乒乓球反手進(jìn)攻能力的提高主要是步法連系手法的訓(xùn)練，對(duì)于反手進(jìn)攻的落點(diǎn)，有這么幾個(gè)，一個(gè)是小三角這個(gè)球，第二個(gè)呢，是偏中路的這個(gè)球，以及半出臺(tái)的短球，另有底線的長球。針對(duì)競(jìng)賽當(dāng)中這幾個(gè)點(diǎn)，要有的放矢地舉行訓(xùn)練。在演習(xí)的時(shí)刻，先要找到自己的基本位置，剛最先練的時(shí)刻可以通過有序，小三角一個(gè)，偏中路一個(gè)，或者是一個(gè)短的連系一個(gè)長球。在這內(nèi)里呢要注重，相對(duì)短一點(diǎn)的球一定是小動(dòng)作，多用前臂以及手腕的氣力，相對(duì)重心是輔助。那么相對(duì)長一點(diǎn)的球，要相對(duì)閃開位，用上身體，用上重心，重心，腰腹連系手臂，手腕的氣力。那么對(duì)于追身這個(gè)球呢，許多業(yè)余球友容易犯的問題是，腳底下不動(dòng)只是去調(diào)整手的位置，這樣重心，腰部的氣力就用不上。一定要先動(dòng)腳，始終要找到自己合理的擊球位置，然后把球拉已往，然后再還原到自己的基本位置上就可以了。

然后主要是針對(duì)差其余旋轉(zhuǎn)接納差其余拉法。我以為業(yè)余球友，對(duì)于反手進(jìn)攻當(dāng)中一定要做到合理。球轉(zhuǎn)，那么你拉已往的球要多加摩擦拉轉(zhuǎn)，球不轉(zhuǎn)可以接納快拉或者是拉前沖，泛起時(shí)機(jī)球呢，可以接納以撞擊為主連系摩擦。拉球的時(shí)刻一定要區(qū)分擊球點(diǎn)，引板幅度巨細(xì)，以及用力偏向，剛最先練的時(shí)刻主要演習(xí)調(diào)整手藝動(dòng)作框架。那么先發(fā)有序的，一個(gè)下旋球然后一個(gè)不太轉(zhuǎn)的球，轉(zhuǎn)球一樣平常要把球拉轉(zhuǎn)。



接下來，主要是針對(duì)在競(jìng)賽當(dāng)中經(jīng)常泛起的一種情形，對(duì)方發(fā)底線長球，然后站位對(duì)照靠前，等反映過來已經(jīng)讓不開位的情形下舉行這種球的處置。演習(xí)這種球的處置的時(shí)刻呢，主要是靠前臂跟手腕的一個(gè)動(dòng)作，接這個(gè)球呢，板形相對(duì)要后仰一點(diǎn)，觸球的中下部，這樣的目的呢，是為了避旋轉(zhuǎn)。第二個(gè)要做的是快速翻手腕舉行摩擦，若是托得太多，這個(gè)球一定就托出去了。第三，一定要注重多往前走，不要往上，一往上走呢，這個(gè)球一定下網(wǎng)。為什么呢？由于你制造的弧線的長度不夠，導(dǎo)致球的下網(wǎng)，在演習(xí)的時(shí)刻呢，要?jiǎng)澏▋蓚€(gè)腳不要?jiǎng)樱驼驹诮_(tái)，然后呢讓對(duì)方把球發(fā)到底線。

最后一個(gè)是銜接的訓(xùn)練內(nèi)容，下旋轉(zhuǎn)上旋銜接。作為業(yè)余球友呢，要有偏向性。第一板下旋球照樣要以旋轉(zhuǎn)連系落點(diǎn)為主，打起來以后不能像正手一樣追求氣力，照樣以速率，落點(diǎn)為主。那么銜接第一板要轉(zhuǎn)，然后第二板呢，可以接納反手撕或者是反手彈擊，若是上旋球能夠快速出旋轉(zhuǎn)的話最好，若是出不來的話可以出速率，這個(gè)速率主要是擊球時(shí)間和揮拍的速率。對(duì)于上旋球來講的話，若是弧線對(duì)照低，稍微加點(diǎn)摩擦，撕出去，若是說這個(gè)球泛起時(shí)機(jī)球冒高的話，這個(gè)時(shí)刻呢，可以接納彈擊來舉行處置。

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