我個人認為衡量一個乒乓球愛好者技術水平高低的重要標準之一是對臺內(nèi)球的處 理能力。除發(fā)搶兇狠，對回接出臺球，都是采用搶先拉起來的方法回接，對質(zhì)量 略差的出臺球，直接前沖。所以逼迫你在比賽中，以發(fā)臺內(nèi)短球為主，才不至于 一開始就過于被動。
我在接發(fā)球時，對出臺球盡量避免用搓的辦法回接，因為搓接很容易回球出臺或 回高，只要對方算是一個地區(qū)的高手，通常對出臺下旋來球都有很強的攻擊能力 。我認為處理臺內(nèi)球技術最重要的是變，讓對方想不到你下一板要用什么方法回 接，始終很別扭，不敢輕易發(fā)力，比賽就容易控制了。
我通常使用的臺內(nèi)技術有，挑、擺、點和抹以及正手晃接，只有平時經(jīng)常使用， 從而比較熟練掌握這些技術，在比賽中的臺內(nèi)球才能占優(yōu)勢，再加上對出臺或半 出臺球有力回擊，對手才不容易適應你，而且即使對手是專業(yè)運動員也能多得許 多分。
下面是我使用的臺內(nèi)技術的解釋和心得。
挑：一種進攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突 然，主動意識強的特點。動作要領是：在來球的高點期，擊球中后側部，向前上 或前上側方（根據(jù)挑球的線路而定）發(fā)力。擊球時，以前臂發(fā)力為主，上臂適當 靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性.在練習時，要處理好摩 擦和擊打的關系。初學時，為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦，待水平 有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質(zhì)量更高 。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。
個人心得：主要用來回接下旋類發(fā)球，如果對方發(fā)的是純下旋，可以利用避轉的 方法提高回球命中率，（既觸球靠近旋轉軸線回擊，也就是通常所說的，逢直變 斜，逢斜變直）；如果對方發(fā)的是側下，可以利用借側旋的方法提高回球威脅和 命中率。（既觸球靠強旋轉區(qū)回擊，也就是通常所說的側接，這樣回去的球向相 應的方向拐彎，如回右側下，球會向對方反手位拐，使他很難側身。增加對手的 進攻難度和失誤）
擺：臺內(nèi)快搓短球。由于力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名 。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好 地為下一板進攻創(chuàng)造機會。動作方法是： 在來球的上升期，擊球中下部，以向前 下方發(fā)力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自 己發(fā)力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動 的距離，擺出高質(zhì)量的短球。
個人心得：初學者一定要注意，擊球時期和發(fā)力方向，手指注意放松，多體會觸 球時手指的感覺。另引拍不易過高。
點：正手近臺攻下旋球，其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些 ，準確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合 較好的落點，常常能起到出其不意的效果。動作方法是： 站位靠近球臺，向后引 拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發(fā)力 為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺的弧線。在對付第一板下旋球時， 可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合。
個人心得：注意身體敢于進入臺面且迅速，利用手腕爆發(fā)力，整個前臂動作，先 鏟下去在翻起來，感覺類似正手側身抖動式發(fā)球的動作。
抹：類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時 ，在球的高點期，接觸來球的正面并向左上方摩擦，回到對方反手。要求動作突 然且弧線低。
晃接：包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方臺內(nèi) 短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產(chǎn)生大角 度回球，使對方不易發(fā)力上手搶攻。
個人心得：我通常在準備側身搶拉出臺球時，突然發(fā)現(xiàn)球不出臺時，由拉變抹的 ，也許擊球時期晚了，但通過回球到對方反手且線路深，一樣能壓住對方。如果 是橫板反手還可以結合挑和晃拉。
當然，以上所述對于正膠等顆粒拍另當別論了。