若何控制住自己的身體和重心，打完球以后重心要放在前腳掌上面。但并不是說所有放在前腳掌上面，不是腳整個(gè)腳后跟都要抬起來,腳的后跟萬萬不能離地，腳后跟一離地整小我私人就站不穩(wěn)了，腳尖站在地面，你能站得穩(wěn)嗎,還談什么發(fā)力呢，還談什么轉(zhuǎn)腰呢，人都不穩(wěn)了。以是我們說的前腳掌著地，并不是說一最先就重心全放在前腳掌。

一最先重心是在身體的中央的這個(gè)位置，這個(gè)時(shí)刻我們腳著地的時(shí)刻是整個(gè)腳掌支持在地面上的，那么在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)刻也不是說兩個(gè)腳掌都要往前往蹬，只有說在正手攻球的時(shí)刻包羅在這正手拉球的時(shí)刻，我們右腳的腳掌，右腳會(huì)有蹬地的作用，蹬完地以后可能這個(gè)右腳的腳后跟會(huì)略微的抬起一點(diǎn)點(diǎn)，然則左腳是踩實(shí)的，只有把腳掌踩實(shí)了，才氣控制身體不搖晃，平穩(wěn)的和手控制住乒乓球的走向。腳掌要是踩虛了，身體會(huì)隨著腳掌的偏向向前傾，這樣會(huì)很容易摔倒，身體也會(huì)隨之最有搖晃。



你不踩實(shí)也離地的話那你的重心就往前撲，就要倒了。以是不能能說同時(shí)兩個(gè)腳都離地，以是我們說的中央不是叫放在腳前掌上面,是重心在引拍到擊球事后重心是轉(zhuǎn)移向前傾，并不是說所有放在腳前掌上面，這個(gè)是差異。再來看一下我們關(guān)于雙腳腳掌的調(diào)治的作用,我們的腳掌他并不是說要同時(shí)去轉(zhuǎn)動(dòng)稀奇是我們看國手拉球的時(shí)刻，他的腰腹用力很完整很充實(shí)，他甚至不需要腳后跟蹬起來，兩個(gè)腳掌穩(wěn)了以后,直接腰腹拉就可以了,兩只腳基本上沒有怎么動(dòng)，他也在往前然則他的腳沒有離地。

以是這次講的腳掌的蹬轉(zhuǎn)，包羅反手也是一樣，他都沒有大幅度的去轉(zhuǎn)動(dòng),它只是一其中央調(diào)治的歷程。只要我們的重心調(diào)治到位了，兩只腳基本上不動(dòng)都沒有關(guān)系。然則我們的內(nèi)部的樞紐要舉行發(fā)力，內(nèi)部的樞紐要去舉行擰啊，頂啊，送啊，這種樞紐的轉(zhuǎn)動(dòng)的氣力要出來，逛街之間是一個(gè)內(nèi)扣到外展，外撇的歷程，先扣再蹬再轉(zhuǎn)，這個(gè)氣力才氣出來。以是這是我們今天講的腳前掌著地的問題。腳前掌著地并不是說我們腳后跟要抬起來，腳掌一定要踩實(shí)踩穩(wěn)，你才氣夠更好地由上而下地舉行這個(gè)氣力的傳導(dǎo)，腳掌一旦踩虛了，踩不實(shí)，那你的氣力同樣會(huì)散掉，重心也會(huì)散掉。

以是我以為在練乒乓球的時(shí)刻，技巧也是一定要掌握好的，否則學(xué)了也是無用功，要學(xué)就要學(xué)到精。打乒乓球就重點(diǎn)依賴手和腳這兩個(gè)部位，手就是控制著球，腳就是依賴著措施，以是說練好這兩個(gè)部位就是重中之重，要把這兩個(gè)部位的技巧練好了基礎(chǔ)就不會(huì)差到那里去了，這對(duì)于演習(xí)乒乓球的人來說這兩個(gè)部位的技巧是必須要演習(xí)的。

腳的部位的技巧一定要注重，要把腳掌給踩實(shí)了，要是沒踩實(shí)的話會(huì)很容易踩虛，身體重心不穩(wěn)，身體會(huì)左右搖晃，這樣的重心是打欠好乒乓球的。

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