一、 發(fā)球：
（一） 短下旋：
    1、 反手位正手發(fā)弱下旋球至對(duì)方反手小三角：
    A、 如果對(duì)方擺短跳高至自己正手位，則右跨步迎前摩擦球的右前側(cè)中上部同時(shí)合理撞擊打?qū)Ψ秸中本€，一般可以一板打死；
    B、 如果對(duì)方擺短質(zhì)量高，貼正手位球網(wǎng)而下，甚至帶有一定程度的下旋，則右前跨步可臺(tái)內(nèi)拉球或挑打，打?qū)Ψ絻蓷l線，注意把握手腕的摩擦力重。
    C、 如果對(duì)方搓短球至自己反手位，可采取加力推對(duì)方正手。
    D、 如果對(duì)方挑長(zhǎng)至自己反手且球可能出臺(tái)，如果來(lái)球速度較慢可側(cè)身拉前沖弧圈至對(duì)方正手位；如果對(duì)方回球速度較快，可反手位推擋過(guò)渡，采取推擋滑拍回球至對(duì)方正手或推擠回球至對(duì)方反手位，同時(shí)根據(jù)乒乓球的運(yùn)動(dòng)軌跡調(diào)整步伐、放松腰胯，引拍準(zhǔn)備進(jìn)入相持，再尋找更好的攻擊機(jī)會(huì)。
    E、 如果對(duì)方推擋至自己正手遠(yuǎn)臺(tái)，可右后撤步，引拍重心移至右腳同時(shí)擰腰迎球拉強(qiáng)力弧圈，注意根據(jù)球的下旋程度調(diào)整拍形，強(qiáng)下旋需要拍型朝上，上旋或不轉(zhuǎn)可拍型前傾多一些，準(zhǔn)備3板之內(nèi)沖死對(duì)方。注意拉球動(dòng)作完成后，重心由左腳迅速調(diào)整還原，做好下一板的準(zhǔn)備，強(qiáng)調(diào)連續(xù)性攻擊的銜接。
    2、 反手位正手發(fā)短下旋至對(duì)方正手不出臺(tái)，主要為了限制步伐較差的選手側(cè)身直接搶攻。注意發(fā)球動(dòng)作的隱蔽。
    3、 反手位正手發(fā)短下旋至對(duì)方中路不出臺(tái)，主要牽制攻擊欲望較強(qiáng)的橫拍選手。

（二） 、發(fā)側(cè)下旋長(zhǎng)球至對(duì)方反手遠(yuǎn)臺(tái)：
此發(fā)球?qū)Ω吨迸倪x手一般較為有效，因?yàn)橐话闼降倪x手很難實(shí)現(xiàn)直接的接發(fā)球搶攻，可根據(jù)對(duì)方回球采取相應(yīng)攻擊手段或調(diào)整過(guò)渡。

（三）、發(fā)不轉(zhuǎn)長(zhǎng)球偷襲對(duì)手正手位。可牽制偏愛(ài)側(cè)身攻擊的直拍選手。

二、 接球：
    1、主要觀察對(duì)手擊球一瞬的摩擦方向，回球偏向?qū)κ职l(fā)球摩擦的出發(fā)方向。
    2、如果對(duì)手發(fā)球不出臺(tái)，可以根據(jù)具體乒乓球飛行的具體情況采取推、搓、跳、劈、抖等方法靈活處理。
    3、如果對(duì)方回球出臺(tái)，一般建議直接拉沖攻擊，注意調(diào)整保持合理拍形，動(dòng)作堅(jiān)決簡(jiǎn)潔，體會(huì)腰部發(fā)力。
    4、可參照發(fā)球前三板的攻擊策略逆向分析接球原理。

三、 對(duì)抗過(guò)程：
    1、 心理：從戰(zhàn)略上藐視對(duì)手，努力保持氣勢(shì)上的主動(dòng)，動(dòng)作放松自然，注意力集中在球上。不要被球臺(tái)以外的事物分散精神。堅(jiān)信：這是我的表演時(shí)刻！贏得漂亮，輸也輸?shù)脼t灑無(wú)遺憾。
    2、 戰(zhàn)術(shù)鮮明，單項(xiàng)技術(shù)組織合理，不打糊涂球。
    3、 積極爭(zhēng)取和保持主動(dòng)。每一個(gè)球都要積極思考主動(dòng)求變，不能跟著對(duì)方的節(jié)奏走。因?yàn)槌齾s技術(shù)因素在很大程度上說(shuō)乒乓球比賽是運(yùn)動(dòng)員雙方智力上的對(duì)抗。

四、 其它注意事項(xiàng)：
    1、 準(zhǔn)備工作：服裝、鞋要合適，最好是平時(shí)訓(xùn)練用。
    2、 球拍需要灌膠，需要比賽前一個(gè)小時(shí)做完，以免耽誤比賽。
    3、 比賽前積極適應(yīng)球臺(tái)彈性、球網(wǎng)高度、場(chǎng)地彈性、燈光、空氣等場(chǎng)地環(huán)境。如果場(chǎng)地環(huán)境某因素讓自己“不舒服”，盡早設(shè)法排除。
    4、 身體準(zhǔn)備：前一晚睡眠絕對(duì)充分，早上保證空腹后適宜進(jìn)餐。比賽前需要熱身，活動(dòng)手腕、手臂、腿腳、腰胯、頸部等。