業(yè)余乒乓球興趣者最苦惱的就是打球時(shí)發(fā)不著力，顯著用盡全身氣力去擊球，可打出去的球軟綿綿沒有氣力和速率，對(duì)方很輕松就能防回來。若何解決好擊球前放松和擊球時(shí)集中發(fā)力之間的關(guān)系，將直接影響業(yè)余乒乓球興趣者手藝水平崎嶇，也是能手與非能手之間最顯著差異。

打球發(fā)不著力，主要緣故原由是沒有做到充實(shí)的放松，整小我私人在擊球歷程中都是繃得牢牢的，全身都在使勁就是沒用到球上。只有在擊球前充實(shí)的放松，擊球時(shí)發(fā)力才氣到達(dá)最大化。

放松與發(fā)力之間體現(xiàn)的是辯證統(tǒng)一關(guān)系。放松之后才氣夠充實(shí)行展你的發(fā)作力，就是俗話說得收放自若。在競(jìng)賽中一旦擊球位置合適就能充實(shí)行展自身氣力，百分之百地將氣力作用在球上。



在放松階段要明了形松意不松的原理，整小我私人適度地保持著進(jìn)攻的節(jié)奏，身體肌肉是放松的狀態(tài)，就像彈簧那樣有彈性的放松，而不是松松垮垮式的放松。要做到擊球前的穩(wěn)固性，內(nèi)松外不松。只有放松下來，發(fā)力時(shí)才氣將氣力集中到一點(diǎn)上。好比拳手出拳，毒蛇攻擊一樣。

以右手執(zhí)拍為例，整個(gè)完整的放松、發(fā)力動(dòng)作應(yīng)該是這樣的。選手在擊球前，先身體向右后下略轉(zhuǎn)，將重心壓到了右腿的時(shí)刻，肩是放松的，手握的球拍也是放松的虛的。在向前迎擊球接觸球的這一剎那，右腳前腳掌蹬地，向左轉(zhuǎn)胯，在大臂動(dòng)員下向前快速收前臂，加上手腕、手指的氣力，四個(gè)氣力疊加在一起發(fā)生鞭打效果，聯(lián)互助用在擊球點(diǎn)上。擊球之前是放松的，只有擊球那一剎那是發(fā)力的。發(fā)力完成后就是在再次放松，準(zhǔn)備下一次擊球。這就是放松與發(fā)力的關(guān)系。

一樣平常不會(huì)發(fā)力的業(yè)余乒乓球興趣者，基本上從握拍最先就是主要的，握拍握得很死一直在發(fā)力，效果接觸到球的時(shí)刻反而發(fā)不著力來了，或者說氣力作用不到球上。只要抽出一準(zhǔn)時(shí)間訓(xùn)練，多多體會(huì)放松與發(fā)力之間的關(guān)系，用不了多長(zhǎng)時(shí)間你也能夠充實(shí)發(fā)力，拉出又爆又轉(zhuǎn)的弧圈球。

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