一、重心的轉(zhuǎn)移偏向，只管要與揮拍的軌跡一致
我們知道擊球是用手臂最后完成的，以是，擊球時(shí)重心轉(zhuǎn)移的偏向就要與揮拍的軌跡一致，才氣保證重心轉(zhuǎn)移的氣力充實(shí)地作用到球上。

二、蹬擺轉(zhuǎn)三要素在差異手藝中使用的異同
1、正手近臺(tái)攻球：揮拍軌跡是向左前偏向撞擊發(fā)力為主，擊球時(shí)，主要由身體向左的擺動(dòng)和腰胯向前的轉(zhuǎn)動(dòng)配合，完成重心轉(zhuǎn)移。由于不需要加太多的摩擦，蹬地向上發(fā)力的對(duì)照少。發(fā)力攻的時(shí)刻，需要適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)向前蹬的氣力配合發(fā)力。

2、正手拉加轉(zhuǎn)(尤其是拉高吊)：揮拍軌跡要向上多一些舉行摩擦，這時(shí)，通過蹬地發(fā)生向上的氣力就尤為主要。再加上身體向左的擺動(dòng)和腰胯向前的轉(zhuǎn)動(dòng)配合，完成重心的轉(zhuǎn)移。

3、正手拉前沖：揮拍的軌跡向前撞擊發(fā)力為主，以是腰胯向前的轉(zhuǎn)動(dòng)為主。同時(shí)，重心轉(zhuǎn)移也需要蹬地和向左的擺動(dòng)配合加摩擦。



三、注重事項(xiàng)
1、拉弧圈球，引拍時(shí)重心需要下沉，要有一點(diǎn)蹬地發(fā)生向上的氣力配合重心轉(zhuǎn)移。否則都是腰胯向前轉(zhuǎn)動(dòng)，只能發(fā)生擊打，缺乏摩擦，這點(diǎn)需要稀奇注重。

2、蹬田主要是由大腿發(fā)力，腿部可能感受不到蹬地(拉高吊感受可能顯著一點(diǎn))，但心里要有這個(gè)感受。右腳點(diǎn)一下地或者捻一下地，承接引拍時(shí)壓轉(zhuǎn)的氣力，形成反彈力。

3、需要往上蹬的多時(shí)，腳掌接觸地的面積要大一點(diǎn)；向前蹬時(shí)，腳前掌接觸地的面積大一點(diǎn)；向前上蹬，要憑證向前和向上比例的若干，舉行響應(yīng)的調(diào)治。

4、初學(xué)正手攻球演習(xí)時(shí)，準(zhǔn)確的揮拍軌跡是首先要掌握的。憑證這個(gè)軌跡，配合身體重心舉行轉(zhuǎn)移，逐步找到身體協(xié)調(diào)的感受。

5、不要機(jī)械的片面的明白蹬轉(zhuǎn)，不要刻意的去突出某一項(xiàng)，不要刻意的去轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋，自然協(xié)調(diào)就好。蹬，擺，轉(zhuǎn)三力合一，與揮拍軌跡保持一致，身體整體協(xié)調(diào)發(fā)力才是我們要掌握的要點(diǎn)。

6、詳細(xì)到蹬若干，擺若干，轉(zhuǎn)若干，是憑證揮拍的軌跡決議的，主要是為了知足擊球的需要。

7、初學(xué)演習(xí)時(shí)，首先確立準(zhǔn)確的手藝動(dòng)作框架，逐步的體會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)力的感受，這需要大量的時(shí)間和實(shí)踐舉行積累，不能一蹴而就。

8、要保持兩個(gè)膝蓋微屈，含胸收腹，重心前傾的基本姿勢(shì)，雖然是老生常談，但照樣有需要重申一下。

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