松散不是放松
許多球友打球雖然你看起來挺放松的，然則卻是那種松散的感受，不是緊湊協(xié)調(diào)的感受。

我們先舉個例子，好比要做仰臥起坐時，前面的腹肌絕對沒有放松這回事，放松的是其他肌肉，稀奇是背后腰部的肌肉。若是腰背肌肉也一起用力, 便會造成前后角力，增添仰臥起坐的難題。同理，拉球收前臂的時刻，手臂前面的二頭肌起勁地縮短，手臂后面的三頭肌必須放松。對于這種放松, 一樣平常情形下人人都能很自然地做得很好。可是在急速的打球當中, 會因主要而做得欠好, 當發(fā)鼎力的時刻, 更連肩膀也會抽高, 手不夠舒展, 造成效率的下降。

以為打球意義上的放松，是在整體框架結(jié)構穩(wěn)固基礎上的協(xié)調(diào)放松。以是相對來說，各個樞紐部位應該有一個支持在，好比髖樞紐、肩樞紐、肘樞紐等等，這樣做你的動作框架才有型，才會相對穩(wěn)固。

多數(shù)球友感受自己放松了照樣打欠很多多少數(shù)是以所提到的內(nèi)容沒有做好，都是軟的、松散的感受，以是這方面你要注重矯正。而且這個是基礎，只有這方面做好了，才氣有接下來的手藝改善。



松散動作幅度大，難協(xié)力
整體動作過于松散最要命的就是動作幅渡過大，而且跟來球的協(xié)力很難題。   

松散的動作還原是很慢的，揮拍幅度大和率低，若是對方球速快，你一定會被球頂?shù)健?

以是照樣要有框架地放松而且充實行使和球的關系，要和來球合上氣力，這樣比拉大架勢甩胳膊那種松散打法要有用率得多，穩(wěn)固性也會好許多。

改框架解決問題的基本
存在這種松散問題的球友的動作框架是需要先改掉的，只有動作框架穩(wěn)固住了之后，有了支持，才氣和來球有很好的協(xié)力，才氣控制自己的動作幅度。

若是沒有這個條件，后面的手藝就不要說了，由于縱然說了你也做不到，這就是框架瓶頸。

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