健的方法接，回的球多半出臺(tái)，此時(shí)對(duì)方早等著發(fā)搶呢。

第四十七集
1相持技術(shù)－壓反手攻正手
2相持技術(shù)－壓正手攻反手
學(xué)習(xí)心得：
無(wú)論壓反攻正還是壓正攻反，其實(shí)都是攻兩角的打法，其目的是破壞對(duì)方的步法，使對(duì)方步法不到位而失誤。但使用此戰(zhàn)術(shù)的前提是壓手必須要深，只有這樣對(duì)方才不敢輕易變化。個(gè)人認(rèn)為對(duì)付直拍比較有效。
3相持技術(shù)－壓反手攻中路
4相持技術(shù)－壓正手攻中路
學(xué)習(xí)心得：
無(wú)論壓反攻中還是壓正攻中，其實(shí)都是攻追身的打法。個(gè)人認(rèn)為對(duì)付橫拍比較有效。

5相持技術(shù)－壓中路攻正手
6相持技術(shù)－壓中路攻反手

第四十八集
削球技術(shù)（略）

第四十九集
小知識(shí)：五種膠皮
正膠海綿拍：膠粒朝外，齒長(zhǎng)一般0.8-1.0mm，齒粒較硬，有利于發(fā)揮膠皮的速度和力量。
反膠海綿拍：膠粒朝里，硬度小于正膠皮，表面粘性大，有利于制造旋轉(zhuǎn)。
生膠海綿拍：和正膠皮類(lèi)似，只是含膠量大于正膠皮，比正膠皮軟，但比反膠皮硬。
防弧膠海綿拍：海綿軟，彈性小，膠皮齒粒短，朝里，膠皮厚而硬，有利于消除弧圈的旋轉(zhuǎn)
長(zhǎng)齒海綿拍：膠皮軟，齒粒長(zhǎng)，一般在1.5-1.7mm之間，海綿極薄，與其他膠皮回球詫異較大。

1打法類(lèi)型－直板正膠快攻
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手攻球
正手：快攻，快拉，扣殺，搓，挑，擺
反手：推擋，反面拉，反面攻，搓，擺

風(fēng)格特點(diǎn)依次為：
快，準(zhǔn)，狠，變，轉(zhuǎn)。
快是核心，要快準(zhǔn)，快狠，快變相結(jié)合

代表人物：
劉國(guó)梁，江嘉良

第五十集
1打法類(lèi)型－直板反膠快攻結(jié)合弧圈
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手拉球
正手：拉弧圈，攻球，扣殺，快帶，挑，搓，擺
反手：推擋，反面拉，反面快帶，搓，擺

風(fēng)格特點(diǎn)依次為：
快，轉(zhuǎn)，準(zhǔn)，狠，變。
快是核心，要快狠，快轉(zhuǎn)，快變相結(jié)合

代表人物：
馬林，金擇珠，蔣彭龍
2打法類(lèi)型－橫板反膠弧圈結(jié)合快攻
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手拉球
正手：拉弧圈，正手攻，快帶，反拉弧圈，扣殺，挑，搓，擺
反手：快撥，拉弧圈，彈打，快帶，挑，搓，擺

風(fēng)格特點(diǎn)：
技術(shù)要全面，正反手比較均衡，但要加強(qiáng)正手的拉后攻技術(shù)，發(fā)揮中國(guó)人積極主動(dòng)的特點(diǎn)

代表人物：
孔令輝，王勵(lì)勤，瓦爾德內(nèi)爾


3打法類(lèi)型－橫板快攻結(jié)合弧圈
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手攻球
正手：快攻，拉弧圈，快帶，扣殺，挑，搓，擺
反手：快撥，拉球，彈打，挑，搓，擺

風(fēng)格特點(diǎn)：
出手快，線路活，旋轉(zhuǎn)變化多，主要使用橫板快攻的技術(shù)，又結(jié)合了弧圈球的旋轉(zhuǎn)技巧。

代表人物：
鄧亞平，王濤

學(xué)習(xí)心得：
我是橫拍正反反生打法，快攻結(jié)合弧圈應(yīng)該是我的主要學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)這種技術(shù)應(yīng)該在技術(shù)均衡的基礎(chǔ)上，除原有的速度的優(yōu)點(diǎn)外，應(yīng)該加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)和兇狠的比例，比如正手多上手，反手加強(qiáng)彈打以加快速度，減少擺短和搓球的使用。為使速度加快，應(yīng)該注意步法，特別是擊球后的還原步法，中遠(yuǎn)距離的滑步步法，側(cè)身時(shí)的滑步步法等。在發(fā)力上，應(yīng)該加強(qiáng)瞬間的身體發(fā)力，而不是掄胳膊的發(fā)蠻力。在技戰(zhàn)術(shù)上，應(yīng)該多使用一些有較大落點(diǎn)反差的球，用落點(diǎn)來(lái)彌補(bǔ)旋轉(zhuǎn)上的不足。
4打法類(lèi)型－橫板削攻
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為： 
正手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，反拉弧圈，攻打下旋，扣殺，挑，搓，擺
反手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，攻球，快撥，搓，擺，挑

風(fēng)格特點(diǎn)：
兇穩(wěn)結(jié)合，削攻結(jié)合，步法好，最大的特點(diǎn)是轉(zhuǎn)和穩(wěn)。

代表人物：
丁松
（完）